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タケの毎日がトライアスロン!!

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2023年01月の記事

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立ち食いそば、『文殊』の紅生姜天そば

先日、浅草に行った時、久しぶりに立ち食いそばの『文殊』へ行きました。今回も春菊そばかな？と半分決めてましたが、なんと店舗限定で、紅生姜天そば　があるのを発見。こちらをいただきました。なかなか強烈でした。ちょっとしょっぱかったかな？次回、またチャレンジします。♯立ち食いそば♯紅生姜天♯文殊♯浅草　立ち食いそば

2023.01.13

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今日は泌尿器科の定期検診。トレ終わって、鍼まみれ

今日は午前中は、泌尿器科の定期検診。前立腺肥大に伴う、切迫頻尿おしっこがしたくても出ない何度もトイレに行く行ってもちょっとしか出ないなどなど、おしっこに纏わる、この症状。もう１０年近くになり、慣れてきたけど、めちゃくちゃストレスであり、憂鬱です。尿漏れパットにお世話になる時期がいつになるのか、心配です。今日も先生に症状を伝えて、いつもの薬を３ヶ月分もらいました。次回はPSAなどの血液検査もやることに。さて、トレです。今日は、リハビリ〜航空公園の周りを15kmラン。AV 5:16/km とまあまあですが、ふくらはぎが痛くなってきた。夕方は、ジム。筋トレスイム　1500m プルブイ終わって、鍼灸整骨院で針まみれ。◾︎今日のトレ：ラン16km、筋トレ、スイム1500m

2023.01.12

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インドア３種目

今日は本社（浅草）へ、帰りに、満願堂の芋きんを買いました。トレは、帰りにジム。筋トレラン　５km トレッドミル　　２−５kmは、5:00/kmスイム　1000m やっぱり左腿痛い。昨日、ペース上げすぎたかな？◾︎今日のトレ：　筋トレ、ラン５km、スイム1000m

2023.01.11

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昼ランと夜スイム、

今日は昨日のダメージが大きく、午前中は体動かず。昼休みに、リハビリと防大の周りをラン。今日はペースをあげてみた。時間　49分14秒　AV 4:55/km終わって、左太もも前が痛くなってきた。やはり、前と一緒だわ。夜は、スイムプルブイ 1500m◾︎今日のトレ：　ラン10km、スイム1500m

2023.01.10

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ひさしぶりのプチガッツ練

今日もいい天気ロンリートレなんで、マイペースで３種目にチャレンジ。◾︎バイク　85kmコースは、物見山へ所沢ー飯能ー高麗川ー毛呂山ー物見山ー日高ー狭山ー所沢ゆっくりペースで気持ちよく走れたけど、全身ミシミシ◾︎ラン 6km バイク後は、航空公園周回ラン10kmは無理なので、２周の６km時間　32分18秒　AV 5:22/km思ったより、身体が動きは知れました（嬉）◾︎筋トレバイク＆ラン終わって、ジムで筋トレ疲れて、上がらない◾︎スイム　1000m最後は、プルブイ 1000mいや〜、めちゃグロッキー夜は即ダウン◾︎今日のトレ：バイク85km、ラン6km、スイム1000m

2023.01.09

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リカバリートレ　AM周回バイク　PM落し物探しラン

体調も回復してきたので、少しづつ身体を動かすことに。今日も天気がいいので、外トレ。AMは、バイク基地周回、40km AV 26.0/km これでもかなりしんどい。PMは、先日のウォーキング中、お気に入りのアンダーアーマーのイヤーバンドをどこかに落としたので、それを探しにm近所の園芸ショップまで往復ジョグ　　６km AV 6:00/km結局見当たらず、ショック。少しづつあげて行こう。◾︎今日のトレ：　バイク４０km、ラン６km

2023.01.08

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本調子でないので、狭山湖周回ウォーキング15km、これがめちゃ疲れるわ

元旦マラソン後、体調崩し、６日ぶりに体を動かしました。まだ本調子じゃないので、狭山湖を周回ウォーキングに。天気も良く、湖畔や森の中を、高校サッカーをチェックしながら約２時間半途中、ハンガーノックになってしまった。寒空の中、景色は最高でした。近場にこんな素晴らしい場所があり、最高です！◾︎今日のトレ：　ウォーキング15km

2023.01.07

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園芸ショップまでウォーキング

体調も戻り、在宅ワーク後に夕方からウォーキング。お気に入りのとうま園芸まで往復。５km寒くて、疲れたよ。今日は歩きなんで、癒されにきました。◾︎今日のトレ：　ウォーキング５km

2023.01.06

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結局、数年ぶりの寝正月になってしまった。

1月２日から体調崩し、結局1月４日まで、トレもする気も起きず、結局寝正月になってしまった。おかげで、脚の痛みもだいぶ取れました。本もだいぶ読めました。月末にレースとトレと詰め込みすぎたかもです。やはり年齢に応じたトレをすることが必要です。とほほ◾︎1月３日ー1月５日　までノートレ

2023.01.05

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明けあけましておめでとうございます。　今年は久しぶりの所沢元旦マラソンでスタートです！

明けあけましておめでとうございます。　今年もよろしくお願いします。今年も遅れての更新と、トレーニング日誌メインの内容になりますが、暇つぶしに見ていただければ幸いです。今年は久しぶりの所沢元旦マラソンでスタートです！３年ぶりの開催？？ずっと参加していた、恒例行事。過去はスタート後、300nで肉離れなどしたこともあったなぁ今日は昨日ハタノさんとガッツリやったので、今日はジョグで行こうと。現地では、クラモトさん一家とも合流。スタートは10時。子供たちのレンジャー隊も復活。　肉離れが怖いので、入念にアップをしてからスタート。コースは１周　2.1km。２周から５周で好きな周回を走る。自分は５周の10.5km コース１周目で脚の具合チェックして、そこそこいけそうなのでそのままイーブンペースで。アップダウンのあるコースで、これがいいリズムになったようで、最後まで気持ちよく走れました。距離　：10.５kmTIME ： 47：36AV : 4:33/km結構いいペースで走れ、大満足です。終わって、家に戻ると、壮大一家がやってきて、お節と食べて、夕方は、実家でお雑煮食べて、にぎやかなな元旦でした。孫も大きくなりました。今年も宜しくお願います。◾︎今日のレース　：　アップ２km、レース10.5km♯所沢元旦マラソン

2023.01.04

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体調悪く、トレはパス。初詣に行きました

今日は、朝から、身体が重く、頭痛もあり、ハタノさんからのお誘いもパスさせていただきました。午前中は、箱根駅伝見ながら、ダラダラと。体調イマイチなので、休日当番医に行き、薬をもらってきました。午後は、母連れて、初詣に行きました。初詣は、近所の神明社と多聞院です。地元では、かなりの賑わいです。コロナもあり、甘酒などのサービスもなくなり残念です。身代わり虎　です。境内にはいたるところにこの虎がぎっしり。俺の大好きな、『鬼の悟り』　鬼も我慢して耐えてます。お洒落なお地蔵さん達◾︎今日のトレ：ノートレ

2023.01.02

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明けあけましておめでとうございます。　今年は久しぶりの所沢元旦マラソンでスタートです！

明けあけましておめでとうございます。　今年もよろしくお願いします。今年も遅れての更新と、トレーニング日誌メインの内容になりますが、暇つぶしに見ていただければ幸いです。今年は久しぶりの所沢元旦マラソンでスタートです！３年ぶりの開催？？ずっと参加していた、恒例行事。過去はスタート後、300nで肉離れなどしたこともあったなぁ今日は昨日ハタノさんとガッツリやったので、今日はジョグで行こうと。現地では、クラモトさん一家とも合流。スタートは10時。子供たちのレンジャー隊も復活。　肉離れが怖いので、入念にアップをしてからスタート。コースは１周　2.1km。２周から５周で好きな周回を走る。自分は５周の10.5km コース１周目で脚の具合チェックして、そこそこいけそうなのでそのままイーブンペースで。アップダウンのあるコースで、これがいいリズムになったようで、最後まで気持ちよく走れました。距離　：10.５kmTIME ： 47：36AV : 4:33/km結構いいペースで走れ、大満足です。終わって、家に戻ると、壮大一家がやってきて、お節と食べて、夕方は、実家でお雑煮食べて、にぎやかなな元旦でした。孫も大きくなりました。今年も宜しくお願います。◾︎今日のレース　：　アップ２km、レース10.5km♯所沢元旦マラソン

2023.01.01

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