タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、早朝出社して、朝８時から得意先へ挨拶回りへ

終わって、夕方の17時。

10件以上回って、クタクタでした。


終わって、夜にジムへ

膝と外側広筋が痛くて、まともにトレができなく、今日は試しトレ


筋トレ

ラン３km （トレッドミルでゆっくり）８−10km /h


エアロバイク　５km 120W




スイムは、ゴーグル忘れて、下の売店で買おうかと思ったけど、

ここ１ヶ月で２回忘れて、その度に買っており、ゴーグルが溢れているので、

諦めて、ビート板でキックスイム。　なんと10年以上ぶりかな？

しかし、25mで２分かかり、しかも途中で２回もたってしまって、２往復で終了。

結局100m。　とほほ



その後、水中ウォーキングプールで２周やって、おしまい。


サウナと水風呂入って、終了。


◼︎今日のトレ：　ラン３km、エアロバイク３km、筋トレ