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リカバリー

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今日は風が強いが気持ちいい日。
気温も高く半袖OK

昨夜は、３練チャンのオーバートレーニングで、また腹痛寸前になり、かなり具合悪かったが、回復傾向。

歳を考えてトレしないと。

トレは、リカバリーバイク。
先日、KONAチャレ中のワク君から最新トレーニングを教えてもらい、ペダリングに集中して周回。
30km


夜はジムトレ
筋トレ
スイム　1500

■今日のトレ　バイク30km、筋トレ、スイム1500m





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最終更新日  2023.11.07 09:28:03
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