2021年04月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

新緑絶景ライド　裏定峰から松郷峠でヘロヘロ

今日は絶好のバイク日和山伏峠で引き返すか迷った末、秩父へ。時間の関係で定峰峠を西からアタック。峠の入口で通行止めの標識が。あれ？　反対側が通行止めじゃないの？　そのまま２kmほど行くと、ガードレールが真横に置いてあり、本当に通行止めでした。しかし、今更引き返せないので、ガードレールの柵を越えて、峠を目指す。車が通ってないので、道は荒れ放題で危なかった。さらに、６km地点と峠の手前にも通行止めの柵があり、これも乗り越えて定峰峠に到着ここから東秩父村迄は大丈夫なので、そのまま松郷峠経由で帰還。帰りはずっと南へ下るコースだが、今日は南風。40km以上続いて、最後はヘロヘロ。グッタリ■今日のトレ：バイク　140kmおまけ今日も横瀬の鯉のぼりでパチリ雄大な武甲山road to SADAMINE気持ちいいぜ〜

2021.04.30

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疲労骨折テストRUN、終わってアイシング

今日は、雨が降ったり止んだりの天気バイクは無理。体育館でトレと予約の連絡したら、今日はどの時間帯も一杯でダメ（所沢市民体育館は、コロナ対策で人数制限で予約制）あきらめて、軽く走ってみることにいつもの大回りの周回コース　５km疲労骨折の脛の痛みにびくびくしながらのらん。なんとか走れましたが、違和感と鈍痛が残る。午後は父の病院行ってから再度、テストラン　途中から雨が本降りに、びしょびしょになりながら、６km午前中よりは痛みが出てきた感じ。無理しちゃいけない、抑えないと。帰って、即アイシング。夜はお風呂でシャワーでお湯と水を交互にかける、温冷治療。早く良くなれ、俺の脚■今日のトレ：AMラン５km、PMラン６km♯疲労骨折♯骨膜炎♯シンスプリント♯アイシング♯テストRUN

2021.04.29

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台湾カステラ

セブンで発見菓子パンの『台湾カステラ』本物の台湾カステラを食べたことないのでわからないけどこの台湾カステラもなかなか美味しかったです。クリームがサンドしてある、もちもちのシフォンケーキみたい。しばらくハマりそうだ♯台湾カステラ♯菓子パン♯ヤマザキ台湾カステラ

2021.04.29

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昨日、深夜に名古屋から戻りました

仕事終わって、最終の新幹線で名古屋から埼玉に戻りました。ここ毎週、名古屋と埼玉の往復です。埼玉に着くと街は真っ暗でした。明日は雨予報。お疲れ様

2021.04.28

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ガーミンのスピードセンサーが反応しない

みんな、スピードセンサーってつけてるのかな？ローディーの人は後輪のシャフトのところに付けてるけど。外乗りなら、ＧＰＳのメーターか時計があればいらないんじゃないかと思うんだけど。どうなの？？インドアだったら、あると助かるんだけど、俺のつけてるセンサーは反応しないです。時々、緑のライトが点滅するんだけど、すぐに消えてしまいます。電池代えてもあかん、スイッチはないよね。ってことは壊れてるのかな？それとも電池の向きが違うのかな？誰か教えて欲しいです♯ガーミン♯GARMIN♯スピードセンサー♯ガーミン　スピードセンサー♯スピードセンサー反応しない

2021.04.28

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インドア３種目

今日は変則勤務夜の20時過ぎから、オンラインでお得意先の勉強会があるので、途中仕事オフにして細切れトレ。トレは、朝バイクに行こうと思ったら、雨がポツポツ。ウェアのまま、自宅でローラー台。１時間　ガーミンのスピードセンサーが反応しないので、距離は勘です結構頑張ったから25ｋｍくらいにしときます。汗だく、そろそろ、扇風機の出番だなそれならやっぱ外バイクがいいなぁあとは、夜の部の仕事前にトレスポセンでトレッドミル　30min ８km/h~10km/h 4.8kmここのスポセンのトレッドミルは１人30ｍinまでなんです。疲労骨折にビビりながら走りました。終わって、スイム　隣で水中体操やっていて、まるでオープンウォーターで泳いでるみたいだわ30min 1500m いうもこれっばかり。進歩なしいいトレになりました。今日の最終で父の顔見に、また埼玉へ戻ります。■今日のトレ：　ローラー台60min 25km 、ラン4.8km 、スイム1500m明日からＧＷ　　トレ三昧といきたいとこだが、父の具合もあるし、脚の具合もあるし、様子みながら、できるトレをやろう

2021.04.28

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トラ飯・・・ピーマン大量消費、明日から埼玉なんで、冷蔵庫の食材を無くさないと

明日から埼玉です。冷蔵庫には野菜や豆腐などの食材が残っており、GWで不在になるので消費しないと。ということで、今日はピーマンとにんじんの大量消費ピーマンの肉味噌炒め　ピーマン６個にんじんラペ　　冷奴も２個腹いっぱいです。♯ピーマン大量消費♯にんじん大量消費♯ピーマン肉味噌♯にんじんラペ♯トラ飯

2021.04.27

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久しぶりの朝ラン、終わってガッツリブレックファースト？

今日は朝ランを久しぶりに。　今日もテストRUN鶴舞公園周回＋α疲労骨折がまだ完治していないのか、まだ違和感と、響く感じはある。天気がいいので、気持ちいい。早く脚にビビらずに距離に関係なく走ってみたい。終わって、ガッツリブレックファーストキャベツのバター炒め、ウインナー、目玉焼き、ヨーグルトパンは、あんバターパン、美味しいぞ夜はスポセン筋トレウェイトトレエアロバイク　30min 10km　ラン　トレッドミル　３km 久しぶりの筋トレ、明日の朝は全身ガチガチだろう。ランは、朝と合わせて10kmに。　終わってやはり痛くなってきた。まだ我慢が必要だったかな？凹んでます。◼︎今日のトレ　：ラン７km、筋トレ、エアロバイク10km、トレッドミル３km、スイム1500m

2021.04.27

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トラ飯・・・ハムとキャベツのマヨネーズ炒め

GWは埼玉なんで、GW前に冷蔵庫にある食材を使い切ってしまわないと。キャベツ、にんじん、ピーマン、トマト、玉ねぎ　豆腐、納豆これを２日で使い切らないと、腐ってしまうわ今日は、これ『ハムとキャベツのマヨネーズ炒め』これは絶品です。サラダオイルの代わりに、マヨで炒めるのだ。最後に卵をあえて、さらに美味しくなります。キャベツが大量にある時に是非！

2021.04.26

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今日は名古屋です。膝のMRIを撮ってきました

昨日の夜に名古屋に一旦戻ってきました。今日は午前中は在宅、午後は年休で膝のMRIを撮りに。手術後の経緯を確認するMRI。結果はMRIでは順調とのこと。ギザギザで膝の痛みの原因だった、滑膜も取れていて、滑膜包もきれいになっているとのこと。右膝の骨が出っ張ってきて、心配なので聞いてみたところ今のところ問題ないでしょうとのこと。次回は10月です。階段の上り、トレーニング時の膝の痛みについては、あとは、中道さんが、自分の膝とトレーニング、痛みの状態と付き合って調整していく段階になってますと。通常の人なら問題ないですが、アスリートだと自分の中のレベルがあるのでそこはご自分で調整しながらやっていくしかないと。なるほど、その通りと。自分の脚の感覚は自分でしかわからない。引き続き、ボロボロの身体と向き合って、往生際悪く、遠回りしながら少しづつ進んで行きます。整形外科の後は、歯医者。歯医者でも、ハードな練習やっていて、歯が折れたり、加齢で歯が耐えられなくなってきているとのこと。そういえば、ハワイの世界選手権のバイクパートでカリカリ梅干し舐めてたら種が割れたと思ったら、自分の奥歯だったこともあったなぁ今日のトレは、スポセン時間がないのでランとスイムトレッドミルで、30min 4.8kmスイム　1500mこれでおしまい週末の疲労もあり、これで十分脛は走っている時はいいんだけど、終わるとうずいてくる。微妙です。◼︎今日のトレ：ラン４.８km、スイム1500m♯膝MRI♯カリカリ梅で歯が欠けた

2021.04.26

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俺のブログはトゥルーマンショー？？

先日、私のブログを見てくれている、ネリトラやまぼさんがコメントくれてました。その内容は、私のブログは、まるで映画のトゥルーマンショーのようだって。これは俺にとっては最高のコメントでした（笑）トゥルーマンショーって映画知ってますか？https://eiga.com/movie/47169/視聴者が主人公の毎日の生活をTVで観るっていう物語。最後はなかなか考えさせられ面白い。これからも、ありのままの自分を、自分の日記代わりに綴っていきますね。ありがとうございます。ネリトラやまぼさん♯映画トゥルーマンショー

2021.04.26

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山伏峠オールアウト

今日でなんだかんだでバイク４連チャン身体も限界。今日も午後から病院で午前中にバイク。今日は疲労困憊でサイクリングペース。天気もよく気持ちいいところが、小沢峠下、ローディー２名に抜かれたら、スイッチ入ってしまいました。いきなりペースも８km /h ペースアップ。抜いたり抜かれたり、必死ぶりのバトルに。こうなると疲労骨折なんて言ってられない（笑）山伏下のダラダラ坂で振り切ると後はよだれダラダラで茶屋下までやばいそのままゆっくり山伏へ上がっていたところ、そのローディーがまたまた追ってきたええええっ・・・脚が残ってなかったが、再度アタック。材木置き場手前で距離が近づいてきたが、材木置き場で最後の力を振り絞り上までアタック。久しぶりのオールアウトでした。いや〜サイクリングのはずが、めちゃいい練習になりました。終わって、恐々、ランへ今日もスロージョグ　５kmなんとか走り切れました。まだ不安がいっぱいです。もう少しこんな感じで走っていきます。トレ後は父の様子見に病院へ父は寝ていました。やはり呼吸は苦しそうかなりの量の痰があり、吸引してもどんどん出てきてしまうらしい。頑張れ父さん。今日は夜に一旦、名古屋戻って、また週中に戻ってきます。◼︎今日のトレ：バイク100km、ラン５km♯山伏峠♯山伏峠オールアウト

2021.04.25

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飯能〜物見山〜森林公園〜荒サイ　新ルート120km

今日は午後から父の病院なので、午前中にひとっ走りコースは、飯能〜物見山〜森林公園〜荒サイ　120kmいつものコースなんだけど、途中、物見山から荒菜は新ルート車もなくいいコースだけど、激坂でビックリ。今度ハタノ連れて来ないとね。また荒川サイもなんと、上江橋から秋ヶ瀬橋までが全面開通、道幅も広く、超快適になり、走るのが楽しくなった。今までの畑の中のガタガタ道とはおさらばです。絶景のお茶畑　有名な狭山茶です高麗神社荒サイこれが上江橋からの快適な道路、まるで飛行場の滑走路だぜい今日のご褒美夜は、スイム　1500mプルブイ父さんも頑張っているので、俺も頑張ったよ。頑張れ！父さん◼︎今日のトレ：バイク120km、スイム1500m

2021.04.24

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今日くらいから、そろそろ走ってみようかと

脛の疲労骨折約１ヶ月経過。脛の違和感や、響く痛みはあるが、そろそろ少しずつ走ってみようかと。まずは、超スロージョグでリハビリ周辺を走ってみた。約４km弱怖くてスピード上げられないとりあえず走れたけど、最近はこの後だね。痛みが出て来ないかが心配また一からのスタートに逆戻りだわ

2021.04.23

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午後からショート山バイク

午前中は病院、午後は母のところへ様子見に。昨日はかなり苦しんでいたが、今日はだいぶ治っているようだった。しばらく寄り添っていたけど、ずっといるわけにもいかないし、父の顔も見れたので、一旦帰宅。気分も変えて、15時前からバイクへこの時間から名栗もギリギリ行けるかな？ってことで山王〜小沢〜七国峠　のショート山コースいつもと違う夕暮れ前のライドこれまたなかなかいいもんですわ◼︎今日のトレ：　ラン　４km、　バイク６６km

2021.04.23

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また父の容態が悪くなり、深夜に埼玉へ

実は、トレ終わって家に戻ると妹から連絡あり、父が危ない、家族が呼ばれたとのことで、急遽、名古屋21時過ぎの新幹線で埼玉へ個室に入ったため、今日は会えないけど、明日は面会できるとのこと。一時、酸素や血圧も下がってきたけど、予断は許さないけど今日は大丈夫そうとこと。明日は年休取って、病院へ父の顔見てきます。今週末もできるだけ父の近くで過ごそう。

2021.04.22

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新舞子周回バイク

今日は午後から新舞子周回バイク　風が強くしんどかった俺は、風より坂の方が好きやなぁ夜はスポセンでスイムのみ1500m １本◼︎今日のトレ：　バイク101km、スイム1500m

2021.04.22

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今日は春日井で、穴子天蕎麦　うどんそば工房優庵　はみ出る穴子天

今日はランチ、春日井の『うどんそば工房　優庵』https://tabelog.com/aichi/A2303/A230301/23007471/穴子天蕎麦なかなかのボリュームで美味しかったです。穴子がはみ出てます。♯春日井蕎麦♯うどんそば工房　優庵♯穴子天蕎麦

2021.04.21

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スポセンが早く閉まるから、朝バイクやって細切れトレ

まん防でスポセンも早く閉まるので、朝から始業前にローラー台45min 15kmくらいかな？やらないよりはましだよね。夜は速攻でスポセン、メニューは各種目、ショートタイムで。筋トレ　20min様子見トレッドミル　２km　超スローでスイム　1000m 昨年みたいに閉館にならないだけ助かります。◼︎今日のトレ：　バイク15km(ローラーだい）、筋トレ、ラン２km、スイム1000m

2021.04.21

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スーパードライ　生ジョッキ缶

先日、コンビニ先行発売のスーパードライの生ジョッキ缶が好調で一時出荷停止打だったが、本日全国発売ということで、コンビニに行くとレジ前に並んでました。この生ジョッキ缶、ご存知の通り、上の蓋が全部取れて、ジョッキ缶に早変わりそして泡がきれいに立ってきて、生ジョッキのスーパードライが味わえるというコンセプトおおっ！　発見！インスタでも泡の出具合で話題沸騰？？売れ過ぎ注意。♯アサヒスーパードライ♯アサヒスーパードライ生ジョッキ缶

2021.04.20

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今日から名古屋もまん防に。　夜はトラ飯、一週間前のかつ重。　無事でした。

今日、夜19時にスポセンに行ったら、今日から20時閉館ですってえええ、　って今日、4月20日から５月11日まで『まん防』が始まったんだった。まん防　って、正式には、『まん延防止等重点措置』　っていうんだ。トレ終わって、帰路につくと、街の飲食店、みな閉まっていてびっくり。俺は自炊派でお酒を飲まないからまだいいけど、外食派、お酒好きな人には苦痛の期間だね。今日のトレは、朝にローラー台　60min やっておいて良かったです。夜は時間がなく、スイム30min 1500m で終了。夜は、一週間前に買って冷蔵庫に入れてあった、かつ重を恐々食べたけど、無事でした。おかずのアボガドも黒くなりかけていたけど、これもセーフでした。ご飯はレンジでチンしてもカチコチ、麺つゆ温めて上からぶっかけました。美味い玉ねぎとツナとかいわれのサラダ作り過ぎたわ（笑）２日連続のアボガドなめ茸　止まらない◼︎今日のトレ：　バイク（ローラー台）60min、　スイム1300m今日も父は大丈夫だった。頑張れ父さん。♯トラ飯♯かつ重♯玉ねぎとツナとかいわれのサラダ♯アボガドとなめ茸

2021.04.20

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一旦名古屋に戻ります。

今日は父の病院へ行って、顔見てから一旦名古屋へ戻りました。父は酸素を吸入し、点滴だけでここ1ヶ月。　病室に行くと目を開いて、俺のことがわかったみたい。手を握ると強く握り返して離さない。また来るねと名古屋へ。車窓からの富士山も見せてあげたい名古屋に戻って、夜はスポセン筋トレ、クロストレーナー　30minスイム　1300mトレ終わって、部屋で冷蔵庫の残りもんで独り飯ちょこちょこおかずが沢山あるのいいんです（笑）またいつもの日々◼︎今日のトレ：スイム1300m、筋トレ、クロストレーナー30min

2021.04.19

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秩父　横瀬町の鯉のぼり

毎年、この時期は秩父の横瀬町の武甲温泉で横瀬川上空に180匹もの鯉のぼりが見られるのです。多くのケンズメンバーを連れてきてますが、今年は三峰口の帰りに一人で立ち寄りました。壮観な鯉のぼり、日本の風景です風があったので、気持ちよく泳いでましたよ♯横瀬町鯉のぼり♯鯉のぼり♯横瀬川♯秩父　鯉のぼり♯日本の風景

2021.04.18

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父さん、秩父へ行ってきたよ！　父との思い出の地、武甲山から三峰口へ

今日は、父の容態確認してから、秩父の武甲山から三峰口、秩父湖へ、手術後初の180kmライドへ父とは小学生の頃、数え切れないほど、三峰山へ登山にきて、三峰神社へ行った。当時は三峰神社までの道路がなく、登山かロープウェイで行っていた。もちろん、俺と父は歩いて登ってました。そんな思い出がよみがえり、今日はこの時期最高の秩父、三峰口の新緑を写真に撮って父に見せたくて、思い立って秩父へこれは武甲山　秩父の象徴です昔の浦山口、さくら湖です。途中のローソンからの新緑三峰口の絶景スポット　白川橋秩父湖、神秘的です父と登った秩父の山々を通るたびに、いろいろな思い出がよみがえる。なんか涙が出てくる。今日の秩父は今までて、最高の新緑を見せてくれました。父に見てくれと言わんばかりの絶景でした。頑張れ！父さん父さん、今日は秩父へ、三峰口へ行ってきたよ！◼︎今日のトレ：　バイク 187km♯父との思い出♯秩父の新緑♯武甲山♯三峰口♯秩父湖

2021.04.18

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ずぶ濡れ基地周回ライド

今日は雨模様朝はまだ降ってなかったのと、父の事もあるので、近場トレ今日は基地周回ライド。結局雨でずぶ濡れでした。　90km以前は１周５kmコースでしたが、真ん中に道路が突っ切ったため、信号で引っかかるようになってしまった。車や一般の人は便利になったけど、サイクリストは困ってます。今日は脛の痛みがあったけど、途中から麻痺してきて、垂れずに走り切れました。◼︎今日のトレ：　バイク90km午後は父の病院へ、容態は安定してきて、ちょっと一安心。それから、今度はかみさんのお父さんのお墓参りとお母さんの施設に面会へ、川崎まで行ってきました。♯ずぶ濡れライド♯所沢米軍基地

2021.04.17

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今日はスイムのみ、週末は所沢

今日は父の病院。コロナで病院には長い時間入れないので、戻ってきました。付きっきりはできないので、様子見ながら、今週は所沢で、トレと母のケアにすることに今日のトレはスイム。2000m 40minこれで、２日連続脚を使わないトレです。早く良くなれ、疲労骨折◼︎今日のトレ：　スイム　2000m

2021.04.16

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またまた川越駅の立ち食い蕎麦の『文殊』

今日も大宮からの川越経由で所沢へ向かう途中。東上線の川越駅のホームの立ち食い蕎麦　『文殊』へわざわざ、入場券買って食べに。（今、入場券は150円もするので、100円バックとかしてくれると嬉しいんだけどなぁ）　今日は、ど定番のかき揚げ蕎麦いやはや、やっぱり美味しいわ西武線にも出店して欲しいなぁ♯立ち食い蕎麦　文殊♯文殊♯川越　立ち食い蕎麦

2021.04.16

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父の具合が悪くなり、急遽埼玉へ　金沢〜長野〜埼玉へ、頑張れ父さん！

妹から連絡があり、昨日父の具合が悪化して、家族が呼ばれたとのことで急遽、埼玉へ戻ることになりました。今日は、午前中、金沢、午後一で長野で仕事だったので、その後、信越新幹線で大宮経由で埼玉へ長野に向かう、立山連峰がきれいです。まだまだ雪が沢山あるんだなぁ病院に行くと、昨日は酸素が60台、熱も39度と肺炎を起こしており、危なかったらしいのだが、熱が下がり、落ち着いたとのこと。今コロナで面会禁止なので、主治医との面談ということで父の顔を見ることができた。食事もできずに、痩せてしまった父。胸が締めつかられる。頑張れ！　父さん

2021.04.16

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出張時の朝ごはん、朝ランしないと美味しさ半減

今日は朝一で津幡市の得意先へ。いつもなら早朝ランをやって、お腹ペコペコでホテルの朝ごはんを楽しみにしているのだが、走れないので、朝ラン抜きで朝ごはん金沢のホテルの朝ごはんは、どこもなかなか充実しています。加賀野菜使った、煮物や炒め物が朝から出てきます。ご覧の通り、すごいボリュームでも走ってないから、美味しさ半減早く、美味しい朝ごはんと食べたいなぁ

2021.04.16

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今日は金沢でトレはノートレ

今日は忙しく、AMは名古屋で得意先幹部と面談。PMは金沢で得意先幹部と面談。久しぶりの特急しらさぎ。晩飯は、居酒屋で。お客は誰もいなかった。ほんと、居酒屋は大変だわトレは結局ノートレに。脚が良くなるかな？？◼︎今日のトレ：　ノートレ

2021.04.15

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朝バイクと夜トレ、終わって半額弁当晩飯

今日は、朝バイクと夜のスポセン新舞子折り返し　50kmAV 27.3 km/h夜は、スポセン筋トレ　クロストレーナー　30minスイム　1700mランは封印中、代わりにクロストレーナーで気休めトレ終わって、半額弁当 398円が半額。９時前に行くと時々残ってるんです。♯半額弁当♯朝バイク◼︎今日のトレ：　バイク50km、筋トレ、クロストレーナー30min、スイム1700m

2021.04.14

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朝ローラー台、夜スイム、終わって色が変わったお刺身・・・無事だった

今日はリモートで終日会議通勤がないので、始業前にローラー台、６０min会議終わって、スポセンスイム　1600m筋トレXトレーナー　30min ■今日のトレ：ローラー台　25km 60min、筋トレ、スイム1500m、 Xトレーナー30mimトレ終わって、昨日買ったお刺身。食べるの忘れてて、今日食べようとしたらぶりの刺身の色が変わっていた。ちょっと気持ち悪かったけど、無事でした。やはり生物は、即たべないとあかんわ栄養バランス取るために、98円ほうれん草で、しめじとベーコンのバター炒め。♯お刺身　変色♯ほうれん草としめじとベーコン

2021.04.13

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どでかいコーヒー豆　１kg

じゃーん！俺がいつも飲んでるコーヒーはこれ。『コーヒー豆スペシャルエスプレッソブレンド 2.2lb ( 1Kg ) 【豆のまま】 100％アラビカコーヒークラシカルコーヒーロースター』いつもAmazonで１kgのビックサイズを買ってます。横のマグカップと比べてば、大きさがわかります（笑）２ヶ月に１袋くらい？？俺は深入りの濃〜く、酸味の少ない、シアトルコーヒータイプが大好きです。いろいろ迷ってたどり着いたのが、このコーヒー豆です。１kgで、1,606円と激安。この味でこの価格は、家飲みでは十分です。

2021.04.13

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夜トレ・・・悶々としながら

今日は新事務へ。なかなか勝手がわからず、ストレス。業務終わって、歯医者、粉瘤の切開跡のガーゼ取り。夜は、スポセン筋トレ　　　：やり過ぎると肉離れになるので程々に。エアロバイク：10km 27minスイム　　　：1700m 　閉館間際で貸し切りもう走らないで３週間。悶々としながらエアロバイクとスイムやってます。誰かシンスプリント、疲労骨折した方おりましたら、どんな治し方したのかお教えいただければ助かります。人それぞれなんですが、なかなか先が見えずに悶々としてます。◼︎今日のトレ：　筋トレ、エアロバイク10km、27min、スイム1700m♯脛骨疲労骨折♯シンスプリント

2021.04.12

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『お持ち帰りお好み焼　曙』

俺の大好きな、このお店。ほぼ毎日、スポセンの帰りに立ち寄るお店看板は、『お持ち帰り　お好み焼　曙』https://tabelog.com/aichi/A2301/A230104/23032753/こういった、昔ながらの屋台みたいなお店、何屋さんって言うのだろう？？売ってるのは、以下の４種類。お好み焼き（250円）焼きそば（300円）大判焼き（80円）みたらし団子（60円）お好み焼き　250円は安いです。　大きくて美味しいですよ。毎回買うのは、大判焼き　80円たべっちゃたんで、写真はないやこれが、ほかほかでめちゃ美味しい次回アップします。♯お持ち帰り　お好み焼　曙♯吹上　お好み焼き♯吹上　大判焼き♯お好み焼き♯大判焼き♯みたらし団子♯焼きそば

2021.04.12

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サンデーライドは、念願の二ノ瀬峠へ

今日のサンデーライドは、ソロライド今日も天気は絶好のバイク日和今日は、中部エリアでは、有名な峠、二ノ瀬峠へアタックこちらでは、『東の雨沢、西の二ノ瀬』と言われる、ローディー達の峠のメッカ。昨日、東の雨沢峠へ行ってきたので、今日は西の二ノ瀬峠へアタック雨沢峠は愛知県と岐阜県、二ノ瀬峠は岐阜県と三重県に跨る峠。標高は高くないので、バイクにはぴったりです。出発前に入念に道路地図を頭に叩き込み、スタート。ルートは下記鶴舞ー蟹江ー弥富ー愛西ー海津ー庭田ー二ノ瀬峠（折り返し）　91km今日も快適なライドで絶景の連続でした。埼玉の秩父エリアもいいけど、こちらの岐阜、三重のエリアも最高です。二ノ瀬峠、約６.３km獲得標高　405m平均勾配　６％最大勾配　17％東の雨沢峠よりは距離は短いけど、勾配がこっちの方がきつい感があるかな？景色は、二ノ瀬は山肌を走るので下界を見ながら走れるので気持ちいい。ちなみに、TTバイクは自分だけで、途中で追いついたローディーに、「これで上がってきたのですか？」　と驚かれてしまいました（笑笑）また途中の海津エリアのロケーションも最高です。途中、有名な　『羽田谷だんだん公園』は、まだ桜が咲いてましたよ帰って、昭和SCへ。ここの新緑は気持ちいい筋トレスイム　2000mステアマスター 15minクロストレーナー　15minこの２種目は気休めエクササイズかな？終わって、いつもの整骨院へまだ脛の圧痛があるのでもう少し、走るの我慢と言われました。辛いなぁ◼︎今日のトレ：バイク91km、スイム2000m、筋トレ、　　　　　　　クロストレーナー15min、ステアマスター 15min♯二ノ瀬峠♯雨沢峠♯庭田山山頂公園♯羽根谷だんだん公園♯海津町♯昭和スポーツセンター

2021.04.11

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サタデーライドは、久しぶりに横井君と山バイク　雨沢峠〜戸越峠

今日は絶好のバイク日和久しぶりにヨコイ君とバイクに。ヨコイ君は腰を、俺は脛と膝を痛めており、様子見ながらのバイク。コースは、以下鶴舞ー大曽根ー矢田川沿いー瀬戸ー雨沢峠ー石畳ー戸越峠ー瀬戸ー大曽根ー鶴舞　83km今日はヨコイ君のリクエストでP3ライド。腰を痛めてるとは思えない、パワーとスピードであっという間に背中が見えなくなる。全然ついていけない（泣）　そんなんでも、誘ってくれるのはありがたいです。今日は、大曽根から瀬戸までの川沿いの新ルートを紹介してもらいました。信号も少ない快適な道なので、次回からはこのルートで行こう。今日は雨沢峠から戸越峠と逆ルート、石畳エリアは素晴らしいロケーションでめちゃ気持ちよかったです。午後からは体育館。筋トレトレッドミルでゆっくり３km 　　８km /h うーん、脛は微妙です。敏感になりすぎているのか、違和感はあるのでやめときました。最後はスイム　2000m結構頑張れて、100＊10 2minサークルでいけました。ヨコイ君とバイクに行くには、まだまだです。脚治して、早く一緒に乗れるようになりたい。◼︎今日のトレ：バイク83km、ラン３km、筋トレ、スイム2000m♯サタデーライド♯雨沢峠♯戸越峠♯矢田川

2021.04.10

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粉瘤と切除してきました

実はもう何年も前からちょうど胸の真ん中にできものができて、ここ数年、だんだん大きくなってきて変な話、時々臭い匂いを発するので、どうにかしたいなと思っていた。バターみたいな匂いがして気になってました。このできものは粉瘤（ふんりゅう）というしいです。いつも通る、近くに昔ながらの古ーい、皮膚科があり、ググってみたら評判もよく、一度診てもらおうと、ちょっと寄ってみた。そしたら、今取りましょうか？　って　奥の部屋へどうぞって心の準備もないままに、手術することに、このできものは約１cmくらいの大きさ最初に痛み止めの注射を打って、それから幹部を切開して中のものを絞り出すとここと。ほんの10分くらいで終わってしまった。絞り出したところは穴が空いているので、ガーゼが入って、テーピングをその上にしてます。来週月曜に再度病院に行って、ガーゼを取るとのこと。すごい先生だわまだ傷跡が痛いけど、あーっ、すっきりした。この上に防水のラッピングテープをやって泳げるかな？スギ薬局へ行ってみよう。♯粉瘤♯粉瘤の手術

2021.04.09

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今日は朝夜ローラー台

今日は自宅でローラー台。始業前、７時過ぎから25min 10km終業後、スイム　2000m20時過ぎから１時間 20km細切れトレであっという間の一日でした。明日は、ヨコイ君とバイク。楽しみです。◼︎今日のトレ：朝バイク25min /10km、スイム2000m、夜バイク60min/ 20km

2021.04.09

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新緑を求めて・・・戸越峠から猿投バイク

今日は、瀬戸から戸越峠、猿投へバイク天気もよく気持ちいい。先日までは桜でピンク色の山々も黄緑色に変わってきて、山萌ゆるって感じ。俺はこの時期の景色が一番好きです。俺もこんな若々しくありたいなぁ夜はジムトレスイム　2000m 筋トレスイムは今日はピラミッド100-200-300-400-300-200-100ランがないとやっぱりダメージが少ない身体が楽です◼︎今日のトレ　：バイク83km、スイム2000m、筋トレ

2021.04.08

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今日もジムトレ。クロストレーナー30minはかなりの苦痛です。

今日も体育館トレ筋トレエアロバイク　30min 10kmクロストレーナー　30minスイム　2000m久しぶりにクロストレーナーやってみたけど、うーん、時間の割には、消費カロリーも少なく、どうなの？って感じ。リハビリのトレには着地の衝撃も少なく、ダメージがない機械なので、いいのかな？でも30minはかなりの苦痛です。スイムは、100＊10、50＊10最近真面目にやってます。遅いけど◼︎今日のトレ：　筋トレ、エアロバイク30min、クロストレーナー30min、スイム2000m

2021.04.07

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トラ飯・・・今日はアボガドとサブウェイのツナサンド

今日の晩飯は、ランチみたいな晩飯俺はこんなの大好きです。今日もアボガド、今日は半額のサーモンと混ぜ混ぜ。　　めちゃ美味しい。メインはサブウェイのツナサンド。普通はBLTとか食べるけど、このサブウェイのツナサンドはボリューム満点で絶品です。　リベイクして、かぶりつきました。♯トラ飯♯アボガドとサーモン♯サンドウィッチ　サブウェイ♯ツナサンド

2021.04.06

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新舞子往復バイク

今日はスーパーフレックスで早朝新舞子へショートバイクほぼノンストップライド。朝なんで誰もいないわ夜はスイムと筋トレスイム　1500m筋トレ　30min走らない、走らない◼︎今日のトレ：バイク60km 、筋トレ、スイム1500m

2021.04.06

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トラ飯・・・アボガドとなめ茸のあえもの

最近、これにハマってます。アボガドとなめ茸の和えものちょっと醤油垂らして、絶品。週３回ペース。なんせ、近所のスーパーでアボガド100円なんで、ほぼ毎日買って食べてます。アボガドは野菜のお肉と言われるほど栄養あるんで、トライアスリートにもおすすめです。たいして、美味そうじゃないけど、今日の晩飯。品数多いと満足します（笑笑）♯アボガド♯なめ茸♯アボガドとなめ茸

2021.04.05

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働き方改革で事務所も統合に。仕事も肉体も10年前に戻りたい

コロナで在宅も多くなり、働き方も変わってきた。私の会社も今度、グループ会社全部一緒の事務所になります。今までは、名古屋の国際センター駅直結の事務所だったのですが、今度は名古屋駅直結のJRセントラルタワーになります。午後は新事務所の下見に。フロアは40F 　たどり着くまで一苦労です。名古屋駅直結で一見便利に感じますが、事務所にたどり着くまで、結構時間もかかり、机もマイデスクはなくなり、フリーデスク、フリースペースでの仕事になります。荷物は置き場所なし、A4の書類が入るちょっとしたボックスだけ。営業者も台数削減で共有車に。ドライブレコーダーで終始チェック。スピード出しすぎ、脇見運転など、PCに送られてくる。変な世の中だわ。昭和の自分にはついていけそうもない。　困ったわトレは、今日はスイムと筋トレ疲労骨折がなかなか回復しないので、かなりのストレス。スイムは1500m　　プルブイ筋トレ筋トレも追い込みすぎると、筋肉炒めるので要注意です。仕事も練習も肉体も20年前に戻りたい。せめて10年前でもいいやこんな事言うことが、完全なおっさんやね。◼︎今日のトレ：スイム　1500m、筋トレ♯JRセントラルタワーズ♯働き方は改革

2021.04.05

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また、今日から名古屋独り飯

また、今夜から、名古屋単身一人飯の始まり。一人飯との戦いは、賞味期限いつも買い過ぎた食材、惣菜、お弁当をいかにお腹を壊さないで、食べられるか？これとの戦い今日は、一週間医以上前の惣菜の焼売と元禄寿司キャベツの炒め物もつけて、栄養には一応気を使ってます。

2021.04.04

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連日の峠アタックはヘロヘロ

今日もソロバイク雨降る前に、バイク。今日は、山王峠、山伏峠、小沢峠、赤根峠のプチグランドスラムジャスト100km今日はウインドブレーカーを準備したのでOK山はやっぱり寒かったトップ画像は小沢峠。まだ桜が咲いてます。おやつはこれ終わって、脚の調子も良さげだったので、リハビリ周辺をテストラン　６km　　5:30/kmやっぱりダメでした。泣誰かシンスプリント、疲労骨折の治し方教えて欲しいなぁトレしながらの治し方。ちょうど、12時過ぎには雨降ってきた。ギリギリセーフ。今日は早めに名古屋に戻りました。バタバタな1日でした。◼︎今日のトレ：バイク　100km、ラン６km

2021.04.04

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虎山の千本桜を見に、ソロライド

今日は埼玉でソロライド。コースは秩父湖を目指したけど、正丸トンネル超えてから、R299が物凄い渋滞で、コース変更。お気に入りの、裏長瀞〜寄居〜東秩父村コースへ。コースは、以下所沢ー飯能ー赤根峠ー山伏峠ーR299ー秩父ー裏長瀞ー寄居ー東秩父村ー毛呂山ー日高ー狭山ー所沢150km今日は天気は良かったけど、山はめちゃ寒かった。ウインドブレーカーなしで行ったのは失敗。山伏の上は、10度。秩父のコンビニでチラシを身体に巻きつけて走りました。長瀞の桜は終わっていたが、東秩父村の虎山の千本桜が観れるかも？？期待して、東秩父村へ案の定、山が桜に染まってました。　いや〜めちゃきれいでした。ソメイヨシノは終わっていたけど、しだれ桜は満開。波久礼の橋からの絶景これが虎山の千本桜。　ここは穴場ですよ帰って、脚が心配なので、スイムへ1500m プルブイ脚もほぐれてちょうど良し。明日は雨模様。雨降る前に、戻ってこないと◼︎今日のトレ：　バイク150km、スイム1500m

2021.04.03

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今日は朝走ってみたけど、終わって痛みが出てくる。　夜は父を思いながらペダルを回す

今日は、埼玉に帰る前に、早朝ラン鶴舞公園と八幡山古墳を周回。走る前は、大丈夫かな？と思って走り出す。３km地点ぐらいから、痛みが出てきた。走れないこともないので、そのまま走ってみた。６km終わって、しばらくするとやはり、痛みが出てくる。うーん、やっぱりまだあかん。走るのが怖くなってきた。もう少し我慢だ。そりゃそうだね、疲労骨折だもんな。夜は所沢市民体育館筋トレ　30minエアロバイク　20km 60min父の事、いろいろ思い出しながらペダル回してましたマスクしてのエアロバイクは苦しいわ・・・◼︎今日のトレ：　ラン６km、筋トレ、エアロバイク20km

2021.04.02

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父の具合が悪く、埼玉へ

今日は、埼玉の施設にいる父の容態が悪化したとのことで年休取って、急遽、埼玉へ。肺炎で高熱で危ないとのこと。さらに脳の検査もしたところ、過去、くも膜下出血、脳溢血も起こっていたことがわかった。何度か転倒したりしており、どこかで頭も打っていたらしい。基本、面会は禁止なので、主治医の先生に父の様子を説明してもらう面談を予約して、父の症状を説明してもらい、その後に父の病室で父の顔を見ることができた。意識はなかったが、声を掛けると、反応はしてくれた。良かった。ここ数日が山場とのこと。病院には入れないので、家で待機しかないのだが、持ち堪えれば、連絡はなし。危なくなったら連絡が来るという。こんな状況は辛いです。こうして亡くなられた方も大勢いるのだろうと思うと悲しい。父は心臓は丈夫なので、なんとか乗り切って欲しい。コロナが明けたら、ずっとそばにいてあげたい。

2021.04.02

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