タケの毎日がトライアスロン!!

今日も連チャン、ガッツ練


次のレースは、9月の伊良湖トライアスロン


しっかり、走りきれるようにしたい、

毎回だが、悔いのないレースをしたい




◼︎バイク　85km

今日は物見山へ

所沢ー飯能ー高麗川ー毛呂山ー鳩山ー物見山ー毛呂山ー日高ー所沢




今日も、フロント54ー42、リア12ー23でフロントはアウターだけで

上がりました。



そしたら、膝の膝蓋骨が痛くなってしまった（泣）


途中の田園風景が最高でした






◼︎ラン　10km


終わって、今日もジム。そのまま、航空公園周回ラン

途中、ザーッとゲリラ豪雨に降られたけど、おかげで身体が冷えました。


しかし、今日は８km


今日もなんとか、50min 切れました。



◼︎スイム　1500m

最後はヘロヘロ



終わって、久しぶりに鍼灸治療院で悶絶


充実の２日間でした。



◼︎今日のトレ：　バイク　85km、　ラン10km、　スイム1500m