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タケの毎日がトライアスロン!!

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2022年12月の記事

全39件 (39件中 1-39件目)

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昨年を振り返って

今年も終了です。このブログももう何年になるのかな？　2005年までは遡れるようです。事務局の方で、写真は削除されてますが、当時の様子が良くわかります。こうしてみると、本当に、自分はトライアスロンが好きなんだなぁと実感。さて、今年１年を振り返るとレースは以下ハーフマラソン　９レースフルマラソン　　１レーストライアスロン（ショート）３レーストライアスロン（ミドル）　２レースDNS マラソン　４レーストライアスロン　２レース 1月　名古屋ランナーズカップin大高緑地（名古屋　ハーフマラソン） 1月　スポーツメイト彩湖マラソン（埼玉　ハーフマラソン） 1月　マラソントレーニング庄内緑地（名古屋　ハーフマラソン） 2月　マラソントレーニング庄内緑地（名古屋　ハーフマラソン） 3月　名古屋シティマラソン（名古屋　ハーフマラソン） 4月　UPRUN北区赤羽荒川マラソン（東京　ハーフ） 4月　かすみがうらマラソン（茨城　フル） 5月　長良川ミドルトライアスロン102（ミドル） 6月　DNS 諏訪湖８ピークストライアスロン（ミドル）　骨折 7月　野尻湖トライアスロン（ショート） 8月　手賀沼トライアスロン（ショート） 9月　霞ヶ浦トライアスロン（ショート）10月 DNS ケンズカップ紅葉チャレンジ（ミドル）　腸脛靱帯炎10月　DNS 水戸黄門マラソン　腸脛靱帯炎11月　DNS 松本マラソン　　　腸脛靱帯炎11月　上州藤岡蚕SUNマラソン（ハーフ）12月　DNS 所沢シティマラソン（ハーフ）　風邪12月　DNS 小川和紙マラソン（ハーフ）　　風邪12月　UPRUN 葛飾堀切橋マラソン（ハーフ）12月　スポーツメイト府中多摩川風の道マラソン（ハーフ）とこんな感じです。コロナでここ数年自粛や開催中止でしたが、今年はかなり大会も増えてシーズン通して、フガフガさせてもらいました。今年もいろいろありました。シンスプリント、骨折、腸脛靱帯炎、風邪をこじらせて長期離脱などなどそして、定年という節目でした。大した成績は残せていませんが、苦しみながら楽しんでます。それでもこうして、練習やレースに参加できているのの家族のおかげです。感謝です。来年も年齢に抗いながら、フガフガ毎日頑張って行きます。引き続き、よろしくお願いします。

2022.12.31

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大晦日もバイク＆ラン

今年最後のトレは、ハタノさんとバイク◾︎バイク　108km 昨日、レースだったので、平地コースにしてもらいました。所沢ー青梅ー飯能ー高麗川ー毛呂山ー都幾川ー森林公園ー吉見ー川島ー南古谷ー所沢天気も良く気持ちよかったけど、ダメージが大きく、しんどかったです。しかし、このコースはほんま最高のコースです。終始気持ちよく走れるコースでいいトレになります。◾︎ラン　10kmバイク後は、最後なんで、ブリュックランというより、今年最後の〆のランクタクタでペース上がらず、6:00/km で精一杯でも気持ちよく終えることができました。お疲れさん、自分！◾︎今日のトレ：　バイク108km、ラン10km

2022.12.31

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第13回スポーツメイト府中多摩川風の道マラソン大会（ハーフ）

今日は昨日申し込みした、第13回スポーツメイト府中多摩川風の道マラソン大会　に参加させていただきました。毎回のことながら、この大会は前日迄受付してくれるので、とても助かります。ほんと、素晴らしい大会です。今日はハーフの部にエントリー。場所は、府中街道の是政橋の下がスタートゴールで恒例の河川敷を行ったり来たりのコースです。今日は、比較的穏やかな天気で気持ちよく走れそうです。スタートは10時30分。今日は参加者がめちゃ多いわ。フル、30kmの部のランナーも大勢でびっくり。年末で少ないと思ったが、逆だったようです。今日の目標は、とりあえず、先週のレースより早く走ることです。できれば、4:30/kmで走りたいけど、練習でもそんなペースでは走れないので、無理かな？スタート後走り出すと、すぐにばらけてしまい、ほど一人で走る感じ。太ももの前部分お痛みがあるので、サポーターつけて走ったんだけど、これがまた圧迫しすぎて、辛くなり、途中で立ち止まって、下げて走り出す。多少のタイムロスはあるけど、まあ仕方ない。途中、５kmから、後ろに２人ほどベタつきされてしまいめちゃストレス。クネクネ走ってもぴったりくっついてくる。12km地点でようやく、離れてくれました。ペースは、入りの３kmまでは、4:15前後でしたが、折り返してからは、4:25-4:30/kmに。脚の痛みがひどくならない事を祈って、ペースを維持。　これ以上ペース上げると痛みがひどくなりそうなので、これが限界かな？なんとか、このペースを維持して、ゴール。時間：　１時間３３分１５秒総合順位：１４位 AV 4：２５/kmLAPは、以下 6.1km 25:1311.1km 23:2216.1km 21:0221.1km 23:38現状では、こんなもんでしょうか？まあ、目標の4:30/kmをなんとか切れたので、よしとしましょう。気持ちよく走れて、良かったです。大会関係者に感謝です。◾︎今日のトレ：　ラン（レース）21km、　アップ２km

2022.12.30

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今日は花を買いに。トレは調整

今日は、近所のお気に入りの園芸ショップへ花を買いにここは、花や寄せ植えなどの植物もとてもたくさんあり、めちゃ気に入ってます。お値段も良心的で、毎回5000円程度の花や植物を買ってしまいます。今日も庭に植える、花と日掛に植える植物を買ってきました。トレは、明日、急遽ハーフマラソンに走ることになり、今日のトレは調整トレ◾︎ラン　３km AV4:43 刺激入れに◾︎筋トレ◾︎スイム　1500m明日は、いつもなら、ベジタブルマラソンで締めくくっていましたが、今年は開催されないので、河川敷の大会走ってきまあす。先週よりは速く走りたいけど、太ももの具合が心配です。◾︎今日のトレ：ラン３km、筋トレ、スイム1500m

2022.12.29

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今日で今年のお仕事終了

今日は在宅。今年の仕事も終了。今年は色々ありました。4月に名古屋から数年ぶりに単身赴任終了して、埼玉に戻ってきました。10月には、定年を迎えましたが、仕事はほとんど変わらず（笑）来年もこんな感じでしょうか？でもやることないよりは、必要とされているのは、幸せなことかと勝手にいい風にとらえてます。今日のトレは、夕方からジムへジムに荷物、置いて、目の前の航空公園周回◾︎ラン　10km公園周回３周　51:13 AV 5:07/km途中、トイレに行き、時計を止めるの忘れて、タイムロス。　もう少し、いいタイムかな？後半は、４分台でビルドアップ昨日痛めた足首が気になったけど、走っているときは大丈夫でした。◾︎筋トレ　30min◾︎スイム　1500m終わって、鍼灸整骨院で足首含めた針治療やってもらいました。◾︎今日のトレ：　ラン10km、筋トレ、スイム1500m

2022.12.28

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久しぶりの所沢市民体育館でトレッドミルやったら、右足首の後ろが痛い

今日は一応、今年最後の仕事です。明日からはリフレッシュなんだけど、明日も家で仕事になりそう（泣）今日のトレは、所沢市民体育館でランニング久しぶりの市民体育館。広くて、綺麗で気持ちいいわしかも、トレッドミルはマスク解除なので、気にせずに走れる（嬉）トレは以下◾︎エアロバイク　10km 27min アップ兼ねて◾︎ラン　９km１−６km ビルドアップ　6:00〜4:30/km７−９km 6:00〜5:30/km汗だく久しぶりにトレッドミルでペースあげたら、なんだか、右足首の後ろが痛み出し途中でジョグに切り替えて、９kmでやめました。帰って、アイシングだ。　ちょっと心配◾︎今日のトレ：　エアロバイク10km(27min)、ラン（インドア）９km

2022.12.27

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いちご尽くし・・・コンビニのいちごチョコを全種類買いました

昨日のクリスマス。マラソン大会も無事走れて、家には、コンビニで売ってるいちごのチョコを全種類買ってきました。カミさんと娘にと買ってきたけど、半分以上は結局俺が食べてしまって、大ひんしゅく。♯いちごのチョコ♯コンビニ　いちご

2022.12.26

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今年も今週でおしまいです。今日はリカバリー

今週で今年もおしまいですね。１年もあっという間でした。会社も26日、27日行って、28日、29日はリフレッシュ休暇です。（休んでないので、無理やり取らせれます）コロナになり、海外レースも行かなくなり、長いお休みを取ってないのです。トレは、今日はリカバリーDAY筋トレスイム　1500m露天風呂、サウナ、鍼灸整骨院とフルメニューでした。ノルマもなくて、最高！◾︎今日のトレ：　筋トレ、スイム1500m

2022.12.26

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独りヘロヘロガッツ練

昨日レースだったけど、今日は独りガッツ練◾︎バイク　95km所沢ー飯能ー山王峠ー山伏峠ー飯能ー狭山ー所沢昨日のダメージが大きく、山は行きたいくなかったけど、今日を逃すと今年行けないかと思い、山伏へ。　途中の富士山も綺麗です。案の定、飯能手前の坂で、既にヘロヘロに。切り替えて、サイクリングモードでえっちら、こっちらと山伏へ更に、バイクのギアの変速がおかしく、リアギアの一番軽いが入らなくなってしまった（泣）おかげで、山伏の材木置き場は地獄でした。それでも天気は良くて、気持ちいいライドに。◾︎ラン　９kmバイク後は、ゆっくりランへ。昨日の疲れもあり、今日は6:00/km前後で９km 途中から以外に走れ、AV 5:43/km◾︎スイム　500m最後は、プルブイで流し　500mジ・エンド終わって、鍼灸整骨院へ。　全身モミモミしてもらいました。◾︎今日のトレ：バイク８５km、ラン９km、スイム５００m

2022.12.25

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UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン大会

今日は、数日前に急遽申し込んだ、ハーフマラソンに行ってきました。『UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン大会』葛飾区の堀切橋の下の河川敷のコーススカイツリーもよく見えます片道２.５km、往復５kmのコースを４周回天気は快晴だけど、河川敷なんで風強し。(STRAVA だと西の風19.9km/h)クリスマスということもあり、参加者は少なめでした。河川敷の駐車場にたどり着くのに一苦労、ぐるぐる回って、ようやくたどり着きました。早めに出て良かった。スタートは１０時３０分。朝は風がなかったが、お昼近くなると風が強くなってきた。体調崩して、約1ヶ月ぶりのレースというか、今日は現状確認。まともに走れるかが課題。目標は、１km 5:00 以内。　タイムは１時間４５分スタート後は４分前半だったが、すぐに、4:30/kmを超えてしまった。しかも、向かい風になると、5:00/km 切るのが精一杯。参加人数が少なく、ずっと一人旅で、終始、時計とのにらめっこ。左ももが痛く、サポーターして走っていたけど、圧迫が強く、５km過ぎで我慢できなく、外して走ることに。痛みがピリッとこないように注意して走る。その後、ペースは安定して、追い風パートと向かい風パートで、走り方を変えて走りました。LAPは以下です。１　27:54(1周目は、６km）２　23:29３　23:31４　23:29なんとか、目標タイムはクリア。AV 4:38/km時間　１時間３８分２2秒総合　６位GARMIN の距離だと、21.25kmでちょっと長かったです。まあ、今日のコンディションでは、こんなもんかな？次回は、AV 4:30/kmで走りたい。このUPRUNとスポーツメイトの大会は、前日まで申し込みできるので俺みたいな、急に走りたくなるランナーにはうってつけの大会です。ありがとうございました。年内、もう一回走ろうかな？◾︎今日のトレ：　ラン　アップ２km、レース２１kmもうレースじゃないと、このペースでは走れない。♯UPRUN♯堀切橋マラソン

2022.12.24

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今週の立ち食いそば　今日は『名代富士そば』の春菊そば

今日のランチは３時ごろ面倒なので、また富士そば今日は、春菊そば麺が見るからに、不味そうだけど、このB級そばに魅せられてます。以外に若い女性が一人で食べてるんです。しかもガッツリメニューのカツ丼セット（カツ丼とそば）などです。恐れ入りました。♯富士そば♯カツ丼セット♯春菊そば

2022.12.23

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今日こそ調整です

今日は、調整トレここ数週間。マラソンのDNSが続いて、不完全燃焼だったので、明日の土曜日に葛飾の堀切橋で行われる、UPRUNという、前日まで受付している、河川敷のランニング大会に申し込みました。ということで、一応、今日は調整日◾︎ラン　4km ２−４km 5:00/km◾︎スイム　1500m仕事も忙しいのでこれでちょうどいいかな？◾︎今日のトレ：　ラン４km、スイム1500m

2022.12.23

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今週の立ち食い蕎麦は、『名代富士そば』のきつねそば

今週の立ち食いそばまたまた、『名代富士そば』のきつねそば今まで、かき揚げそばと紅生姜天そばしか食べてなかったけど、今日はど定番メニューのきつねそばジューシーな揚げが２枚安定のお味でした。

2022.12.22

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『量より質』より、『継続は力なり』

今日も暗くなってからのトレランは、航空公園外周３周＋α 10km終わって、筋トレスイム　1500mほとんど昨日と同じ、年末でもあり、仕事がピークです。◾︎今日のトレ：　ラン１０km、筋トレ、スイム1500m最近は、『量より質』より、『継続が大事』と、とりあえず動くことを心がけてます。もう少し、余裕が出てきたら、質に行きます。

2022.12.22

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激寒　夜ラン

今日は夕方から航空公園周回３周＋α で10km時計忘れて、感覚で走る。うーん、だいたい5:00/kmくらいかな？　でも夜は少し速く感じるから、微妙？終わって、時ジムで筋トレとスイム露天風呂であったまりました。やはり、まだ四頭筋が痛い◾︎今日のトレ：ラン10km、筋トレ、スイム1000m

2022.12.21

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朝食前の16kmラン

今日は、頑張って起きて、朝飯前に早朝ラン16km途中からペースもいい感じで、ラスト３kmは４分台でフニッシュ。終わって、お楽しみの朝食。まるで、夕飯みたいです。鍋までついてます（笑）夜は、戻って、東村山のプールへ1500m プルブイ ◾︎今日のトレ：ラン16km、スイム1500m

2022.12.20

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今日は名古屋へ。　BOUL'ANGE（ブールアンジュ）のクロワッサンは最高！

今日は仕事で、久しぶりに名古屋へ久しぶりの新幹線。めちゃ混んでました。　びっくり！高島屋ゲートタワー１F の BOUL'ANGE（ブールアンジュ）で　名物のクロワッサンをカフェラテを久しぶりに食べました。https://tabelog.com/aichi/A2301/A230101/23064176/ボロボロになり、床を汚してしまったけど、めちゃ美味しい今日は、トレはオフ。明日は、朝走りますよ◾︎今日のトレ；　おふ

2022.12.19

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狭山湖〜多摩湖周回ラン16km

今日は朝雨が降ってたので、ゆっくり狭山湖ランに。コースは、狭山湖浄水場スタート、狭山湖堤防から左回りで多摩湖周回して、また狭山湖へ戻るコース。ハタノさんにお付き合いしてもらいました。感謝ハタノさんとのトレも超久しぶりで話も止まらず、終始、しゃべり放しでした。天気も良く、紅葉も綺麗で、最高のランでしたハタノさんありがとうございます。ランが終わって、ジムへ筋トレそして、今日２回目のランこちらは、トレッドミルでペース走5km 5:00/km 最後は、スイム1000m今日はいいトレができました。◾︎今日のトレ：　ラン16km、筋トレ、ラン（インドア）5km、　スイム1000m

2022.12.18

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久しぶりのバイク100km、ラン10kmでグッタリ

今日はマラソン大会の予定でしたが、申し込み忘れてて、バイク＆ランのトレに変更◾︎バイク　106km今日は寒いので、山はやめて、都幾川コース所沢ー飯能ー高麗川ー毛呂山ー都幾川ー森林公園ー吉見ー川島ー南古谷ー所沢前半は向い風で全然進まなかったが、後半盛り返して、終了。めちゃ疲れた。◾︎ラン　10kmシーズンオフだけど、バイク後はブリュックラン走れないかと思ったけど、まあそこそこ走れました。ランコースは周回は気が乗らなかったので、バイパス経由の大回りコースで気分を変えました。久しぶりのバイク100、ラン10はめちゃ疲れました。◾︎今日のトレ：バイク106km、ラン10km

2022.12.17

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土曜日がレースもつもりで調整でしたが、申し込んんでなかったわ（泣）

今日は、明日がレースなので、調整ということで、３km ランところが、明日の確認をすると、あれれ、エントリーしていないことに気づきました。あれれ・・・　何やってんだ。諦めて、午後は、ジムでもう一回トレ◾️ラン　６km トレッドミル１kmはアップ、２km→６km はビルドアップ　〜4:30/kmまで◾️スイム　1500mなんか、調子抜けちゃったわまあ、これで明日はバイクにいけます。久し振りなんで、走れるかな？◾︎今日のトレ：ラン３km、インドアラン６km、スイム1500m

2022.12.16

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じじいのビルドアップ走。　本当はあと30秒/分速く走りたい

今日は外ラン10km 51:53ビルドアップ走　３kmくらいから、5:15、８kmからラストは４分台で。AV 5:11/km本当は、あと30min/分早く走りたいけど、今は無理だなぁあとは、筋トレとスイム（1500m）◾️今日のトレ：　ラン10km、筋トレ、スイム1500m咳が残ってるけど、身体は楽になってきたよ

2022.12.15

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インドア　トレッドミルでマスクびしょびしょ

今日はインドア筋トレやって、トレッドミル６km１kmアップ、２kmからはビルドアップ5:00-4:30/km一人でバタバタ走ってました。マスクビショビショ終わって、スイムインドアだと猛汗かくのでシャワーしっかり浴びてからイン。1500mプルブイ終了！◾️今日のトレ：インドアラン６km、筋トレ、スイム1500m

2022.12.14

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今日は蕎麦屋でカツ丼。　蕎麦屋でつゆだくは無理かな？

今日のランチは得意先の帰り道に、通りかかったお蕎麦屋さんへ、一見さんでイン北区の豊島の細いバス通りにある、お蕎麦屋さんhttps://tabelog.com/tokyo/A1323/A132304/13068087/いい雰囲気です。２時過ぎてたので、お客はまばらでした。カツ丼をいただきました。昔ながらのカツ丼美味しかったのですが、ご飯がパラパラで、早炊きだったのか？　蒸らし時間が少なかったのか、カツは普通に美味しかったのに、残念もっと煮汁が欲しかったなぁごちそうさまでした。♯カツ丼♯北区豊島　蕎麦屋♯北区豊島　松の屋

2022.12.14

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16km ミディアムラン

久しく、10km以上走ってなかったので、どれくらい走れるか様子見ランコースは、体育館〜リハビリ〜防大〜航空公園〜基地の周りを周回と折り返しを入れた16km３kmくらいから、ほぼ5:15/km 前後でキープ　最後までそのまま走りました。AVは、5:20/km◾️スイム　1500mスイムは、東村山SC。　夜のスクールの横で泳がせてもらいました。今日は、なんとか16km走れたので、ほっとしました。◾️今日のトレ：　ラン16km、スイム1500m

2022.12.13

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今週から少しずつ、様子見ならがトレ

まだまだ、体調は戻らない。無理しないで、少しづつ、様子見ながらのトレを。今日もインドアで軽めのトレ◾️ラン（トレッドミル）６km １km はアップ２−６kmは、5:00/km でのイーブンペース走左内もも痛し◾️スイム　1500mプルブイこれでもクタクタなんで、今日はおしまい◾️今日のトレ：　ラン６km、スイム1500m

2022.12.12

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先週の立ち食いそば　　富士そばの限定『徳島かき揚げそば』かき揚げはサクサク感ゼロのべたっとしたかき揚げですが、これが美味いんです。

先週食べた、立ち食いそば先週も、懲りずに、名代富士そば　へ先週は、限定メニューの、「徳島かき揚げそば」　をいただきました。お値段も普通のかき揚げより多少お高いです。かき揚げは何が徳島なのか、よくわかりませんが、野菜が多めのかき揚げでした。他店のかき揚げと違い、揚げたてを乗っけてるのではなく、まとめて揚げてるので、なかなか揚げたてにはあたらないです。今日もべちゃとした、サクサク感ゼロのかき揚げでした。でも食べちゃうだなぁ♯富士そば♯かき揚げそば♯徳島かき揚げ

2022.12.12

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今日は小川和紙マラソンでしたが、これまたDNSに。とほほ

今日は、小川和紙マラソンこの大会も、以前は、所沢マラソン、小川和紙マラソンと毎年２週連続で走ってました。今年復活したので、申し込んでいたのですが、この大会もDNSに。今回は、カミさん側の法事と重なり、元々走るのは諦めてましたが、もし法事がなくても無理でした。逆に諦めがつきました。こちらも来年は是非、リベンジしますよ。と、DNS続きで、ほとんど大会に毎週寄付している状態になってしまいました。それでも、トライアスロン大会のDNS１回分にもなりませんね。今日の法事は、神宮前の長泉寺という原宿にあるお寺。見事な銀杏が綺麗です。外国人が皆写真と撮ってました。法事が終わって、今度は津田山にお墓参りに。ということで、トレは法事の後に、ジムトレ◾️ラン　５km トレッドミル　　時速８.５km〜１４．５km 　　　　マスクビショビショ◾️筋トレ◾️スイム　１５００mこれくらいでも、かなりしんどいです。しかし、今回の風邪は長引いてます。◾️今日のトレ：　ラン５km（インドア）、筋トレ、スイム1500m

2022.12.11

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３種目やったら、また発熱（泣）

今日は、体力確認のテストトレーニング◾️バイク40km周回バイク。ほとんどサイクリングで精一杯。天気はいいけど、全然気持ちよくないわ◾️ラン　10kmこちらは、全然走ってないので、脚が軽いのか、それともバイクがいいアップになったのかいい感じ。48分　AV 4:50/kmしかし・・・走っているときは、いい感じでしたが、走り終わると、咳が止まらない。調子に乗りすぎたかな？◾️スイム　1000mラン後はそのままジムでスイムこれはプルブイでピリッと今日は久しぶりに３種目全然、追い込んでないのに、めちゃ疲れて、夜になったら、また発熱。やっぱり、まだ早過ぎたんだな、とれ始めるの。反省◾️今日のトレ：バイク40km、ラン10km、スイム1000m

2022.12.10

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今日はウォーキング。ウォーキングは我慢だ

今日はいい天気咳が出るので、走らないで、ウォーキング。ワークマンで欲しいものあるんで、歩いて行こう。片道４km、往復８km途中、得意先にも寄ってお仕事もしてきました。普段、車や自転車で走っている道路を歩くと、いろいろ発見があるね。普段、走っている人にとってはウォーキングは我慢だね。夕方に久しぶりにジムへ筋トレとスイム筋トレは一週間ぶりなんで、軽めの負荷でスイムは1000mで上がりました。まだ全快には程遠いわしんど◾️今日のトレ：ウォーキング８km、筋トレ、スイム1000m

2022.12.09

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引続き、自粛です（泣）　うがい薬で、あいうえお

今回は、自分の年齢と体力を過信して、風邪をこじらせてしまったようで、もう２週間、体調不全が続いてしまった。咳がひどく、今日もトレはオフ。熱は下がってきたので、明日ぐらいウォーキングでもしようかな？とあんまり治らないので、再度PCR検査を受けました。結果は陰性でした。うがい薬で一日数回、ガラガラして、「あいうえお」と喋るんです。これが、喉の奥まで消毒できて、効果あるんですよ。知ってます？◾️今日のトレ：のーとれ♯うがい薬♯ポビドンG♯あいうえお

2022.12.08

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風邪悪化、耳鼻科に行ってきた

朝起きると、喉が痛く、鼻の奥も痛い咳も出だして、これはあかんと耳鼻科に行って薬ももらってきた。抗生剤飲んで、菌を抑えないと。トレは流石に中止。ということは、かなり具合が悪いってことだわ自業自得か・・・◾️今日のトレ：　ノートレ

2022.12.07

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数年ぶりに東京体育館へ

今日は、恵比寿出勤。夜は、しんどいけど、四ツ谷で得意先の接待。ちょっと時間あったので、東京体育館はどうなってるのか、行って見た。おお、懐かしい、この風景たしか、東京オリンピック前から数年閉鎖というか、改装していたと思います。多くのトライアスリートは、ここが長水路なので、活用していたと思います。かなりのプール難民が出ていたはず。今日行ってみると、やってました。子供のスクールもあるらしく、ロビーはかなり賑わってました。せっかくなので、ちょっと泳いでみようと、イン。そう、水着は常に常備してるんです。（笑）更衣室など、中は多少改装したあったが、以前と同様。運営もティップネスが引き続きやっているようだ。プールは、ロビーの混雑とは裏腹にかなり空いている。コースは以前同様、レベル別にコース分けされている。俺は中級コースで、プルブイでゆっくり。ほぼ貸し切り状態。めちゃ気持ちよく、泳げました。これで、都内のプールの有力な候補ができました。また来ようっと。終わって、接待。帰って、午前様ダウンでした。◾️今日のトレ：　スイム2000m

2022.12.06

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完全オフにしました

今日は、朝から微熱あり流石に動けず。トレは完全オフというか、できません。以前なら、軽い風邪などは、トレの負荷を軽くして、少し汗かいてそのまま、治っていたのだけど、もうそんな、やり方は通じなくなてきているようです。諦めて、完全休養した方がいいのですね。◾️今日のトレ：ノートレ

2022.12.05

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所沢シティマラソンはDNS（泣）　具合悪し

結局、所沢シティマラソンはDNSAMはしんどくて、寝てました。お昼頃に家の前でレースを終えて、晴れ晴れした顔のクラモトさんと遭遇。気持ちいい走りができたとのこと。　おめでとうございます！来年は、体調万全にしてチャレンジです。また、あのヨダレだらだらのコースにチャレンジしないとね。午後は少し楽になったので、軽くランへ７km 6:00〜4:30/km 終わって、スイム1500m プルブイ夜になって、微熱が出てきた。◾️今日のトレ：　ラン７km、スイム1500m

2022.12.04

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PCR検査は陰性、明日の所沢シティマラソンはDNSに

昨日検査した、PCR検査の結果は、陰性。陰性なんだけど、咳したり具合悪くしていると、家では、心配されるのが普通なんだけど、俺はまるで犯罪者農用な扱いを受けてます。参ってます（泣笑）明日は３年振りの所沢シティマラソン。このレースを目標に、怪我の後はトレしてきたつもりです。今日も体調悪いけど、一応、明日の調整ラン。５kmほど走ったけど、途中からしんどくなり、咳も出はじめたので、終了後。DNSを決めました。終わって、ジムへ。筋トレやって、スイム泳げば楽になるかと思いきや、正反対。凶と出てしまい、頭痛がひどくなり、喉も痛くなってきた。やっぱり明日は無理だったわ。諦めがつきました。しかし、今年はDNSが多いなぁ。トライアスロンもマラソンもです。これで何レースかな？エントリー代だけで、10万円くらい損してるかな？？まあ、仕方ないわな。◾️今日のトレ：ラン５km、筋トレ、スイム1500m◾️今日のトレ：　ラン５km、筋トレ、スイム1500m

2022.12.03

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究極の立ち食いそばメニューはこれだ！

今日のランチはまたまた、富士そば。蕎麦は全然うまくないけど、何故か入ってしまう。何故なんだろう？？？文殊に比べれば、蕎麦は全然あかんけど、つゆは美味しいです。富士そばのつゆは美味い。あと素晴らしいのは、つゆが熱いということです。ぬるい汁はダメ、ラーメンもぬるいスープだと、美味いもんも不味くなるのと一緒ですよね。富士そばの蕎麦とつゆの温度は絶妙です。ということで、今日のメニューは、俺のイチオシの究極のメニュー紅生姜天そばと鶏から単品のセット。　これが最高なんです。最高のB級メニューです。♯富士そば　♯紅生姜天そば

2022.12.02

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一気に具合悪くなり、トレは無理

昨日は俺のお祝いの会だったので、気持ちも張り詰めていてなんとか、持ちこたえたが、今日はダウン。しかも朝９時から得意先が来社とのことで、睡眠２時間で会社へ。面談終わって、更にしんどくなり、昼から在宅に切り替えて、自宅でお仕事。終わって、ダウン。トレをしたいという気持ちにもなれなかったわ帰って、あんまりしんどくて、コロナかも心配になり、抗原検査キットを購入。初めて試してみた、ハラハラドキドキしながらやってみた。結果は陰性、とりあえず安心したけど。抗原検査は完全な信頼性はないとのことで急遽、無料のPCR検査も行ってきました。これは結果は明日です。どうなることやら。それより、しんどいわ今週末は、久しぶりの所沢シティマラソン。　このままだと絶対に悪化するなぁ、どーしよ◾️今日のトレ：　ノートレ

2022.12.02

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一生忘れられない夜『中道威夫の還暦を祝う会と定年お疲れ様の会』

今日は、一生忘れられない夜でした。今日は会社の有志が、自分の還暦と定年を迎え、お祝いとお疲れ様の会を開催してくれました。その名も、『中道威夫の還暦を祝う会と定年お疲れ様の会』場所は南青山のクラブを貸し切ってくれました。先日は、所属している支店でも同様の会を催してくれたのですが、今回は、今の会社に移って、約15年間、一緒に仕事をしてきた仲間、一緒には仕事をしなかったけど慕ってくれていた仲間たちが集まってくれました。会の内容も集まるメンバーも知らせれておらず、果たして集まってくれるのかな？と結婚式の主賓などやらせてもらったメンバーくらいはは東京にもいるので彼らは来てくれるかななど楽しみにしてました。会の開始は18時30時だけど、俺は主賓なので18時過ぎには会場に入り、皆のお出迎え。すると続々と、懐かしい仲間、嬉しい仲間、そして、えっ、こんな方もきてくれたの？というサプライズ。　さらには、遠方の大阪からわざわざ駆けつけてくれた涙ものの仲間も。一緒に汗かいたり喧嘩したり、一時はライバルで競い合ったりしたメンバーもきてくれました。まさに驚きと感激の連続でした。　結局、役４０名ほどの仲間が集まってくれました。幹事は、どこまで声かけるか本当に悩んだそうです、ありがとう。そんな中、このコロナ禍で尚且つ、年末の１２月の月初なのにこんなに集まってもらえて感激でした。自分で言うのもなんだけど、今の時代、このような定年や還暦を祝う会などと言う、昔ながらの催しに、リアルでこんなに集まってくれるなんて、ちょっと他にはないし、ここ数年そんなの聞いたことがなかったし、実際になかったと、今日来てくれた仲間たちが誇らしげに感じました。　そして、会はただの飲み会かと思いきや、なんとなんと、まるで結婚式のような進行。司会者がいて、挨拶、乾杯で始まり、途中では催し物やクイズコーナー、プレゼントコーナー、団らんを経て、メンバーからの熱いメッセージなどなど盛り沢山。最後は、記念品贈呈、そして俺の感謝の言葉と熱くてうざいメッセージで涙、涙で終わりました。出口では、今日来てくれたメンバー一人一人に俺から記念品とメッセージをお渡して、お開き。なんと終わったのは、スタートから４時間後の、22時30分でした。そして、更に感激して嬉しかったことは、今日来れなかったメンバー、また遠方の北は北海道から南は九州まで、なんと100名もの方から熱いメッセージをいただきました。これは感激もので、自宅に帰って、深夜に100名ものメッセージを読んで、涙が止まりませんでした。このメッセージは死ぬまで待っておこうと決めました。今日来てくれたメンバー、また熱いメッセージをくれたメンバーは一生忘れません。今日のこの素晴らしい時間は一生の思い出で宝物です。会社勤務していて、熱い自分とどこか醒めている自分もいましたが、今日ばかりは、うちのメンバーは素晴らしく、この会社も捨てたもんじゃないなと嬉しくなりました。一生懸命、プライベートに仕事に向かって、そして時あるごとに、時代遅れかもしれない、熱くてうざいメッセージを伝えてきて良かったとつくづく思いました。まさに、お金や役職など、何事にも変えられない最高のプライスレスの贈り物をいただきました。めちゃくちゃ嬉しかったです。こんな素晴らしい仲間に囲まれた自分は本当に幸せです。６０歳を過ぎて、また新しいスタートが始まりますが、今度は自分が皆に恩返しをする番だと思ってます。素晴らしい仲間たち、素晴らしい時間、一生もんのプライスレスな夜をありがとう！♯還暦♯定年♯還暦のお祝い♯定年のお疲れ様会♯プライスレス

2022.12.01

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朝ラン、恵比寿スイム、喉が痛い、嫌な予感。　ドトールのカフェラテにはブラウンシュガーをたっぷりかけます

朝起きるとめちゃ喉が痛い。やばい、いつもの喉と鼻の間が切れて、血の混じった黄鼻が出る。風邪ひいたみたいだわ。こうなると数日後に、喉が痛くなり、痰が絡み出し、咳が出てくるいつものパターン。ここで無理すると、熱が出てしまうので、ここは、熱が出ないようにトレを抑えめにしないといけない。とりあえず、今日は朝ラン10km ラスト３kmペースアップして終了54分13秒　AV 5:24/km夕方は恵比寿でスイム。1500mこのスイムやったら、頭が痛くなって、風邪の症状が一気にきた。この先、不安です。この後は、俺の還暦にあたっての有志が開いてくれた。お祝い＆お疲れ様の会があるんです。なんとか、ここは乗り切らないと。祝いの会は南青山のクラブ。ちょっと早く着いたので、ドトールであったまってから行ってきます俺はカフェラテにはブラウンシュガーをたっぷりかけて、掻き回さずに、そのまま上澄みをいただくんです。めちゃ美味しい。◾️今日のトレ：　ラン10km、スイム1500m♯ドトールコーヒー♯カフェラテにはブラウンシュガー♯ドトール　カフェラテ

2022.12.01

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