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2023.09.06
カテゴリ：今日のトレ
今日は、レース前の試練の10kmラン
試練というのは、10kmを50min 切って走ること。 果たして、 暑くて、走るのも覚悟が必要で大変 今日は前半が向かい風できつく、いっぱいいっぱい 後半は追い風もあり、なんとか、目標クリア AV ４：５４/km 腸頸も心配だったが、走り出しは痛みがあったが、なんとか大丈夫だった。 これで帰って、アイシングして湿布して、ケアをしっかりね。 夜は、ジムで筋トレとスイム 終わって、治療院で悶絶です。  ◼︎今日のトレ：ラン10km、筋トレ、スイム1500m お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.09.13 08:32:36
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