2021年05月の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

リカバリー

今日はリカバリーバファリン飲んで、乗り切ります。トレは、筋トレとスイム筋トレは今日はしっかりやります。筋トレは、今日はしっかり。でもやり過ぎると、次のスイムが泳げない。　とほほ◼︎今日のトレ：　スイム1500m、筋トレ

2021.05.31

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今週も知多一へ

２週続けて、知多一へ今日は大丈夫かな？と思っていてもやっぱり知多半島。風が凄い。風の吹かない知多一やってみたいです。バイク後はブリュックRUN 10.5km time : 56.46AV 5:24/kmラストは、スイム1500m夜は、気絶間違いなし◼︎今日のトレ：バイク135km、ラン10km、スイム1500m

2021.05.30

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今日は、瑞浪へ、日本一の狛犬のマスクが外れてました。

今日は瑞浪の山へコースは、下記鶴舞ー大曽根ー瀬戸ー雨沢峠ー八王子神社（日本一の狛犬）ー瑞浪ー土岐ー多治見ー瀬戸ー鶴舞　110kmいや〜、久しぶりの山はしんどかった。バイクのギアを変えたいです（泣）八王子神社の日本一の狛犬のマスクがずっとついていたのですが、今日は取れてました。　狛犬はコロナにはならないので取ってあげた方がいいですね。今日は多治見からの帰路ですが、いつもは守山へ抜けるのですが、今日は、瀬戸へ抜けるR248 で山越えていきましたが、キツかった〜（泣）バイク後は、ブリュックRUN 11km AV 5:44/km最後はスイム　1500m夜は、早くもバファリン摂取。明日走れるかな？？◼︎今日のトレ：　バイク110km、ラン11km、スイム1500m

2021.05.29

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今日は新堀川を海まで走ってきた

今日は海まで走ってきました。家の前の新堀川お世辞にもきれいとは言えない、どんよりとした川です。これを河口に向かってひたすら10km 往復20km海にたどり着きます。景色も全然よくなく、工場の脇の道をひたすら走るだけです。行きも帰りもこんな景色が続きます。東京で行ったら、江戸川区や江東区の海につながる川沿いを走っている感じ。それでも海に惹かれて走ってしまうのかなぁ橋がなんと21もあるんだ（驚）新堀川（ウィキペディア（Wikipedia））https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E5%A0%80%E5%B7%9D_(%E5%90%8D%E5%8F%A4%E5%B1%8B%E5%B8%82)距離　20km 　TIME 1：53：53ペース　5:41/kmあとは、筋トレとスイムスイムは、いつもの1500m １本プルブイです。明日の週末、どこに行こうかな？久しぶりに日本一の狛犬見に行くかな？◼︎今日のトレ：　ラン20km、筋トレ、スイム1500

2021.05.28

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ピーナッツバターはやっぱりダイショウ

俺の大好きな、ピーナッツバター。いろいろ食べてみたけど、やっぱり、『ダイショウのピーナッツバタークリーミー　つぶ入り』これにかなうものはないね。程よい甘さとクリーミーな食感。中のつぶつぶが最高です。美味しい食べ方は、どちらかといえば、安い食パン（８枚切り）にたっぷりかけてかぶりつくのが最高です。お試しあれ！♯ダイショウ　♯ピーナッツバター♯ダイショウ　ピーナッツバター

2021.05.28

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今日もインターバルにチャレンジ

今日は２回目のランのインターバルにチャレンジアップ２kmコースは鶴舞公園周回garminのインターバルの設定がうまくできないぁ今日もなんとか、４分台で走り切れました。1000m ６本4:50/km 前後　でいけました。終わって、筋トレスイム　1500mここ最近、スイムはこなすだけになってるわ今度は、トレの最初に持ってきて、追い込まないとあかん。◼︎今日のトレ：　ラン10km（アップ２km、インターバル８km）

2021.05.27

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これは絶品です。ホテルのジュースみたいです　スジャータ『のむ果実』

このスジャータのプレミアムの100％ジュース。『のむ果実』ちょっと高いけど（200円前後）、いつもオレンジジュースを飲んでますが、これもめちゃ美味しいのですが、この　ラ・フランス・ミックスこれは美味しいです。　本当にホテルで飲むジュースみたいです。果肉がしっかり入っているのです。速攻でなくなりました。このラフランスは限定かもです。♯スジャータ　のむ果実♯スジャータ　めいらく♯ラ・フランス　♯100% ジュース

2021.05.27

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戸越峠から藤岡、矢作川へ

今日は瀬戸方面へバイクコースは、瀬戸ー赤津ー戸越峠ー藤岡ー矢作川ー日進　85km山々の緑と矢作川がきれいです。バイク後はブリュックRUN　10.2km　56:13AV 5:31/km6:00/km 切るのが精一杯（泣）それでもタレなく走れました。筋トレスイム　1500mグッタリです◼︎今日のトレ：　バイク85km、ラン10km、筋トレ、スイム1500m

2021.05.26

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10数年ぶりにインターバルをやってみた

今日は、10数年ぶりにランでインターバルをやってみた。40代の頃は、ケンズのトレなどでよくインターバルをやりましたがここ10年くらいは、怪我もあり、肉離れのリスクもあり、ペース走はやってましたが、インターバルはやってませんでした。特に、いつも一人練なので、なかなか、さあ、やろう！って気持ちになれませんでした。まずは、２kmアップして、鶴舞公園の２kmの周回コースで実施。garminの時計がうまくセット出来ずに、終始時計を見ながらのインターバルになってしまいました。目標は、5:00/km 切る設定で５本なんとか、怪我もなく、６セット（ラストは１.５km）走れました。嬉しいですね。5:00/km って、笑われてしまうかもしれないけど、今の自分はこれでも精一杯。昔みたいに、4:00/km、3:45/km などは無理です（泣）でもいつかは、4:15/km くらいまでは持っていきたいなぁ夜は、筋トレ、エアロバイク　10km 、スイム1500m脚のケアもしないとです。◼︎今日のトレ：　ラン11km、エアロバイク30min 10km 、スイム1500m 、筋トレ

2021.05.25

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鶴舞公園の菖蒲も咲き始めました

様々な花がある、鶴舞公園今度は、菖蒲が咲きはじめました。黄色と紫色の花がきれいです。毎日体育館へ通る途中にあるので、癒されますね。♯鶴舞公園♯菖蒲♯鶴舞公園　菖蒲♯鶴舞公園　あやめ

2021.05.25

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リカバリーManday

今日は週末のトレで体調悪し。いつも通り、バファリンで日中を乗り切りました。トレはリカバリー。体育館のある、周回１kmの吹上公園をゆっくり周回５周５kmあとは筋トレこれはしっかり、最近加齢もあり、筋肉が落ちてきたので、しっかりやないと。最後はスイム　1500mトレ終わって、やっと身体が動くようになったわ◼︎今日のトレ：　ラン５km、筋トレ、スイム1500m

2021.05.24

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今は、ここの40階に勤務してます。

実は、コロナで働き方も変わり、勤務地も国際センター駅から名古屋駅に変わりました。名古屋駅直結のビルで40階です。昔は霞ヶ関ビルが日本一のビルで36階だった・・・誰も知らないか？（笑）一見便利なようですが、営業マンにとっては、かなり不便です。駅から近そうで、なかなか時間がかかります。40階なのでエレベーターも乗り換えです。営業車の駐車場は、14階。車を出すのに螺旋状の道路をひたすらクルクル回って出口まで、目が回ります。コロナの影響で事務所のフロアもフリーデスク、マイデスクはありません。基本在宅ワーク、直行直帰。昭和の男はついていけなくなってきます（泣）とほほ

2021.05.24

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ニューウェアで知多一へ、今日も知多ウインドにノックダウン

今日は先日、中国のサイトでダメもとで買ってみた、バイクのニューウェアで知多一。どう？？今日は絶好のバイク日和だと思ったけど、今日も結局知多ウインドにやられました。それでも、青い空、エメラルドグリーンの海を見ながらのライドは最高です。終わって、いつものように、試練のブリュックラン　10km仕上げは、リカバリースイム　1500m夜は、気絶状態とほほ◼︎今日のトレ：　バイク135km、　ラン10km、　スイム1500m

2021.05.23

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今日は午後からトレ。　雨沢峠〜戸越峠周回

今日は午前中、病院。泌尿器科と整形外科のダブル受診。トレは午後からで、先日ヨコイ君から教わった、雨沢峠〜戸越峠の瀬戸周回バイクこのコースは短い時間で帰ってこれるので、お気に入りコースになりそうです。瀬戸へも、先日教えてもらった、矢田川沿いの快適なコースで行くのが楽しみに。雨上がりの棚田の景色は絶景でした。帰って、ブリュックRUN 10kmペース上がらず、まぁいいか。最後はスイム　1500mなんとか３種目グッタリ。◼︎今日のトレ：バイク80km、ラン10km、スイム1500m

2021.05.22

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トイレの消臭剤

急にいい香りのトイレに入りたくなって、名古屋で初めて、トイレの消臭剤を買いました。なかなか、快適です。俺は単身なんで、トイレもいつも開けっ放しなんで、玄関までいい香りになってきたどなたか、おすすめの消臭剤あれば教えてください。

2021.05.21

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鶴舞公園、今度は紫陽花が咲いてきました。　ランとスイム

今日はランとスイムランは鶴舞公園クネクネ周回　12kmそろそろ紫陽花が咲いてきました。今年は梅雨入りが早いからかな？夕方はスイム　1500m ◼︎今日のトレ：　ラン12km、スイム1500m

2021.05.21

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トラ飯・・・相変わらず毎日菓子パン食べてます。　今日は『レモンホイップサンド』

こんにちは、最近、菓子パンの投稿しなかったけど、59歳にもなってまだ毎日菓子パン食べてます。ブログに載せても、みな興味もないかな？と載せてませんでした（笑）今日はいつもとちょっと違った、菓子パン食べてみました。関東・栃木のレモンを使った、『レモンホイップサンド』栃木だけじゃ、関東ってわからないのかな？？そもそも、栃木がレモンで有名なんて知らなかったです。栃木のご当地ドリンク『レモン牛乳』これはTVなどで紹介されてますが♯栃木　レモン♯レモン牛乳♯レモンホイップサンド♯菓子パン♯トラ飯

2021.05.21

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朝ランと夜トレ

今日は朝ラン。疲れて、ペース上がらず、6:00/km 着るのが精一杯。夕方は、体育館筋トレエアロバイク　20min 7.5km今日はスイムを2000m俺にしては、2000mは、ランの20kmくらいに匹敵。100＊10 　2min サークル50＊10 1min サークル超必死、一人スイムじゃn.維持が精一杯ケンズの仲間が羨ましい◼︎今日のトレ：　ラン10km 、筋トレ、エアロバイク20min 7.5km　スイム2000m

2021.05.20

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日曜日に落としたランニングキャンプを探しに

先週の日曜日、20km走ったんだけど、ランニングキャップを取って、ウエストバックにつけて走っていたら、いつの間にか落としてしまったらしく、帰ってから気づきました。このキャップは、IRONMAN CHINA 70.3 のフィニッシャーキャップで結構気に入っていたのでショックでした。もう４日くらい経つけど、ダメもとで探してみようとママチャリで走ったコースを逆走してみた。片道10kmコースなんで、どの辺にあるかなぁと目を皿のようにしてママチャリを漕ぎました。7.5km地点の歩道の脇の花壇所に、チョコンと置かれてました。うわ〜xつ、こんなこともあるんだ。と感動。名古屋の人はいい人が多いなぁあきらめていたのにめちゃ嬉しかった。帰りのママチャリはハイペースでした（笑）

2021.05.20

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川名公園周回ラン

今日のラン、いつも通り、御器所大回り周回10kmコースの予定途中、川名公園があるんだけど、　その中にランニングコース見たいのがあるんだ。１周500mくらい？名古屋ランニングジャーナルというサイトに出てます。（掲載させていただきます）http://www.nagoya-rj.com/article/464052693.htmlいつもは素通りするんだけど、今日はここをクルクル。10周してきました。トイレも水場もありなかなかいいですね。終わって、体育館筋トレやって今日はエアロバイクを60minエアロバイク　60min 15km最後はスイム　1000m　で体力切れでした。◼︎今日のトレ：ラン15km、エアロバイク60min、筋トレ、スイム1000m

2021.05.19

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新舞子バイク

今日は新舞子バイク　さくっと海見て帰ってきました。今日はいい感じで　AV 28km/h (嬉）仲間はAV 30km/hとかで走るけど、信じられないわ信号のストップ＆ゴーで一気に落ちてしまいます。夕方は、いつもの体育館まずは、筋トレトレッドミル　6km今日は5:00/kmまでペースアップ　スイム　1700m平日なのにちょっとグロッキー◼︎今日のトレ：　バイク62km、筋トレ、ラン（インドア）6km、スイム1700m

2021.05.18

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枝付きトマト

トマト大好きスーパーで発見、枝付きトマト真っ赤で美味そうなので、思わず買いました。こりゃ、冷やして、粗塩かけてかぶりつくか、スライスしてオリーブオイルと塩かけて食べるかだな。♯トマト♯房摘みラウンドトマト♯枝付きトマト

2021.05.18

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インドア３種目

今日はインドアトレ筋トレエアロバイク　30min 10kmトレッドミル（ラン）　５km 30minスイム　1500m◼︎今日のトレ：　筋トレ、エアロバイク30min、ラン５km、スイム1500m

2021.05.17

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鶴舞公園のバラが満開です

鶴舞公園のバラ園のバラが満開です。多くの種類のバラが咲いてますとても癒されます。毎日通るので、とても楽しみです。夜桜じゃなく、夜薔薇もいいですよ。♯鶴舞公園♯バラ園♯鶴舞公園　バラ♯夜バラ♯夜薔薇

2021.05.17

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今日は雨だったので、自宅ローラー台と、夕方20kmランにチャレンジ

今日は朝から雨。トレに行かなくていいという、ホッした気持ち練習したいけど、まったりしたいという矛盾した気持ち。誰かわかるかなぁ・・・そんなんで、午前中は、ローラー台TV見ながら２時間でリタイア。　昨日のダメージもありそんなに、追い込めなかったです。センサーもついてないので、勝手な測定で50km位にしとこう。午後は、雨が上がったので、夕方に20kmランにチャレンジ。疲労骨折後、初の20km。　走れるかと心配コースは、周回は飽きるので、新堀川と海までひたすら走る。ちょうど海まで10kmなんで、折りかえして20kmいや〜、数ヶ月ぶりの20kmはやばい。脚は痛くなってきた。グッタリ。終わって、体育館へストレッチポールと筋トレ。最後にスイムでリカバリー今日もグロッキー◼︎今日のトレ：インドアバイク50km（120min)、ラン20km、筋トレ、スイム1500mそいいえば、今日はローラー台やったので、今年初の扇風機。動いてよかった

2021.05.16

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ガッツリ３種目でグロッキー

今日は朝から晩までトレ三昧これも単身だからできちゃうのかな？◼︎バイク　135km知多一　やっぱり気持ちいいけど、往路は物凄い向かい風死にました。今日は結構頑張りました。AV 27km/h オーバーはソロライドでは、俺にとっては頑張りました。◼︎ラン　10km終わって、吹上公園周回　バイクで使い切ってしまったせいか、6:00/km 着るのが精一杯ふ〜っ・・・◼︎筋トレ◼︎スイム　1500m リカバリー兼ねて、プルブイ途中からいい感じ終了は19時でした。ぐったり◼︎今日のトレ：　バイク135km、ラン10km、筋トレ、スイム1500m今日はまるで嵐の中を走っているようだったわまるで石垣島とか、宮古島みたいな景色だわ

2021.05.15

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俺は周回が苦手です。今日は変則コース　鶴舞公園周回＋吹上周回

今日も頑張って、朝ラン今日は、5：３４/km　朝にこのペースは俺にはかなりしんどいです。自分は、周回コースが苦手なんです。なので、今日は、前半は鶴舞公園を２周回後、吹上の５km周回コースの変則コース夕方は、いつも通り、体育館筋トレとスイムエアロバイクは時間なくパスそれにしても一度落としたスピードを戻すのは３倍以上の時間がかかるなぁ◼︎今日のトレ：　ラン10km、筋トレ、スイム1500m

2021.05.14

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今週は朝ランweek？　細切れ３種目

今日で朝ラン３連チャン朝は身体が目覚めなく、ペースは上がらないけど、お得感があるので、走れれば走っておこうと。ペースは5:30/km で御器所周回大回り　10km夕方は仕事終わって、体育館筋トレエアロバイク　10km　30minスイム　1500m プルブイ１本今日は結局３種目継続は力なりを信じて・・・◼︎今日のトレ：　ラン10km、筋トレ、エアロバイク10km 30min、スイム1500m

2021.05.13

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今日も朝ラン、夜は体育館。　名古屋はプールやってくれてます、感謝

今日も朝ラン　10km脛の違和感はまだまだあります。このペースアップは怖くて上げられない。夜は体育館エアロバイク　30min 10km筋トレスイム　1500m プルブイ１本名古屋はプールやってくれてるので助かります。◼︎今日のトレ：　ラン10km、エアロバイク10km 30min 筋トレ、スイム1500m

2021.05.12

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名古屋トラ飯・・・今日はほうれん草としめじの和風和え

今日はトレ終わって、21時過ぎ今日のトラ飯もパパッとメニューほうれん草としめじの和風和えほうれん草としめじ、油揚げを、醤油や砂糖、みりん、と和えるだけ。麺つゆでもOKほうれん草が1束丸ごと食べられます。残ったら、冷蔵庫に。それにしてもいつもスーパーの惣菜の揚げ物が・・・身体に良くないかな？♯名古屋トラ飯♯トラ飯♯ほうれん草♯ほうれん草　しめじ♯和風和え

2021.05.11

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朝ランと夜トレ　２週間ぶりのスイム

今日は朝ランGWのダメージと疲労骨折中で、ペースも上げられず。６：００/km 着るのが精一杯。それでも少しづつ良くなってきてるのかな？なんとか、連日走れている。疲労骨折直後は痛くて走れなかった。また昨年の今頃は、膝の痛みの原因も分からず、一日走ると、翌日は痛くて走れなくなり、悶々としてました。いい時を思えば、まだまだだけど、走れない時に比べれば、走れるだけで幸せです。夜は久しぶりの名古屋の体育館。スイムも２週間ぶりくらいかな？いつものメニュー筋トレトレッドミル　５kmスイム　1500m気持ちよかったです。◼︎今日のトレ：　朝ラン６km、筋トレ、インドアRUN 5km、スイム1500m

2021.05.11

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コロナワクチンの説明書

今日ポストに、こんなん入ってました。コロナワクチンの説明書でした。ちゃんと読むとよくわかります。でも俺は住民票が所沢なので、名古屋では受けられないのかな？♯コロナワクチン説明書

2021.05.11

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トラ飯：久しぶりの名古屋飯は、具沢山キーマカレーとアボガド

今日の晩飯。時間もなく、作る気もあまりないので、インスタントのキーマカレーに挽肉と玉ねぎを炒めた具材をさらに増量。具沢山のキーマカレーに。あとは、アボガドになめ茸をドバッと乗っけました。この100円なめ茸とアボガド、絶品です。誰かやってみて♯キーマカレー♯具沢山のキーマカレー♯アボガド　なめ茸

2021.05.10

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疲労骨折テストRUN 今日は15kmにチャレンジ

今日は疲労骨折後、初の10kmオーバーゆっくり15kmにチャレンジなんとか走り切れたけど、脛が疼きます。アイシング必修だわ大丈夫かな？追突された肘が痛い。今日帰るんだけど、ワイシャツが着れない（泣）◼︎今日のトレ：　ラン15km

2021.05.10

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今日は、Go Ahead（ゴアへー）　旧オミノウェイズ。なんと小美野さんに再会（嬉）

5月10日のブログです。　戻って書いてます。溜まってしまって、すみません。今日は夕方に名古屋に戻ります。その前にトレとバイクの修理と見積もりで、旧オミノウェイズ、現在はGo Ahead（ゴアへー）へお店に行くと、なんと小美野さんが。久しぶりにお会いした小美野さん、全然変わってない。オミノウェイズで、今までに５台バイクを作ってます。めちゃお世話になってます。いろいろお話しさせていただき、素敵な時間をありがとうございました。バイクを預けて、所沢へ戻りました。夕方から名古屋に。明日から仕事です。このGWいろいろあったなぁ父の逝去、葬儀、初孫誕生、追突事故　などなどあっという間の２週間だったわ明日からまたいつもの日々が始まります。♯トライアスロンショップ　Go Ahead ♯トライアスロンショップ　オミノウェイズ♯トライアスロンショップ　ゴアへー

2021.05.10

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夜はスーパー銭湯で

夕方はお線香をあげに来てくれた、後輩と近所のスーパー銭湯へ。このGWいろいろあったことを思い出しながら疲れを癒しました。腹減って、アルコールなしの食事。俺は特製とんてきカレー美味かったわ

2021.05.09

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素晴らしい仲間たちに感謝

今日の午後、東京支店時代の後輩が、今回の父が亡くなったことを、聞いて、俺と一緒に仕事したメンバーに声かけてくれて、香典を集めて、わざわざお線香をあげに所沢の実家まで来てくれました。びっくりするほどの多くのメンバーから香典をいただきびっくりです。（紙が何枚もありました）亡くなったのは、GWの最中でまだ会社にも正式に伝えていないのと、こんな時期なので、家族葬して、参列、弔電、香典などは辞退するとしていたのに・・・。そして、父のことは知らない方がほとんどなのに、こんなに思ってもらえて、そして、その代表としてわざわざ来てもらえて、その気持ちがとても嬉しく、感動しました。本当に、俺は素晴らしい仲間に囲まれているんだとつくづく感じました。今は直属の上司でもなく、一緒に仕事をしているわけでもないのに多くの方々から、お気持ちをいただき感謝です。母や妹もびっくりしておりました。ありがとう、みんな。

2021.05.09

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柿屋うどん

今日のバイク補給は、所沢のうどん「柿屋うどん」 https://tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11031869/このうどん屋さん、ほったて小屋みたいなうどん屋さんだけど、味はなかなか美味しいんです。量もガッツリ、大盛りは俺は無理。いわゆる、太くて、腰のある、武蔵野うどんつゆが白と黒がある。白は白だし、黒は醤油だし今日は肉ネギうどんの黒ガッツリいただきました。美味かったなぁ羽山プロ、ハタノさんも満足していただきました。♯武蔵野うどん♯柿屋うどん♯所沢うどん

2021.05.09

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GWラストライド。羽山プロを裏長瀞へご案内も昨日の事故で身体が痛い

今日は大先輩の羽山プロを裏長瀞のmy favoriteコースを案内する予定。昨日の交通事故のダメージも大きかったが、大先輩とのライドは断れない。ハタノさんも一緒に３人でスタート。前回は、フラットの森林公園コースを案内、今回は山中心のコース。所沢ー青梅セブンー山王峠ー山伏峠ーR299ー横瀬の鯉のぼりー裏長瀞（長瀞対岸）ー寄居ー鉢形ー東秩父村ー松郷峠ー毛呂山ー日高ー狭山ー所沢　145km途中、峠や絶景ポイントで記念写真復路はかなりの向風でしんどかったですが、終始いいペースで走れました。それにしても還暦すぎた羽山プロ、アマンダの特別仕様車で、峠もガンガン、平地もグイグイ。いや〜恐れ入りました。次回は200km超えのコースかな？今日の絶景ポイントです。横瀬の鯉のぼり。　まだありました。すごいわ波久礼の寄居橋からの絶景。　新緑がきれいこれは絶景じゃなく、絶品の饅頭。定峰まんじゅう。いつも速攻で売り切れ、今日は朝早かったのでまだありました。まわりの生地が最高です。羽山プロまた行きましょう！◼︎今日のトレ：バイク　145km♯秩父ライド♯横瀬の鯉のぼり♯定峰まんじゅう♯寄居橋♯波久礼♯松郷峠

2021.05.09

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なんと、後ろから追突されました

今日は散々な一日でした。先日は疲労骨折したと思ったら、今日はなんと、交差点で信号待ちしていて、信号が青になって走り出した途端、斜め後ろから車に思い切り追突されバイクごと吹っばされてしまいました。いきなり、ガツン、ギギーともの凄い音がして、気づいたらぶっ飛んでました。車のフェンダーミラーはぶっ飛んでおり、事故の様子を物語ってました。ちょうど事故の現場に居合わせた方がおり、動転していた53歳の女性の運転手に、あんた、早く警察と救急車呼びなさいよ！　と言われ、救急車と警察を呼びました。その後、救急車で飯能市内の整形外科に運び込まれ、レントゲンやCTの検査、怪我の処置等終わって、警察へ行き、調書作成などなど。さらに頭に来たのは、この病院と加害者。加害者からの保険会社からは連絡がなく、病院では治療費40000円をその場で払ってくれとか、診断書3300円は現金引き換えでないと渡せないなど、全く融通が効かなく、患者に寄り添うところは全くなく、早く金払えみたいな対応に腹わた煮え繰り返りました（怒）加害者からも未だになんの連絡もありません。結局、帰宅後、夕方に再度病院に支払いを建て替え、診断書も現金引き換えなので、また飯能に行き、警察へ行くことに。その後、夕方にようやく保険会社から連絡があり、支払いは発生しないで済んだのですが、再度、診断書をもらいに飯能に行って来ました。ということで、今日は家でて１時間、20km地点でトレ終了。帰りはバイクなんとか乗れたので、ゆっくり帰って来ました。STRAVAは途中で終わってました。勿体無い一日でした。みなさん、どうか注意してくださいね。■今日のトレ：バイク50km♯自転車　車に追突される♯自転車交通事故♯ロードバイク交通事故

2021.05.08

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久しぶりに、オミノウェイズへ

トレ後、久しぶりにオミノウェイズへ行ってきました。http://www.omino.co.jp/現在は、店長が黒澤さんいなり、店名は、Go Ahead（ゴーアヘー）に変更になってます。自分と一緒にバイク乗っている仲間は知っているのですが、俺のブルーのラリマール号（オミノアタック）ですが、下り坂になると、もの凄い異音を発生し、周囲も驚くくらいの大音響で、キーを鳴くのです。そんなんで、もう５年以上乗っているのですが、流石に、乗っている最中にバイクが壊れて、大事故にもなりかねないので、怖くなって本日診てもらいに行きました。診てもらったところ、多分ホイールからくる異音とのこと。しばらく入院することに。代わりのホイールをお借りして乗ってみて、鳴かなかったらホイールだろうと。ホイールは、キシリウムエリート。原因がホイールだったら、修理より交換したほうが安上がりだなきっと。♯オミノ♯トライアスロン　オミノ♯omino ways♯Go Ahead♯自転車　異音♯ロードバイク　ホイール異音

2021.05.07

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父を偲んで・・・

今日は父を偲んで、名栗湖へこの先の棒の峰によく一緒に行きました。飯能駅からバスで名栗湖の下まできて、歩いて上がって行きました。懐かしいなぁよくダムの上で写真を撮りました。バイク後は、ブリュックRUN11km 今日は、バイクの距離も短かったのか、5:40/km ペースまだまだだなぁ途中、蔵本さんの奥さんが、バイク（オートバイ）乗りながら、「ナカミチさーん！」って声掛けてくれました。感謝です。■今日のトレ：　バイク80km、ラン10km

2021.05.07

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今日は父の葬儀と告別式でした。

今日は父の葬儀と告別式でした。コロナの中の葬儀もあり、家族葬にしました。それでも、中には参列してくれた方もあり、ありがたいことです。父は喜怒哀楽が激しく、生前、現役の頃は会社では厳しく強烈な存在だった。敵も多かったと思うが、慕う部下も多く、なんと仲人は40組以上もやっていました。今では考えられません。それだけ慕われていた証拠です。正月になると三が日は、1日５組も６組も、部下たちが夫婦や子連れで家に遊びにきて、母はその対応で倒れそうだったのを覚えてます。そんな父の毎日は、朝早起きして、ラジオ体操を庭で声を出して行い、会社に行き、夜遅く接待などで帰ってきては庭で戻していたのも覚えてる。休日は、午前中は庭いじり、昼からは碁会所。囲碁は、確か７段か８段で埼玉県の代表にもなってました。また山登りも大好きで、俺が小学生の頃は毎週、秩父や奥武蔵の山へ電車で行ってました。覚えてるのは、寄居駅のホームの立ち食い蕎麦、いつもかけ蕎麦を食べたのを覚えてます。父は月見蕎麦でした。そのおかげで、俺が奥武蔵や秩父に愛着があり、詳しくなっているのです。父さん、ありがとう！そして俺が社会人になってからも、今度は２人で車で山の麓まで行き、高い山へ登りました。三峰山、雲取山、七ツ石山、武甲山、金峰山、瑞牆山、両神山、二子山などなど数え切れません。今日は色々な思いが浮かんできました。天気も今日は穏やかで、父も喜んでいたと思います。最後に悔やまれるのは、名古屋の鰻を食べさせてあげたかったのと、ハワイのKONAへ連れて行ってあげたかった。今度は是非一緒に行こうぜ！　父さん安らかに・・・

2021.05.06

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暴風ライド、マジやばかった。

今日もロンリーライド。今日は森林公園Aコース都幾川経由で森林公園から荒サイへ今日は天気予報は南風が強いと言ってたけど、ちょっと舐めてました。まじで今日の向かい風はハンパなかったです。吹き飛ばされされそうなくらいの暴風で時速15kmくらいになってしまい、踏みすぎで、疲労骨折の脛まで痛くなってきたわ　（泣）鳩山から都幾川に抜ける道都幾川です荒サイ　最近はここがみんなのフォトスポットです。バイク後は今日もブリュックRUNバイクで脚をやられてしまったので、全然進みませんkm ６分でなんとか10km疲労骨折再発しちゃうかな？？　結構ビビってます。トレ終わって、父の施設へ、荷物の引き取りにTV買って上げたのに１回も見てなかったようだ。何を思って施設にいたのだろう。いろいろ考えてしまうなぁ明日は、父の葬儀です。■今日のトレ：　バイク116km、　ラン10km

2021.05.05

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ショートライド＆ブリュックRUN、40日ぶりに10km走ってみた

今日も父との面会があるので、ショートライド赤根峠　→ 小沢峠　→ 桜山　70km小沢トンネルでーす昨日のビックライドのダメージは大きく、脚パンパンバイク後は、ブリュックRUN10kmなんと、40日ぶりに10km走ってみた。今日は１km５分台で走れたけど、５分切って走るのは当分先だなぁ疲労骨折でこれ以上距離は伸ばさないように先生から言われてるので、守ってます。というか、今はこれで精一杯です。■今日のトレ：　バイク７０km、ラン１０km

2021.05.04

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ケンズ 50's ビックライド　合角ダムへ

'今日はケンズ50’s を奥秩父へご案内。コースは秘密の絶景スポット、合角ダム。この先は土坂峠でその先は群馬です。秩父まではGWで車も多かったけど、秩父を越えると、快適なライド。新緑が最高。途中、数カ所で記念写真。合角ダムの橋への道は、なんと土砂崩れ。一人なら強行するけど、今日は仲間がいるので、いい子のライド。戻って、正規ルートでダムへ。待っていたのは絶景でした。皆喜んでくれたので良かったです。次回はどこに連れて行こうか？？今日は、皆190km〜210km のライドでした。ヤス丸君は、初の200km超えとのこと。おめでとうございます。懲りずにまた行きましょう！■今日のトレ：　バイク189km今日のphotoまずは、山伏。昨日のライドへヘロヘロで到着横瀬の鯉のぼり祭りをご案内山を背景にピットイン合角ダム到着神秘的です。波久礼橋の絶景秩父は素晴らしい！

2021.05.03

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嵐を呼ぶ男！　大荒れライド、氷まで降ってきた

父の葬儀が斎場の予定で５月６日になりました。それまでは、やることはありますが、用事は午後にしてハタノさんとバイクへ久しぶりの仲間とのライドはやっぱり楽しい。今日のコースは、森林公園〜荒サイ周回BコースBコースは嵐山経由、Aコースは都幾川経由、Cコースは物見山経由です。今日の嵐山コースは俺の一番好きなコース、京都の嵐山を習って、埼玉（武蔵の国）の嵐山、武蔵嵐山（むさしらんざん）と名付けられてます。この武蔵嵐山、規模は小さいけど、竹林が綺麗で、渓谷は新緑や紅葉が綺麗です。今日は森林公園までは快適そのものでしたが、森林公園からは、もの凄い天候。大雨、暴雨、さらには、氷まで降ってきて、顔が痛くて走れないくらいでした。それでもやっぱり、外バイクは最高です。めちゃ楽しかったです。ハタノさん、お疲れさん。終わって、ブリュックRUNスネの違和感が残り、恐々走る。ペースは上げられず、６：００/km が精一杯。今日は９km 55min 20sec焦らない、少しづつだね終わって、葬儀所へ父と面会に行ってきました。父は穏やかな顔で眠ってました。■今日のトレ：バイク125km、ラン９km今日のphotoめくるめく天候凄い雲この後、また大雨が・・・今度は氷が降ってきた

2021.05.02

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父　追悼ラン

明け方、父が亡くなり。その後は、病院でいろいろ手続きやって、一旦帰宅。そのまま、午前中は葬儀屋、お寺と連絡を取り、打ち合わせを15時過ぎまで。とりあえず今日やることは終了。気持ち切り替えて、夕方から父を想い、追悼RUN暴風が吹き荒れる中、父を想いながら走りました。合掌■今日のトレ：ラン10km

2021.05.01

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父が亡くなりました

５月１日明け方、父が亡くなりました。89歳でした。前日のバイク終わって、病院へ顔見に行きました。先生にも会えて、状況を聞きました。血中酸素が低くなってきており、血圧も下がってきており、いつ状態が悪くなってもおかしくないとのこと。そんなんで、病院に運ばれて、１ヶ月。よく頑張ってきたと思う。前日の夜の11時に危ないと病院から連絡あり、病院に行きました。父は頑張っており、苦しそうだった呼吸も持ち直してきたので、夜中の２時過ぎに、一旦自宅に戻ったところ、明け方4時頃に、再度連絡あり病院へ。父は、目を閉じておりました。本当によく頑張ったと思います。いろいろな思いが湧き上がってきます。４月はほぼ毎週帰省して、父の様子を病院にお願いして見てきました。GWに入ってからは、コロナにも関わらず、個室に移してくれたので、毎日顔を見に行ってました。そして、最後父は旅立って行きました。心残りは、ハワイのコナに連れて行けなかったことです。何度もコナに行っているのに、なんで１回くらいは連れて行かなかったのだろう。父と一緒に行ったトライアスロンがあります。1989年の指宿トライアスロンレースは雨で応援してくれた父は、「速くてどこ走っているかわからなかったよ」と言っていたのを思い出しました。レース翌日、池田湖のイッシーや知覧の特攻隊の平和会館に行きました。これ以外にも小学生の時は秩父や奥武蔵の山々を毎週一緒に登り、いつも寄居駅の立ち食い蕎麦を食べてました。美味しかったなぁまた社会人になってからも父と練習兼ねて、奥秩父や奥多摩の山々へも行きました。雲取山、瑞牆山、金峰山などなど、これから秩父や奥多摩へバイクで行く度に、父を思い出すだろう。父さん、安らかに眠ってください。

2021.05.01

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