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タケの毎日がトライアスロン!!

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2023年12月の記事

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今年もありがとうございました。

今年もありがとうございました。振り返ると、山あり谷ありでしたが、一年を振り返ると、大きな怪我もなく、久しぶりにいいシーズンが過ごせました。（１〜２週間の怪我や故障はありましたが）今年は、トライアスロン　８レース、マラソン10レースに出場。ショート２レースミドル　５レースロング　１レースフルマラソンは、５レース、ハーフマラソンは５レース。トライアスロンは、エイジ優勝４レース、２位３レース、３位１レースとまあまあの結果でした。JTUのロングのエイジランキングは２位でした。ちょっと出過ぎと思われですが、自分は、練習では、追い込めないので、レースが練習です。レースに代わる練習はありません。来年は、どんなレースに出ようか、まだ決まってましせん。トライアスロンは、海外のアイアンマンに出るか？　それとも国内レースにするか？マラソンは、来年は、４月まで毎月フルマラソンに出場予定です。また、報告しますね。来年もどうぞ、お付き合いよろしくお願いします。

2023.12.31

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大晦日はやっぱり、山伏アタックで〆！

今年最後のトレは、やっぱり山伏アタック！朝は雨でしたが、９時過ぎから出撃です。以前は、帰れま10 と言って、山伏峠を10往復してました。アンビリーバル！今日もハタノさんとライド。今年も良く一緒に乗りました。山伏では、ハタノさんが気合入っていて、煽られて、ハイペース。参りました。茶屋下で、タケ３号と合流。　いつもの面子でラストライドも終了！いい一年が過ごせました。お疲れ様でした。◼︎今日のトレ：　バイク95km

2023.12.31

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第22回スポーツメイトラン府中多摩川風の道マラソン

今日は、今年最後のレース。昨年も走った、多摩川の河川敷のレース。今年の〆の大会ということで、参加者も多かったです。会場は、是政駅の前の多摩川の土手を走る、片道５kmのコースを２往復。天気は快晴で、気温は15度。風がなかったのがよかってです。昨日に発熱してしまい、解熱剤と葛根湯を飲んで、早く寝て、なんとか当日は走れそうだったので、出走することに。スタートは10時30分。（時間間違え、８時半には会場にきてしまった）結界は、以下距離　21km時間　１時間33分10秒順位　11位（68名中）昨年より５秒速かったですまあ、脚の調子もイマイチなんで、現時点では、これがベストだな、来年になったら、ペース上げて行きます。◼︎今日のレース：　レース　21km ＋　アップ２km

2023.12.30

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青梅〜飯能〜高麗川リカバリーライドのはずが、全然リカバリーじゃなくて、更にダメージ大

今日は、リカバリーのつもりで、イージーバイクに。所沢ー青梅ー赤根峠ー飯能ー高麗川ー毛呂山ー日高ー狭山　65km走り始めて、10kmもしないうちに、左脚の股関節と内転筋、四頭筋が痛み出してきた。更に、赤根峠で駄目押し。途中セブンでレスト。家の周りの基地周回にしとけばよかったと、大後悔。痛くて、踏めないし、寒いし。とほほなライド大事に至らない事を祈ります。夕方は、東村山SCでスイム今日も貸切状態で1500m今日も100＊10 インターバル今日は、昨日の成果か、２分サークルでギリギリ回せました。今週は、ランは封印します。◼︎今日のトレ：　バイク65km、スイム1500

2023.12.19

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フルマラソンのダメージが強烈過ぎて、怪我なのか筋肉痛なのかわからない

昨日のフルマラソン。物凄い強風とアップダウン、さらに痛めていた、股関節の痛みで、ダメージが強烈でまともに歩けない。特に四頭筋と内転筋の痛みは、筋肉痛なのか？　故障なのか？痛過ぎてわからない。こんな痛みは初マラソン以来かも？今日は在宅メインで良かったです。トレは、ジムでストレッチと筋トレ、スイムスイムは久しぶりに追い込みました。100＊10 ２分サークルで回せずとりあえず、本数はクリア終わって、水風呂とサウナで回復促進さらに、鍼灸整骨院で鍼もやりました。少し楽になったけど、しばらく走れないな◼︎今日のトレ：　筋トレ、スイム2000m

2023.12.18

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うわーっ！　更新が止まってしまった。

こんにちわ、ブログの更新が１ヶ月以上溜まってしまった。FBみたいに気軽に更新できないのと、PCのMACの具合がおもんばしくなく、進んでいなかったです。また、61歳の定年じじいなのに、仕事がめちゃ忙しくなり、時間がなくなってしまったんです。また、時間見つけて、ちょこちょこ更新して行きます。よろしくお願いします。とりあえず、週末のトレをレース中心に戻って、更新して行きます。少し、更新しました。（11月３日〜）https://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/20231103/https://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/20231104/昨日は、孫２人がやって来ました。大騒ぎでした。

2023.12.18

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山田うどんのラーメン業態、埼玉タンメン。

夕飯は、山田うどんのラーメン業態の『埼玉タンメン』いつもは、タンメンだけど、今日は醤油ラーメンこれが絶品の美味しさスープも正統派で美味いし、チャーシューとメンマも最高。

2023.12.13

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