タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、昼休みに、

灼熱の独りハーフマラソン


コースは、水場のある航空公園周辺をグルグル


暑くて、ペース上がらず。


途中、水場で、人目憚らず、水浴び


ラスト１kmで、クラモトさんの長女のベルディの葵ちゃんに、

「ナカミチさーん！」　って声掛けられました。


よだれダラダラの姿で恥ずかし〜い



夜は、ジムで筋トレとスイム


夏の真っ昼間のランニングのダメージが大きいです。




ぐったり



◼︎今日のトレ：　ラン21km、筋トレ、スイム1500m