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2023.09.01
カテゴリ：今日のトレ
 今日は市民体育館。 朝雪だったが、午前中には晴れてきたけど、道路がびしょびしょなので、インドアで病み上がり練。 ◼︎バイク（エアロバイク）ATトレ 45min 170w 3min - 200w 2min - 230w 1min -1min 160w これを４本 キツかった。 ◼︎ラン （トレッドミル） 30min ヒル インターバル 10km /h ー11km/h 斜度 ２％、４％、６％ 汗だく ◼︎筋トレ ◼︎スイム 1000m 疲れて、これがMAX ◼︎今日のトレ： エアロバイク45min、ラン５km、筋トレ、スイム1000m お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.03.11 23:29:34
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