タケの毎日がトライアスロン!!
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１１月も今日でおしまい名古屋駅もクリスマスになんだかんだで先月のレース時の肉離れでまともに練習ができなかった。本来なら、きちんと休んで、しっかり直せば、もっと早く復帰できていたのかもしれないけどそれができない自分。毎日、体動かさないと窒息するらしい。できるトレをやってきました。今回は、今までと違い、治りが遅く、つくづく自分の身体も変わってきているのを実感。怪我の代償は大きいです。今日も仕事終わって、スポセンへラン（トレッドミル）4.5km筋トレエアロバイク 30min 10kmスイム 2000mプチ３種目年内には走れるようになりたい■今日のトレ： ラン４.５km、筋トレ、エアロバイク30min 10km、スイム2000m
2021.11.30
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今日はスポセンでリカバリーインドアで走るつもりだったが、吹上公園の周回に変更１km /周を５周 ５kmスロージョグで血液を毛細血管まで送り出す。あとは、筋トレスイム 1500m今日はこれでおしまい■今日のトレ：ラン５km、筋トレ、スイム1500m■今日のトレ；ラン５km、筋トレ、スイム1500m
2021.11.29
今日はカツカレーいかの天ぷらのトッピング付き本当は、イカフライを買ってきたつもりだったが、天ぷらだった。かなり美味いぞ・・・♯カツカレー♯イカの天ぷら
2021.11.28
今日も肉離れテストライド 今日は山編です。鶴舞ー矢田川ー瀬戸ー雨沢峠ー戸越峠ー瀬戸ー鶴舞 80km超ゆっくりサイクリングライド天気は最高でしたが、体がグロッキー状態でヘロヘロでした。雨沢峠にこんな立て札があるの知らんかった手作りだね終わって、今日もスポセン筋トレラン（トレッドミル）４kmスイム 1500mまだまだランは時間がかかりそうです。夜は、バファリン。飯作って、食べて、洗濯、洗い物したら気絶でした。■今日のトレ：バイク80km、筋トレ、ラン４km、スイム1500m
今日は知多一周ライド 134km肉離れのテストライド果たして大丈夫かな？それがテストどこれじゃなかったわ（泣）途中、豪雨、氷が降り、途中避難、その後は超強風で全く進まず。ヘロヘロに。参りました。でも、途中の絶景は見事でした。やっぱり、外ライドは最高〜っ！終わって、スポセン筋トレラン（トレッドミル）４kmスイム 1500m終わって、夜になってました。今日はノックダウン■今日のトレ：バイク135km、筋トレ、ラン４km、スイム1500、
2021.11.27
今日は、スーパーで98円の塩えんどう豆を買ってご飯を炊いてみた。じゃーん！これは美味しいわお椀に持って、ごまかけると最高明日は、これにカレーかけて見ようっと♯塩えんどう♯まめご飯♯塩えんどう豆
2021.11.26
今日はスポセンでインドア筋トレエアロバイク 30min 10kmスイム 2000mこのセーム、もう何年使っているだろう。千切れたら、次のセームを買おうと思っているけど、千切れそうで千切れない。ボロボロになっても、あと少し、あと少しとまるで俺みたいだわ（笑）■今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク30min 10km、スイム2000m
みなさん、ご無沙汰してます。ブログも１ヶ月近く溜まってしまった。今から更新しますね。今日は、午前中ショートバイク所沢ー飯能ー高麗神社ー日高ー狭山ー所沢 60kmちょこっと乗るには、ベストなコースと距離。富士山が綺麗に見えました。捻挫が痛いので、あとはスイムをちょびっと1200m ほど気休めだね。夕方に新幹線で名古屋へこの新幹線。やけに落ち着く時間。大好きです。夜は、名古屋で定年で退職する仲間の忘年会。彼は地元の四日市に戻るとのこと。考えるなぁ・・・俺も来年定年なんです。辞めようか、そのまま給料下がって継続して働くか？そろそろ真剣に考えないと。もう遅いか？（笑）■今日のトレ：バイク60km、スイム1200m
2021.11.25
今日もご近所バイクとジムトレ。フレックスで早朝から在宅。トレは今日もウォーキングやランはなし。夕方から基地周回バイク 30km≈夕陽が眩しい、自分のバイクの影がいい感じ。まさに、夕陽に向かって走れ！ バイク後は、ジムトレスイムはプルブイ 2000mエアロバイク 30min筋トレはいつもの種目。筋トレやって燃焼しやすい身体作りを目指さないと。走ってないので、太りやすくなるから気をつけないとね。■今日のトレ： バイク30km、スイム2000m、エアロバイク30min、筋トレ♯夕陽に向かって走れ
2021.11.24
今日は火曜日だったので、クラさんからトレを誘われたんだけど、一緒にトレできる状態じゃなく、次回に持ち越しさせてもらいました。せっかくのお誘いなのに、申し訳ないです。昨日の捻挫でウォーキングとランは中止です。今日もトレは、ご近所バイクとスイムと筋トレご近所バイクは、所沢堀兼狭山線（バイパス）を往復＋基地周回 50km足首はバンテージをグルグル巻きにして固定して乗りました（そこまでやるか？？）このバイパスは、広くて道路状態も良く、信号も少ないので走りやすのです。ランニングにもオススメのコースです。ハムストはとりあえず、無事でした。バイク後はスイムと筋トレ。スイムは、3000m 同じペースのスイマーがいて、いい感じで泳げました。終わって、筋トレ。と言っても、ほぼ毎日やってるので、今日は下半身メニューを取り入れました。軽めの負荷で少しずつやっていけば効果出るかな？俺はハムストが弱いので、今後は少しづつ入れて行こう。今日は午後から長男の壮大夫婦が孫連れてやってきた。もう６ヶ月になって、表情も豊かになり、めちゃ可愛い。癒された時間でした。■今日のトレ； バイク 50km、 スイム3000m、 筋トレ
2021.11.23
今日は年休取ったのに、あいにくの朝から雨午前中は、体育館筋トレエアロバイク 30minウォーキング ３kmスイム 2000m午後からは、家族で飯能のムーミンバレーパークのある、メッツァヴィレッジへhttps://metsa-hanno.com/平日の駐車場は無料なんで、ありがたい。家族は、北欧グッズのお店へ俺は宮沢湖周辺をウォーキング。約６kmの宮沢湖周回のクロカンコースがあるので、そこをラン＆ウォークアップダウンが激しいので、登りは歩き、平地はスロージョグ。後半は急勾配の丸太の階段が続き、なかなかのコース。しかも霧と雨で視界がめちゃ悪く、真っ暗の中、歩き、走りました。誰もいなくめちゃ気持ちよかったのですが、油断していたわけではないのですが、途中、大きな岩につまずいて、左足首をギクッと、イテテテテ・・・あ〜っ、やっちまった。捻挫だ。直後は、そんなに痛くはなかったけど、時間が経つと、めちゃ痛くなってきて、まともに歩けなくなってしまった。楽しかったのに、悔やまれます。これで、両脚、あかんわとほほこちらは、雨の宮沢湖とクロカンコース。なかなか素敵です。今年は厄年か？？■今日のトレ： スイム2000m、筋トレ、エアロバイク30min、 ウォーキング３km、宮沢湖ラン＆ウォーク６km
2021.11.22
今日は朝は雲が多かったが、9時過ぎると青空が。もう、バイクパンツもショートタイプじゃ寒いね。じっとしていられなく、ゆっくりバイクに乗ってみようかと。ビビりながらバイクに乗ってみました。コースは、所沢ー飯能ー高麗神社ー日高ー狭山ー所沢 60km短いけど、走りやすいいいコース。途中の紅葉も気持ちいいハムストはサポーターもしているせいか、違和感あり、軽めに回す。終わって、スイム 3000m たっぷり筋トレウォーキング ３km本当は、奥秩父ライドに行きたかったなぁ。来年に持ち越しです。■今日のトレ： バイク 60km、 スイム3000m、筋トレ、ウォーキング３km
2021.11.21
朝一でプールに行ったら、なんか、人気がないあれ？？？あーっ、年に数回しかない、点検日で休館だった。ガーン・・・家に戻って、基地周回バイクをゆっくりやってみることに。４周 20kmハムストはなんとか無事だったけど、違和感もあり、踏めない終わって、ウォーキング＆ランちょっと走って、ちょっと歩くの繰り返し５.４km をなんと 45min航空公園の銀杏並木がきれいでしたよ。過去３回のように、痛くて走れなくなることはなかったけど、、まだまだ時間はかかりそう夕方は体育館で筋トレとエアロバイク 30min追い込んでないから、汗も出ないわ■今日のトレ： バイク20km（基地周回）、ウォーク＆ラン５km、筋トレ、エアロバイク30min
2021.11.20
今日は中スポ泳ぎづらいけど、コースがほぼ貸し切りだったので快適。終わって、ジャグジーでハムストほぐしスイム 2500m終わって、筋トレ 30min夕方から埼玉へ。途中、門前仲町で、昔の仲間と食事会。ハンバーガーをかぶりつき、めちゃ美味しい。これはトッピングがアボガドこちらは、チーズ明日も食べたい■今日のトレ：スイム 2000m、筋トレ♯ハンバーガー♯ハンバーガー アボガド
2021.11.19
今日も新規プールを開拓。今日は枇杷島スポーツセンターここは、名古屋でもかなり大きなスポーツセンターで大きな大会など行われているらしい。ここも、名古屋市共通券が使えるので、無料で入れました。ここのプールは、コース設定が今ひとつでした。スイムコースは２コースだけ。しかも一方通行で折り返しができなく、コースロープをくぐらないといけない。コースは広く取っているので、追い抜きは可能だけど、コースロープをくぐるのは、ストレスです。まずは、このプールで2000m プルブイ。夜は、いつもの昭和SCスイム 1500100＊10、 50＊10筋トレ泳げないより走れないほうがきついなぁ■今日のトレ： スイム 2000＋1500、 筋トレ
2021.11.18
名古屋駅に巨大クリスマスツリーが出現。一気にクリスマスモードに。クリスマスには、脚も治ってるといいな♯名古屋駅 クリスマスツリー♯クリスマスツリー
2021.11.17
今日もできるトレを愚直に。今日は２回スイム2000m メインは、ピラミッド 100ー200ー300ー400ー300夜はプルブイとバラエティスイム（平泳ぎ、背泳ぎ、プルブイなしクロール）1200m筋トレこれだけ毎日泳げば、早くはならないけど、少しは楽に泳げるかな？■今日のトレ： スイム 2000m、1200m、筋トレ
今日はウォーキングDAY栄のアップルストアにMACの修理、歩いて行きました。（２.１km）そこからスポセンまで歩いて、トレに（２.８km）スポセンから自宅まで歩いて帰りました。（２.２KM)約７kmのウォーキング ヘロヘロでも途中の銀杏並木はきれいでした。あとは、スポセンでスイム 2500m筋トレ帰って、クタクタでした。ウォーキングはかなり効くねぇネリトラやまぼさんのいう通り、感謝■今日のトレ： ウォーキング ７km、 スイム2500m、筋トレ
2021.11.16
昨夜、俺のMACが動かなくなり、画面には、？ マークが・・・これは、やばいハードディスクが見当たらないという表示だ。最悪、壊れてしまったかもしれない。今朝早速、栄のアップルストアに予約して、持ち込み検査に結果、ハードディスクとバッテリーがいかれてしまっているらしい。ハードディスクとバッテリー交換で36,000円の見積もり。約１０年前に購入した愛機だけど、ついに壊れてしまった。愛着があるのと、新しい機種を買うよりは、安いので修理に出すことに。しばらく不便な日が続くなぁ♯アップルストア♯MAC 画面に？マーク♯MAC 起動しない♯MAC 修理♯MAC ハードディスク
今のフライパンがついに限界コーティングが取れてきて、目玉焼きが焦げ付いてしまいもうダメでした。次なるフライパンは、サーモス（THERMOS)の20cmの超深型この深型は、煮物やラーメン、カレーなどなんでもござれなんで、一番良く使うタイプです。このサーモスのフライパン、前のフライパンに比べると、かなり重いなぁ。焼け具合が楽しみです。♯サーモス フライパン♯THERMOS ♯フライパン♯フライパン 深型
今日はプールの新規開拓丹羽郡大口町のオークマ温水プール畑のど真ん中にある、このプール。昔ながらの温水プール。コースは、８コースあり充実。必然とゆっくりコースとガンガンコースになっている。ここでもプルブイで、2500m同じコースのスイマーにガンガン煽られながら泳ぎました。夜は、スポセン筋トレスイム２回目、1000m上半身パンパン ■今日のトレ： スイム 2500 ＋1000、筋トレ
2021.11.15
このダイソーのブラックチョコレート。俺の一押しのチョコです。マジでめちゃ美味しい。100gとボリュームもたっぷり、100円信じられない。高いブラックチョコなんかより全然美味しいです。今日もまとめ買い。ビタースイートも出たので、買ってみた。味はどうかな？ダークなチョコ好きな方、是非食べてみてください。♯ダイソー チョコレート♯DAISO チョコ♯ブラックチョコレート♯ビタースイート♯チョコレート
2021.11.14
今日も快晴。山へ紅葉ライドと行きたいとろろだが、インドアトレ今日もスポセンスイム 2000mエアロバイク 30min イージーに自宅筋トレローラー台 90min 40km 位？トレ後は、やっぱりハムストが痛い。なんだか、レースで痛めた箇所に加え、他の箇所も痛めてしまったようだ。またしばらく安静だわ（泣）まだしばらく悶々とした日々が続くなぁ。ジムの帰りに通る鶴舞公園でこの悶々とした気持ちを切り替えよう。■今日のトレ： スイム 2000m、エアロバイク30min、自宅筋トレ、ローラー台90min(40km)
今日は土曜日だけど、肉離れ悪化のため、今日もスイムと筋トレで我慢昭和SC スイム 3000m ここのプールは日差しが入り、明るくて真昼間に泳ぐのは、気持ちいい。プルブイばかりででは飽きてくるので、後半は、プルブイなしで泳いで見たけどめちゃしんどい。 50mで５秒以上遅くなる。スイム終わって、筋トレ筋トレも毎日やってるので、上腕がパンパン。１セット目はきついが、２セット目からはだいぶ楽に。今日はこれで我慢。■今日のトレ： スイム 3000m、 筋トレ
2021.11.13
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今日も朝からオンラインで支店会議。午後も別な打ち合わせでオンライン会議。会社は３割出社と決められているので、会議は基本オンライン。今まで、働き方も変えよう、変えようと言っってもなかなか変えられなかったのも、コロナという外的要因で、あっという間に働き方も環境も変わってしまった。人間の力より、ウイルスの力や自然の力は凄いんだ、皮肉なもんです。それによって、弊害もあるかもしれないが、良くなった面も出てきたんだと思う。都内ならば往復３時間以上の通勤時間がなくな離、１日の時間が24時間から27時間になった感じ。こんな出来事も100年経ったら、昔大変なことがあったんだなぁと、言ってる位になるんだろうな？会議終わって、スポセンへ今日は、昭和スポセンが18時閉館なので、中スポセンへ。ジムではエアロバイクをガンガンやってる人がいて、思わず横で俺も乗ろうかと思ったが、ここは我慢、我慢。筋トレにひたすら専念。筋トレ後は、スイム中スポセンのプールは昭和スポセンに比べると泳ぎづらい。何故なんだろう？今日はプルブイ で2000m 終わって、ジャグジー。ここはジャグジーがあるのがいいね。この時間だとお年寄りも少なくなり、ジャグジーもガラガラ。終わって、21時。ママチャリでゆっくり帰りました。帰りにザバスのミルクプロテインをゴクッと。いかにもプロテイン補給飲料だが、実は15gしか入ってない。ほとんど気休め？◼︎今日のトレ： スイム2000m、筋トレ♯ザバス ミルクプロテイン♯中スポーツセンター
2021.11.12
今日は、終日全国戦略会議。今年の振り返りと来年の商品、戦い方をオンラインで会議。このオンライン会議、便利なところも多々あるんですが、相手の顔がPC越しになり、発表者の一方通行になりがち。俺はやはり、手振り身振りで、相手の反応を見ながら、強弱、抑揚をつけて話すのがいいんだけど、伝わってる感がリアルに感じることが難しい。みんなはどうなのかな？若い方は逆にこちらの方がいいみたいですが。会議後は、19時過ぎから、メンバーの送別会を、これまたオンラインで。約20名ほど。これもオンラインで勝手に飲み食いしながらやりました。まさになんでもオンラインでできる時代になってきた。トライアスロンやマラソンのレースもオンラインでやってますよね。でも先日、リアルレースに出ましたが、リアルに勝るものはないなぁ。今日のトレは、会議終わって、即刻でスポセンへ。◼︎スイム 3000m プルブイ メインにスイムと他の種目。スイムも結構ハムスト使っているみたいで、時々違和感が感じられるので注意しないと。◼︎筋トレここ数日筋トレやってるので、筋肉と腰が限界に。今日は負荷軽くして、セット数を減らして、インナーマッスル強化とリカバリー。終わって、ダッシュで帰宅してオンライン送別会。ふーっ。◼︎今日のトレ： スイム 3000m、 筋トレ
2021.11.11
鶴舞公園にある、『名古屋緑化センター』 って知ってます？https://tsurumapark.info/?page_id=757鶴舞公園の中にある、この緑化センター四季折々の草花が楽しめるところです。今、走れなく、ママチャリで鶴舞公園走っていて、ススキがきれいなので、立ち寄ってみました。立派なススキときれいな秋花が見れました。悶々とした、気持ちが少し癒されました。♯鶴舞公園♯名古屋緑地センター♯ススキ
昨日と今日は、残ってるキャベツを使って、厚揚げのオイスターソース炒めと生姜餃子。見た目はイマイチだけど、絶品。２日連続で同じ料理になってしまった。これは、昨日。とろみをつけて、中華料理風に。この生姜ギョーザ 美味しいです。味の素 生姜ギョーザこれは今日です。 作りのに15分ほどでできちゃいます。これでやっと茶色くなりかけていたキャベツがなくなった（笑）♯味の素 生姜ギョーザ♯トラ飯
2021.11.10
今日はトラブル対応で岐阜へなんとか治って、近くの店舗視察。モレラ岐阜というショッピングモールでっかくてビックリ、都心にある人気店も入っており、まるでアウトレットモール。休日は大変な混雑だろう。歩き回るのは大変だわ夜は、スポセンスイム 2,100m プルブイ ＆スイム筋トレ 筋トレもやりすぎないように気を付けないと・・・終わって、いつもの整骨院で超音波と悶絶マッサージ◼︎今日のトレ： スイム 2,100m、 筋トレ
肉離れが再発して、思うようにトレができなくなってしまいしばらく、スイムと筋トレの地味トレになりそうです。メインのレースもないので、焦ることもないのですが、俺自体は、毎日真っ白に燃え尽きたいので、走れないのが、めちゃストレスです。いい選手は、怪我との向き合い方もできているのですが、自分のような、昭和アスリートは、学習できていないのです。これを機に自分で自分を納得させて、復活を目指します。正月に初詣に行った時にあった、所沢の神明社の『鬼の悟り』この鬼を思い出して、我慢、我慢 みなさんからのお叱りも、お待ちしております。今日のトレ、スイム ２回トレ 2000m ＋1500m 計3500m今日はいつもプルブイ だけだったが、途中200m（50×4）のプルブイ なしのスイムを入れました。これがめちゃきつい、50mで５秒以上遅くなってしまった。これから、少しづつこんな負荷もかけていこう。あとは、筋トレ ガッツリ40min エアロバイクを軽い負荷（100ー110W) で30min目指せ！ 仮面ライダーの腹筋とりあえず、カロリー消費トレ終了です。◼︎今日のトレ： スイム 3500m、 筋トレ、エアロバイク30min♯所沢 神明社♯鬼の悟り♯我慢のトレ
2021.11.09
今日は、埼玉のソウルフード山田うどんのラーメン店の『埼玉タンメン 山田太郎』 へhttps://www.yamada-udon.co.jp/tanmen山田うどんのタンメンはめちゃ美味しいんだが、それをメインにしたラーメン店です。今日は、濃厚タンメン野菜大盛り（これは無料）さらに、餃子と唐揚げも、ガッツリ。めちゃ美味しいです。他にもいろいろ、あります。♯山田うどん♯埼玉タンメン♯埼玉タンメン 山田太郎♯トラ飯
2021.11.08
今日は、そろそろスロージョグでも始めようと、8:00/kmくらいでジョグを。ところが１km地点でハムストと右脚の後ろつけ根が痛み出し、走れなくなり、そのまま歩いて自宅まで。そしたら、しばらくして、歩くのも痛くなってしまった。えええ・・・なんで？ 昨日のバイクの峠がいけなかったのかな？峠でのダンシングや、シッティングでのトルクで、痛めていたのかなぁ？レース後、肉離れした箇所とは、少し違うが、この肉離れで、他の箇所にもかなり負担がかかり、内転筋や臀部に負担がかかっていたのかも？ちょっと良くなったからと、動き出すのはまずかったかな？かなり落ち込んでます。もう２週間はスイムと筋トレだけに専念したほうがいいかな？今日のトレは、スイム2100m プルブイ筋トレ 30min かなりガッツリあー、走りたいけど、しばらくはお休みになりそうです。■今日のトレ： スイム 2100m、筋トレ
今日も肉離れの様子伺いのロンリーライド。今日は、昨日より強度を少し上げて、赤根峠〜名栗湖の激坂〜山伏峠へチャレンジ無理しないように、峠や坂はゆっくり上がりました。今日は、昨日に続き、絶好のバイク日和。めちゃ気持ち良かったです。これで脚が万全ならば最高でしたね。コースは以下所沢ー飯能ー赤根峠ー名栗湖周回ー山伏峠ー飯能ー狭山ー所沢 105kmこの時期は、名栗湖を入れて、紅葉満喫コースに。名栗は思っていたより、紅葉が進んでおり、最高の景色でした。では、どーぞ！ここは、俺の大好きな山伏からの下り。紅葉がきれいです。今日の補給は、セブンの『キャベツ入鶏メンチカツパン』バイク終わって、実家の庭の花植えや手入れ。早めに終わったので、体育館で、筋トレ。トレッドミル を８km /hで２km 、これで約20分とりあえず、ハムストは無事。でも怖くてこれ以上ペースは上げられない。もうしばらく様子みよう。最後はスイム1500m プルブイ走ってないと疲れがかなり違います。■今日のトレ：バイク105km、筋トレ、トレッドミル ２km、 スイム1500m♯紅葉ライド♯名栗湖
2021.11.07
今日はマラソン大会（ハーフ）にエントリーしていたが、脚の調子が悪く、DNSに。代わりに、一人で都幾川ライド高麗神社ー鳩山ー都幾川ー森林公園ー荒川CR 110kmAV 27km/h まあまあです。なんか肉離れしてるけど、レース後の方がいい感じだわ。天気は最高でした。めちゃ気持ちよかったです。ヤッホー！ 誰もいません、貸切コース。今日の補給は、ローソンでホイップあんぱんめちゃ美味い 明日も食べちゃおうっと戻って、スイム1300m プルブイスクール真っ最中で１コースしか泳げなく、大渋滞で、途中リタイア。■今日のトレ：バイク110km、スイム1300m
2021.11.06
今日は、朝バイク40km風があり、前に進まず辛かったわまだランは封印中です。ああ、走りたい■今日のトレ： バイク40km
2021.11.05
今日のトラ飯キャベツと豚バラ肉の卵包みマヨネーズとソースをたっぷりかけてガッツリ！めちゃ美味いぜ！♯トラ飯♯キャベツと豚バラ
2021.11.04
今日は、脚が心配だったので、インドアトレに。筋トレエアロバイク 60min スイム 2000mまだ、怖くて走れないわ
今日は、真っ青な青空絶好のバイク日和今日は午後、埼玉に戻るので珍しく、早めにスタート。コースは、鶴舞ー瀬戸ー戸越峠ー矢作川ー日進ー鶴舞 85km久しぶりの山はきつかった〜矢作川がきれいです。最近、セブンのこのパンケーキにはまってます（ビターキャラメル パンケーキ）ガーミンでは今日は、AV25.1km/h このコースではベストかも？戻って、鶴舞公園ラン肉離れに気をつけながら、走ってみた。6:00/kmくらいまで、あげて、７km地点くらいで、またハムストがピリッと、肉離れ再発、ガーン！バイクで頑張りすぎたのか？ 裏ももがピリッときて走れなくなってしまった。ここからは徒歩で帰宅（泣） DNFでした。あああ、かなり気をつけていたんだけど、ダメだなぁ、 かなりショック。過去のパターンを踏襲して、リハビリしてきたけど、加齢や症状によって、回復度合いが違うんだなぁしばらくランは封印か？？■今日のトレ：バイク８５km、ラン７km（DNF)♯戸越峠♯矢作川♯ビターキャラメルパンケーキ♯パンケーキ♯肉離れ再発
2021.11.03
今日はヨコイ君のお見舞いの藤田衛生病院へ行って来ました。俺の専属メカニックでトライアスロン仲間です。ここでは、あまり言えないけど、大変な病気になってしまい、ここ藤田衛生病院へ救急で運び込まれ、そのまま入院したらしい。一時よりは良くなってきているらしいが、まだまだ時間がかかるらしい。それにしても、この藤田衛生病院、噂に違わぬ、大きな病院。ここまで大きな病院は全国でも数えるくらいしかないんじゃないかな？しっかり治療して元気で戻ってきてほしい。早く良くなって、また一緒にトレしたいですね。頑張れ！ ヨコイ君♯藤田衛生病院
2021.11.02
今日は新舞子バイク、夕焼けがきれいです。新しいポジションに慣れようと新舞子の直線道路を走って見た。うーん、微妙。いまいちしっくりこないなぁもう少し、バーを下げてみようっと。夜は、スイムプルブイ 1500m明日は、ちょっと走ってみようかな？■今日のトレ： バイク 60km、スイム1500m
今日から11月。早いもんです。昨年の11月は手術後２カ月でリハビリ真っ最中だったかな？もう１年経つのですね。手術した、右脚の太さは手術後は左に比べて５cm以上の差がありましたが、今はほとんど変わらなくなりました。人間の体ってすごい。日にち薬もすごいです。今日のトレは、スポセン筋トレ しっかりスイム 1500m帰りのコンビニでタンパク質補給このサラダチキンバー、味は、魚肉ソーセージ今週末はマラソン大会だが、ちょっと無理かな？残念■今日のトレ： 筋トレ、スイム1500m
2021.11.01
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