タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、まためちゃ暑かった

トレは、独りスプリントトライアスロン


こんな練習は、この所沢の基地周りは最高です。

バイク→ラン →スイム　と変則ですが、一気に３種目できるからね。

トライアスロンと言っても、３種目をショートタイプでやっただけですが（笑）


◼︎バイク　20km

基地周回　５×４周


◼︎ラン  ６km

航空公園外周２周

AV 4:54/km

距離は短かったけど、きつかった。内腿が釣りそうになった。


◼︎スイム　1000m

疲れちゃったので、1000mでおしまい




終わって、またまたサウナ、露天風呂、


帰りに、鍼灸治療院でマッサージ


疲労がピークかな？

明日はスイムと筋トレで脚休めかな？


◼︎今日のトレ：　バイク20km、ラン ６km、スイム1000m






◼︎今日のトレ：　バイク20km、ラン ６km、スイム1000m




ジムでプルブイ