タケの毎日がトライアスロン!!

来週末は、５年ぶりの伊良湖トライアスロンです。

楽しみだけど、遠いわ（泣）


今日は最後の独りガッツ練


◼︎バイク　90km

バイクのギアが足りないので、平地コースで茶屋下往復

まだまだ、暑い。

いつものことながら、往路は絶不調。ヘロヘロ

途中の湧き水で水浴びして、リセット。




茶屋下で折り返し、ペースアップ。






なんとか、自分のノルマのAV25km/h クリア



◼︎ラン　10km

終わって、ブリュックラン　10km

めちゃ暑く、体感温度は、38度。

途中水浴びして、なんとかペースキープ


48:13  AV 4:49/km



こちらもノルマ達成。


しかし、果たして、根性トレ以外に効果があるのか？



◼︎スイム　1500m

最後は、ゆっくり1500m


今日もグロッキーな一日でした。










◼︎今日のトレ：　バイク90km、ラン10km、スイム1500m