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2023.08.31
カテゴリ：今日のトレ
今日は昼休みラン。 仕事帰って、夜トレで筋トレとスイム
◼︎ラン 10km 暑〜いぜ。 AV 4:56/km 加齢による、衰えを少しでも遅らせるのは、なるべく強い強度で練習することが大切と 言われているが、これはめちゃ大変。 継続するのも大変、怪我のリスクもある。 期間を開けると今度は、スピードが出ない 落とし所が難しい ◼︎筋トレ ◼︎スイム 1500m なんか、ラン終わって、昨年痛めた、右足の腸脛靭帯が痛み出した。 やばい、 早めの処置ということで、トレ後は、鍼灸整骨院へ 来週は伊良湖トライアスロン なんとか、持って欲しいなぁ ◼︎今日のトレ： ラン10km、筋トレ、スイム1500m お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.09.03 19:59:43
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