2020年07月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

7月のトレは

７月も終わりました。ランはほとんどなかったけど、スイムと筋トレとバイクはかなり行きました。スイム　67.2kmバイク　1300kmラン　14km筋トレ　27日これで、走れたらいいんだけどなぁ・・・

2020.07.31

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名古屋トラ飯　今日はパスタとハンバーグ

今日のトラ飯は、腹が減ってたので、ガツンと。ひき肉増量のミートソースと肉汁溢れる和風ハンバーグ。　あとは、とうもろこしコロッケこのとうもろこしコロッケスーパーの惣菜で発見、安くて美味しいんです。東京、埼玉にはないかも？♯とうもろこしコロッケ♯ミートソース♯和風ハンバーグ♯肉汁あふれる

2020.07.31

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スポセン３種目・・・名古屋市のスポーツセンターは素晴らしい

今日のトレはスポセン３種目中スポセン■スイム　1500mここのプールは昭和区スポセンのようにガンガン泳げないの残念。しかも水温高く、苦しい（これは練習になる？）さらに隣のコースがウォーキングでめちゃくちゃ進まない（これも実践向き？）それでも年間32000円で使い放題は素晴らしい（どの区のスポセンでも可）■筋トレここのマシーンも昔のマシーンでガチャン、ガチャン、音がすごいですが俺はこのレトロな機械が気に入ってます。■エアロバイク　30min(13km)ここのエアロバイクもかなり古いタイプ。こんなこと言っては怒られるかもしれないけど、どこかの民間のスポセンのお下がりかと思うほどです。でも、俺にはこれで十分です。いつもガラガラで追い込めます。■ラン　３kmここのトレッドミルは最近機械を変えたようです。２年前のマシーンより良くなってます。が、所沢市民体育館のマシーン比べれば、かなりグレードは落ちるなぁでも俺にはこれ十分です。今日も超スローこの筋トレ、エアロバイク、トレッドミルなど１年間使い放題で12,800円は素晴らしい。ほんま名古屋市のスポーツセンターは素晴らしい。■今日のトレ：　スイム　1500m 、筋トレ、エアロバイク13km(30min）、ラン3km

2020.07.31

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パールイズミ(PEARL IZUMI)の夏のマスク

クロサワさんのショップでパールイズミの夏のマスクがあったので、早速購入してみました。これは素晴らしいです。洗えるので助かります。ポケットもついています。ネイビーは売り切れでグレーにしました。♯パールイズミ♯PEARL IZUMI♯パールイズミ　洗えるマスク♯パールイズミ　夏のマスク♯パールイズミ　布マスク♯自転車　マスク

2020.07.31

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今日はBIKES KUROSAWA(バイクスクロサワ）さんへ

今日は岐阜のバイクショップBIKES KUROSAWA(バイクスクロサワ）へ行ってきました。https://www.bikes-kurosawa.com/名古屋に持ってきた、20年乗ってるメイスト号のBBがガタガタでトルクをかけて乗れなくなってしまい。診てもらいに２年ぶりにお邪魔しました。クロサワさん、相変わらず優しく、暖かく迎えてくれました。正直、もう寿命で治らないかな？と覚悟してましたが、さすが、プロフェッショナル。結果、治りました（嬉）完全ではないけど、乗れるようになりました。BBのベアリングがボロボロで水がジャーって出てきました。交換するBBも幸運にも在庫あったのでその場で直してくれました。これで、思い切りトルクかけて乗れるます。週末が楽しみです。クロサワさん、ありがとうございました。さてトレはスポセン３種目スイム2000m筋トレバイク　30min 13kmラン　３kmおお、心拍164だ！俺にしては、かなり頑張ったぜ！■今日のトレ：スイム2000m、筋トレ、エアロバイク30min(13km)、ラン３km

2020.07.30

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名古屋トラ飯　今日は２８円焼きそば

今日の晩飯は、スーパーヤマナカのオリジナルの焼きそば。１個２８円の焼きそばです。ソースもついてない焼きそばだけだけど十分です。あと、赤いル・クルーゼのお皿には、半額の５０円のお好み焼き見た目は不味そうだけど、間に卵が挟んでありキャベツ田ぷりでめちゃ美味い。なんと言っても５０円は素晴らしいあとは、先日食べて、あんまり美味しくなかった焼売を揚げて、揚げ焼売。これは最高でした。安くて、ボリュームあって、美味い、これが名古屋トラ飯じゃ！次回は？？？

2020.07.29

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新舞子バイク、夜はスポセン

今日は半休とって、AMバイクへ新舞子へGO！今日も暑い周回１周して、86km AV 28km/h115-141 bpmTE 2.2夜は、中区スポセンまずはスイム2000m 今日もトレッドミルで走ってみた。３km 超スロージョグ違和感あるけど、とりあえず走れました。あとは、筋トレ■今日のトレ：　バイク８６km、スイム2000、筋トレ、ラン３km

2020.07.29

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絶品　セブンイレブンのキーマカレー

今晩は、セブンイレブンのキーマカレーこのセブンのカレーはなかなか美味しいバターチキンとこのキーマカレーは絶品だね。ご飯は冷凍そのままでほぐしてないのでおにぎりみたいだわ隣の唐揚げは、ローソンの唐揚げ個人的にはコンビニの唐揚げはローソンの唐揚げが一番です。冷奴は、男前豆腐の特濃ケンちゃん俺はこればっかり。濃くて美味しいです。これに和風だしと塩昆布かけて、ごま油をたらーりとかけるんです。おいしいですよ。今度食べてみて

2020.07.28

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名古屋のスポーツ整形へ行ってきました

今日は終業後、名古屋のスポーツ整形に行ってきました。埼玉の病院で元のパフォーマンスに戻すなら、手術しかないので、こちらの病院で可能かどうかを、再度MRI診てもらい、相談しました。結果、こちらの病院では、靭帯は切れてないし、周囲の軟膏や半月板に炎症が見られるが再建手術するまでの状況ではないとのこと。右脚ももっと鍛えて筋肉をつけることが必要と言われ、手術はしないとのこと。その場で先生に触診や膝の動きや曲がり具合、力の入りかたなど診てもらったんだけど、そういのでは痛みは出ないんだなぁ。着地の際に出ることも伝えたのだが・・・これにはちょっと困ってしまった。この状態でリハビリやりながら回復するなら、一番いいのだが、果たして元の状態に戻るのだろうか？帰宅後、いろいろ考えました。名古屋にもう一箇所、有名な膝の病院があるので、そこで診てもらってみようかと。そこは所沢の先生も名古屋なら、その病院と言っていたので盆明けに行ってこうよと思います。それまでは、悶々としていてもしょうがないので、できる範囲でのトレをしておこうかと思います。ということで、トレは今日もスポセン。病院後、そのまま直行。今日はエアロバイクで追い込んでみた。以前は、W数を150くらいから始めて、MAXの250まであげていたのだが、それができなくなってしまっていたので、今日は過去の負荷にチャレンジ。後半追い込んで、250Wまであげる。結果13km心拍も160まで上がり、かなりハード。前代未聞だわその後、筋トレやって、その後に、トレッドミルで走ってみることにした。時速６km／hから始めて、最後は9km／hまで超スローjog って感じ。なんと数ヶ月ぶりに走ってみたが、なんとか３km走れました。この感じで今週は少しランを入れていこう。最後は、スイム　プルブイ2000m終わってグッタリ■今日のトレ：　バイク（エアロバイク）30min 13km、筋トレ、ラン３km、スイム2000m

2020.07.28

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トラ飯　中華三昧の塩ラーメンは絶品だった

今日は帰ったのが22時飯作るのも面倒で、インスタントラーメン。今日はちょっと豪勢に中華三昧野菜たっぷり入れて、納得と焼売付きで栄養バランスをしっかりこの中華三昧、麺はツルツル、スープもめちゃ美味い。ビックリ！キャベツ、人参、コーン、豚バラ肉たっぷり入れていただきました。サイコーっ！この焼売、なんと90円。８個で90円はビックリ！でもお味は、それなりでした（笑）

2020.07.27

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名古屋戻って、スポセンへ

今日のトレは、名古屋でスポセンへ夜なのに蒸し暑さムンムンスイム　1500m バイク　30min 10km筋トレ明日は、名古屋のスポーツ整形へ行って、手術のこと聞いてきます。■今日のトレ：　スイム1500m、インドアバイク10km、筋トレ

2020.07.27

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強行の外ライドはずぶ濡れライドに（大泣）

今日は雨が降ったり止んだり、どーしよーかな？と散々迷って、雨もあがって、道路も乾いてきたので、遅めの出発で外バイクへGO！コースは、所沢ー飯能ー赤根峠ー高麗神社ー都幾川ー森林公園ー荒サイー南古谷ー所沢　105kmAV 26.7km116-149 bpm1.7 TE都幾川までは雨は降らず、なんとか持ったが、50km過ぎたところで、やばくなってきて急に雨が降り出した。森林公園から、荒川サイクリングコースは、目の前が見えないくらいの豪雨。写真じゃわからないなぁ・・・全身ずぶ濡れで、寒くて寒くて・・・（大泣）なんとかたどり着きました。参った・・・その後はシャワー浴びて、体育館筋トレとステアマスター20min補強トレって感じ疲れました。■今日のトレ：　バイク106km、筋トレ、ステアーマスター20min

2020.07.26

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カブト虫も雨宿り？

今日、所沢市民体育館に行ったら、入口に立派なカブト虫が雨宿りしていた雨が続くので流石に完全に濡れない軒下での雨宿りかな？黒光りしていて、なかなか立派です。

2020.07.25

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また雨です　さすがに体育館トレも飽きてきた。

今日もまた雨そうなるといつものトレ走れればどんなにいいのだろう？この時期の雨中ランは気持ちいいかも？スイム　3000m プルブイ筋トレインドアバイク　40km・・・お尻が痛い明日は、外走れるかな？■今日のトレ：　スイム3000m、筋トレ、エアロバイク40km

2020.07.25

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外バイクとインドアバイクの細切れバイク

今日は父との面会だったので、細切れトレバイクを２回、筋トレ、スイムなど細切れトレ午前中は、周回バイク　40kmAV 29.5km113-135 bpmTE 1.2午後は体育館でインドアバイク　20km（59min)汗だく　ちょっとマスクしては追い込めないやあとは筋トレ　30min早朝スイム　3000m（1000、100*10、200＊5）結局一日中トレしたような・・・■今日のトレ：　バイク40km、エアロバイク20km、スイム3000m、筋トレ

2020.07.24

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施設の父と面会。長生きしてください。

今日は午前中に特老にいる父と面会予約をしていたので母と妹と３人で父に会いに。なかなか綺麗な施設です。面会はアクリル版越しに、約１５分。久しぶりに会う父は、かなり痩せてしまったが、顔色は良く、元気そうでした。認知症もあり話していることは？？？だが、私や母、妹のことはわかっているので良かった。母も耳が聞こえにくくなり、父と母の会話は全く成り立たなく、俺や妹は通訳に入ります（笑）お菓子の差し入れは嬉しそうで、コロナが治って外出できるようになったら大好きな鰻を食べに連れて行ってあげたい。今年88歳の父、東京オリンピックまでは元気でいないとと昨年話していたが、オリンピックは延期になり、父もまだまだ元気でいてくれないとね。また会いにくるよ、父さん

2020.07.24

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ガッツリ　インドア

今日から４連休だけど、今日は雨なんで、トレはインドアでガッツリスイム　3200m ひたすらプルブイで泳ぎました。筋トレ　30minエアロバイク　30km（90min) 大汗今年の梅雨は長いわ■今日のトレ：スイム3000m、筋トレ、エアロバイク３０km（90min)

2020.07.23

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今日は病院へ

今日は再び、所沢の病院へ行ってきました。今後の膝の件で先生とじっくり話しました。結論から言うと、・以前のようにトライアスロンをやりたいなら手術しかない　靭帯は元には戻らない・右脚がこんなに細くなってしまうのは、膝が不安定で太ももに力が入ってない証拠。・先日のパフォーマンステストは、前十字靭帯損傷の典型的な結果。・靭帯は切れていないが、曲がってしまっており、中もスカスカで役割を果たしてないとのこと。手術に関しては・年齢的なこともあり、普通はこのままの状態で保存・先生が手術した最高年齢は66歳。・この歳だと完全にもとの状態まで戻るかは確約できない。・入院は２週間、その後装具と松葉杖で約１ヶ月。・リハビリは毎週１回は通う必要あり。・スポーツ復帰は10ヶ月名古屋に単身と伝えると、今すぐ手術しなければいけない状態ではないのでよーくご家族と相談してくださいと。俺はすぐにでも手術して、すぐにリハビリしたかったんだけど、入院とリハビリがこんなに長く、しかも通う必要があると言うことでちょっと困ってしまった。実際、手術の入院２週間はいいけど、その後のリハビリの通院は名古屋からでは無理だな。困った。名古屋で手術してくれる病院を紹介してもらうか、今通っている整形外科の先生に相談してみようかな。うーん、わかったいたけど、かなりブルーになったしまった。さて、今日のトレは、バイク　30km（基地周回バイク）　　　 AV29.8km 112-133bpmスイム　2000m プルブイ筋トレ　20min■今日のトレ：　バイク30km、スイム2000m、筋トレ

2020.07.22

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今日は東京。トレはやめてワイシャツ掛け

今日は東京でお仕事でした。朝起きて、トレはやめて、ワイシャツのアイロン掛けにした。溜めると大変だわ４月から仕事の内容も少し変わり、実績や分析なども自分でやらないといけなくなりました。午後からは、後輩からそのレクチャーを受けてきました。営業はパッションも必要だが、ロジカルなデータも必要な時代になってきたからね。親切に教えてくれて感謝です。トレは夜スイム2000m プルブイ早速、アレルギーの薬飲みました。■今日のトレ：スイム2000m

2020.07.21

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トラ飯・・・賞味期限の切れたもやしにチャレンジ

明日から埼玉なんで、冷蔵庫にある食べかけの食材や賞味期限の切れたものを食べないといけない。中でももやし、賞味期限切れていて、水も出てきて、袋を開けるとちょっと酸っぱいうーん、２８円なのでさっさと捨てればいいのだが、貧乏性なのか、もったいねーぜなのか、もやし炒めにチャレンジよーく炒めて食べました。とりあえず、この日の夜は無事でした。お味はもちろん美味しいですよ。品数だけは沢山あります。今度、不味そうで美味いトラ飯でインスタデビューしようかな？やめといたほうがいいかな？（笑）♯賞味期限切れたもやし♯もやし　水が出てきた♯もやし　酸っぱい♯不味そうで美味しい

2020.07.20

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スイムをたくさんすると鼻水が止まらない

膝が痛いので、走れない分、スイムの回数がめちゃ増えてます。そうすると、鼻水が止まらなくなります。塩素アレルギーで何かのきっかけで、急にくしゃみと鼻水が出てきて特に鼻水が止まらなくなり、ティッシュ一箱なくなるくらいです。病院へ行こうか迷いましたが、ネットで同じような症状の方がいないかと探したら、結構いるんですね。OTC（ドラッグストアで販売している）医薬品も値段もピンキリ。安くて、日数お多い薬をゲット。買ったのはこの２つ、安くて２０日から３０日分はあるのでお得です。ストナリニアレルビ効き目も大丈夫。　飲めばしばらくして効いてきます。特に仕事中や移動中に出てくると、周囲が気になるので助かりました。名古屋と所沢の自宅に置くことにしました。それにしても、これって病院行ったら根本の治療ってしてくれるのかな？♯塩素アレルギー♯プールに行くとな鼻水が止まらない♯泳ぐと鼻水♯ストナリニ♯アレルビ

2020.07.20

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スポセン　トレ

昨日のリカバリー兼ねて、昭和区スポセンまずは、スイム2000mプルブイ明日からは、18時まではスイム専用コースが夏休みの子供達にフリーエリアになり、ガンガ泳げなくなる。今日のうちに泳いでおこう。スイム　2000mスイム終わって、ジムトレ。筋トレ　30minバイク（インドア）　20km（57min）筋トレ

2020.07.20

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山解禁、雨沢峠から瑞浪〜土岐〜多治見へ

膝の具合は、良くもならないけど、悪くもならない。なので、今日は山岳コースを解禁することに。怖かったが、一人で行くのでマイペースで行くことに。今日のコースは、鶴舞ー瀬戸ー雨沢峠ー瑞浪ー土岐ー多治見ー守山ー鶴舞　105kmAV 24.6km久しぶりの世界一の狛犬に再会終わって、スポセンへ筋トレスイム　1500mいや〜しんどかったわ。でも気持ちいいやっぱりバイクは外バイクだね。■今日のトレ：　バイク106km、スイム1500m、筋トレ

2020.07.19

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午前中はインドア、午後はアウトドアバイク

今日は午前中は雨だったので、スポセンへスイム　2000m筋トレエアロバイク　20km（56min）終わって、帰ったら雨も上がってしまった。そんなんで、14時過ぎから、外バイクへ新舞子でグルグル周回もう遅い時間なので、誰もいない距離　86kmAV 28.9km119-139 bpmTE 2.3午前中身体動かしていたので、追い込めたのかも？■今日のトレ：スイム2000m、筋トレ、エアロバイク20km、バイク86km疲れました・・・

2020.07.18

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スイム＆エアロバイク

今日は中SC仕事終わってからトレ。スイム　2000m筋トレ　45minエアロバイク　20km（57min)ハンガーノックでフラフラ■今日のトレ：スイム2000m、筋トレ、エアロバイク20km

2020.07.17

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今日もスポセン・・・変わりばえしないトレ

今日も変わりばえしないトレ今はこんな状態で仕方ないか？トレは以下スイム1500m筋トレ　30minエアロバイク　30min 10km■今日のトレ　：スイム1500m、筋トレ、エアロバイク10km

2020.07.16

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半休取って、新舞子バイク。夜はスポセン

今日は半休取って、新舞子バイク70km AV 28海はやっぱり青空が似合う夜はスポセン筋トレ 30minスイム　1500m■今日のトレ：　バイク70km、筋トレ、スイム1500m

2020.07.15

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トレやって、名古屋へ

今日のトレはインドアエアロバイク　20km（59min)筋トレ　45minスイム　3000m最終の新幹線で名古屋へガラガラで誰もおれへん。■今日のトレ：　エアロバイク20km（57min)、筋トレ、スイム3000m

2020.07.14

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またまた、滞ってしまいました・・・

またまた、滞ってしまいました。最近、夜になると眠くて眠くて・・・今日は支店会議。今日もTeams （Webの会議）です。発表者以外は、マイクも画像もオフなので、どうしても一方通行になってしまうわ。こんな感じでしばらく続くんだろうなぁ。新しい試み、働き方も発見できるけど、失ってしまうものも同じくらいあることを会社は分かっているのだろうか？　特に営業職などは・・・そんなこと言うのが時代遅れか？さて、今日のトレは早朝バイク基地周回　６周　30km AV 28.1km/h 朝なんで、追い込めず終業後は、スイム　3000m1500100＊10 50＊10週末の疲れもあったけど、今できるトレを■今日のトレ：　バイク30km、スイム3000m

2020.07.13

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ついに山伏解禁

膝ですが、悪くもならないのと良くもならないので、７月22日のMRI撮るまで、できるトレはやっちゃおうと、先生もできるトレは無理のない範囲でOKとのこと。なので、今日は天気も久しぶりにいいので、独り山伏アタック数ヶ月ぶりの山伏だが、果たして上までいけるかなぁ？膝が持つのかなぁ？　とりあえず茶屋下まで行ってみようと。コースは、赤根峠ー山伏峠ー飯能ー日高ー狭山ー所沢　100km独りなので、マイペースで、峠は恐々登りましたが、なんとかたどり着けました。気持ちよかったです。帰って、スイムへ2000m 夕方は体育館筋トレ＆エアロバイク流石にエアロバイクは疲れて20minでリタイヤランはなかったけど、ひさしりの充実感■今日のトレ：　バイク100km、スイム2000m、筋トレ、エアロバイク20min

2020.07.12

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今週末は埼玉です。　今日は周回バイクと恒例の体育館トレ

今週末は埼玉です。最近、どっちがどっちだか、自分でもわからなくなってきた。今日のトレは朝スイム3000m 1000、100＊10、200＊５午後は、基地周回バイク名車ラリマール号です。５＊12周AV 28.8km115-140 bpmTE 1.5夕方からは、体育館で筋トレ＆エアロバイク筋トレは45minエアロバイクは20km（55min)いつものトレでした。■今日のトレ：スイム3000m、周回バイク60km、筋トレ45min、エアロバイク20kmこんなトレができるんだけど、走れない・・・

2020.07.11

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今日は、名古屋ー金沢ー所沢でグッタリ

今日も北陸、現在コロナで宿泊出張はNGなんで、今日も日帰りで帰りは所沢へ今日は名古屋から金沢経由で所沢帰って、22時とグッタリですが、電車男の俺にはそれほど苦にはなりません。行きは、鶴舞のパン屋PICASSO（ピカソ）で粗挽きフランクサンドめちゃデカくて美味かったが、高い400円はしたかな？帰りは、金沢たい焼きこれはチェーン店の鳴門たい焼きみたいだわ帰りの北陸新幹線人がいないぞトレは早朝に自宅ローラー台20km 48minTE 2.2 115-154bpmスマートトレーナーでなく、元祖ローラー台でガーミンのケイデンスとスピードセンサーつけてるけど負荷をかけると、スピードが遅くなり距離が出ないのかなぁもちろん、ケイデンスも少なくなるよね。ただ心拍は上がるのでbpm は結構上がります。スマートトレーナー欲しいけど、脚の手術が終わってからだな。■今日のトレ：　インドアバイク　20km

2020.07.10

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ヨーロッパ軒総本店　ソースカツ丼

今日のランチは福井名物　ソースカツ丼ソースカツ丼と言ったら、『ヨーロッパ総本店』https://www.unagiyaotoku.com/今日は丸岡分店へ出てくると、こんな感じ。いたってシンプル蓋を開けても、ザ、シンプルソースカツとご飯だけなんです。でっかいソースカツが３枚、凄いボリューム秘伝のソースたれに浸かったカツが乗ってきて、ご飯に会うのです。腹いっぱいでした。♯ソースカツ丼♯福井名物♯ヨーロッパ軒♯ソースカツ丼

2020.07.09

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福井日帰り、トレは飽きずにいつものトレ

今日は早朝発で福井へ日帰りランチは、福井名物　ソースカツ丼ガッツリいただきましたトレは今日も昭和区SCスイム　2000m（1000、100＊10）筋トレ　30minエアロバイク　20km平日はほぼ毎日このメニュー。走りたい■今日のトレ：スイム2000m、筋トレ30min、エアロバイク20km

2020.07.09

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食べきれず！・・・そじ坊の唐揚げ冷やし蕎麦

じゃーん！凄いボリュームの唐揚げ冷やし蕎麦　期間限定のメニュー早速チャレンジ出てきたら、唐揚げが予想外の大きさと個数でびっくり！これで680円は激安！しかもこの唐揚げ、めちゃデカくてサクサクで美味しい次回こそ！さらにちくわ迄トッピングしちゃって、案の定食べきれず・・・♯そじ坊♯冷やし唐揚げ蕎麦♯ちくわトッピング♯唐揚げデカイ

2020.07.08

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今日は岐阜の大垣で、トレはいつものトレ

今日は岐阜県の大垣へ今日も得意先の社長と面談。おかえりなさい、と歓迎してくれました（嬉）トレは今日もインドアでいつものトレスイム　3000m筋トレ　30minエアロバイク　20km最近、連日の筋トレとスイムで上半身がパンフアップしてきた。■今日のトレ：スイム3000m、筋トレ30min、エアロバイク20km

2020.07.08

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久しぶりに浜松で鰻を。　八百徳（やおとく）

今日は久しぶりに浜松の鰻を。駅前の『八百徳（やおとく）』https://www.unagiyaotoku.com/やっぱり美味いわ♯浜松　鰻♯浜松　うなぎ♯うなぎ　八百徳♯鰻　八百徳

2020.07.07

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今日は浜松へ

今日は、静岡の浜松へ鰻を食べに、いやいや、得意先の社長と面談へお昼はやっぱり鰻でした。トレは、夜にスポセンスイム2000m筋トレ　30minエアロバイク　20km/ 56min■今日のトレ　：　スイム2000m、筋トレ30min、エアロバイク20km/ 556kcal

2020.07.07

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今日はスイムだけ

今日は朝からずっと雨今週から名古屋で独りで挨拶まわり開始。１年半前までいたので、皆快く迎えてくれました。嬉しいね。トレは昭和区SC 夜スイムスイム2000m プルブイガラガラで貸切状態。帰りは2km 雨の中歩いて帰りました。■今日のトレ　：　スイム2000m

2020.07.06

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久しぶりの新舞子周回バイク

今日は外バイクへ生憎の天気と海開きもしてないので、ガラガラ。新舞子周回　100kmAV 27.7km115-143 bpmTE 2.2世間はインドアトレが真っ盛りだけどい、俺はやっぱり外バイク派だな。今日の補給はモンスター。　パッションフルーツ味。美味い。これです。　『モンスター　パイプラインパンチ』帰って、昭和区SCママチャリで鶴舞公園通ってノロノロとレトロな鶴舞公園、大好きです。筋トレ　30minスイム　1500mグッタリ■今日のトレ：　バイク100km、筋トレ、スイム1500m♯モンスター　パイプラインパンチ♯鶴舞公園♯新舞子マリンパーク

2020.07.05

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名古屋　PICASSO(ピカソ）の牛肉ゴロゴロのカレーパン

今日のランチ。名古屋で美味しいパン屋のPICASSO（ピカソ）http://www.artbread.co.jp/menu/index.html鶴舞駅の美味しいパン屋　PICASSO（ピカソ）の牛肉ゴロゴロのカレーパンと自家製ツナコーンチーズマヨトースト。両方とも絶品です。　カレーパンは中身が写ってないので、美味しさがわからないね。♯名古屋　パン屋♯名古屋　パン♯カレーパン♯PICASSO♯ピカソ♯名古屋　カレーパン♯名古屋ピカソ♯名古屋PICASSO

2020.07.04

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7月4日　インドア三昧

今日は朝から雨なんで、トレはインドア昭和区SCスイム3000m筋トレ　30minエアロバイク　20km夕方は自宅でローラー台　30kmバイクレース観ながらね。ジャパンプロツアー、めちゃ面白いわ。■今日のトレ：　スイム3000m、筋トレ、エアロバイク20km、インドア（ローラー台）30km

2020.07.04

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7月3日　なんと曜日を間違えて、バイクに行ってしまった。

今日は金曜日なのに、なんと土曜日と間違えて、新舞子へバイクに行ってしまった。おかしいなぁ、って思ったんだ、朝のテレビは平日の番組やっていて、なんだ土曜日にやってるんだと思ってた。道路の今日はやたらと混んでるなぁと思ってました。途中で電話に会社から着信があり、やっと気付きました。とほほ。当然ですが、今日は半休にして、速攻で帰宅して、午後から出社しました。いやはや、参りました。慌てて、途中で引き返しました。夜は、自宅筋トレ30minやばいな、認知症になってるわ■今日のトレ：　バイク35km、筋トレ30min

2020.07.03

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今日は金沢日帰り、十割蕎麦食って、夜は名古屋インドアトレ

今日は早朝発で金沢へ、久しぶりに晴天で気持ちいいぞ！お昼は、蕎麦。北陸でそばと言ったら、辛味大根のおろし蕎麦金沢　松任の　『おそば屋小幸』十割蕎麦です。今日の蕎麦は、美味しかったけど、ちょっと量が少な過ぎ２回で食べきっちゃう感じ。夜に帰って、中区スポセン筋トレ　30minエアロバイク　12km（30min)これはかなり古いエアロバイクだわ乗ってる人は俺だけだ。スイム　2000m帰って、22時前朝から晩までギッシリ、めちゃ疲れました。■今日のトレ：　筋トレ30min、エアロバイク30min、スイム2000m♯金沢蕎麦　♯松任　蕎麦♯十割蕎麦♯おそば屋小幸

2020.07.02

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ショック！　膝の痛みは、前十字靭帯損傷

今日、所沢の病院の整形外科に膝専門の先生がいるので、セカンドオピニオンで、名古屋で撮ったMRIを持参して、診察に行きました。MRIの画像が悪いということで、後日再度MRIを取ることになったのですが、レントゲンの結果や今日のMRI、診察などから、ここまで痛みが引かないということはジャンパー膝ではなく、前十字靭帯が損傷して、その機能を果たしてなく、結果、膝をきちんと支えられていないとのこと。前十字靭帯損傷ということは、以前転倒したか、何かのきっかけがあったはずらしい。思い返すと、走っていて、ガクッと膝が抜けるようなことは何度かあった。また仲間とのバイクで、バトルになったときに、右膝がキーンとめちゃ痛くなったことがあった。ただ、転んだり、捻ったりしたことは記憶がない。それでも、こんなに長く痛身が続くのは、前十字靭帯損傷の可能性が高いとのこと。もし、そうだと、このままでは、回復する見込みはなく、手術以外は治る道はないとのこと。このまま、ずっと走らずに付き合っていくか、また以前のように走れるようになりたいならば、手術になるとのこと。　その場合でも、俺の年齢だと、手術前の状態まで戻るかというと、保証はできないとのこと。診察後、リハビリセンターでパフォーマンステストなど実施。右脚の筋力は左脚の半分になっており、右脚でのテストはほとんどできなかった。かなりショックでした。７月２２日に再度MRI撮って、診察して、その結果で手術するか決めることになりそうです。手術の場合は競技復帰まで10ヶ月かかるとのこと。かなりブルーになってしまったが、自分はもう手術しかないと覚悟してます。また走れるようになるなら、厳しいリハビリも苦にはならないと思ってます。なにせ、このトレーニングパターンを早く変えて、ランとバイク中心のトレにしたいです。状況は追って報告します。

2020.07.01

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７月１日　素晴らしき名古屋市のスポーツセンター

今日は朝一の新幹線で名古屋です。今日のトレは昭和区SC名古屋での市営のスポーツセンターも制限がありながら再開したので、早速、トレーニング室と屋内プールの共通券を購入しました。この名古屋市のスポーツセンターの共通権は凄いんです。トレーニング室は、年間で12,800円プールは、年間で32,000円です。月あたりにしたら、トレーニング室は1,066円/月、プールは2,666円/月しかも時間無制限なのと、名古屋市にある17箇所のスポーツセンターが使用可能なのです。前回の単身時代もこの共通券にお世話になりましたが、今回も早速お世話になります。確かに、ロッカーや施設自体はお世辞にも綺麗とは言えないけど、本気でトレをしたい人にはぴったりです。特にトレーニング室のフリーウエイトエリアは筋肉自慢の人で溢れてます。今日のトレは、名古屋に戻ってから夜、中区SCスイム3000m 筋トレエアロバイク　20km (56min、556kcal)■今日のトレ：　スイム3000m、筋トレ、エアロバイク20km

2020.07.01

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