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2023.09.30
カテゴリ：今日のトレ
 今日は朝から雨模様 雨が上がったので、バイクへ 来週末もレースを入れてしまって、参戦するか迷ってるけど、 とりあえず調整兼ねてトレに。 ◼︎バイク 90km 所沢ー青梅ー赤根峠ー茶屋下（折り返し）ー飯能ー狭山ー所沢 今日は涼しく、茶屋下手前の気温計は２２度。 名栗湖付近では小雨が降り出し。 寒いくらい。 今日はサイクリストはほとんどいなかった。 後半ペースアップしたけど、いつもよりAVはダウン 名栗は秋の気配でした。 ◼︎ラン 10km 超憂鬱な10kmラン 昨日、16km走っており、ダメージあるけど、トライ。 航空公園外周３周コース。最初の１周が鍵。 涼しかったので、水浴びしないで走れました。 TIME : 40:03 AV : 4:54/km なんとかノルマクリア（嬉） ◼︎スイム 1500m 最後はスイム、中級コースでゆっくり泳ぎたかったけど、 周りのスイマーに上級コースへ行ってと言われ、仕方なくコース変更。 結局、ガンガン泳がされました。 グッタリ 最後は、露天風呂とサウナと水風呂 明日は、動けそうにない ◼︎今日のトレ： バイク90km、ラン10km、スイム1500m お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.10.01 20:23:55
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