タケの毎日がトライアスロン!!

今日は独りガッツ練


昨日も独りスプリントトライアスロンやって、疲れちゃって、

スタートからヘロへろ


◼︎バイク　100km

所沢ー飯能ー赤根峠ー山伏峠ー飯能ー日高ー所沢

先日、後輪のホイールがダメになったので、昔のホイールを使って見た。

重くて、走らない。

暑くて、途中の湧き水で補給です。





しかも、10段で11ー23でギアが足りない


前が 54−43 なので、山伏峠は、途中蛇行して上がりました。


頂上ではヘロヘロ






山伏下の茶屋も、今日はパラソルもなく、日陰を探して、離れたところで休憩。



帰りは調子出てきていい感じでしたが、８５km地点で

バイクがバランス崩して、道路脇の樹木に突っ込んでしまった。


あれ？　暑さで、意識が朦朧としていたのかなぁ　と思って、

走り出したら、なんと、前輪がパンクしてた。



農道で、車も少なく、大事故にならずに良かった。



近くのセブンで応急処理をして、なんとか帰還。


スペアのチューブ２本持っていて良かった。

１本は、ピンホールが開いていて、使えなかったわ（汗）





◼︎ラン  10km

帰って、ジムへ

中に入らず、そのままランへ。


航空公園外周ラン　３周　10km


今日も１km ５分切って走るのが目標。

必死のパッチでなんとかクリア

AV 4:55/km



◼︎スイム　1500m

頑張ったので、スイムは流しで数百メーターと思っていたが

1500mも泳いでしまった



最後は、ジャグジーでマッサージ、露天風呂、水風呂


試練のブリュックランも、なんとか走りきれ、充実の一日


みなさん、バイクのパンクには注意ですぞ！



◼︎今日のトレ：バイク100km、ラン10km、スイム1500m