タケの毎日がトライアスロン!!

レース後、２日目。今頃になって、脚のあちこちが痛み出した。

痛くて、まともに歩けない。

筋肉や筋や関節が痛くて、レースのダメージが大きかったのかなぁ


今回のレースの反省点は、レース当日もまためちゃ暑くて、ビビって

ボトルを持って走ったんだけど、水の補給に時間がかかり、ハーフの距離では

タイムに影響することがわかった。


皆生のようなサバイバルレースなら、ボトルランもありだが、

ハーフの距離は微妙だ。


トレは、市民体育館で軽めのトレ

筋トレ

エアロバイク　30min  10km

ラン（トレッドミル）　５km   7〜10km /h


スイムは仕事帰りに、戸田SCへ

貸切レーンでプルブイなしの1500m １本



上半身は楽になったけど、脚はめちゃ痛いわ



◼︎今日のトレ：　筋トレ、エアロバイク30min、ラン（インドア）５km、スイム1500m