タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、脚が痛くて、安静にしようかと思っていたところ、

タケ３号からバイクの連絡があり、

これはお付き合いしないと・・・

サイクリング前提で青梅セブンで合流。


コースは、

所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ー赤根峠ー青梅ー所沢　100km


今日は天気が良く、暑かった。

茶屋したで16度、山伏上で10度。

風もなく、気持ち良かったですが・・・


タケ３号と山伏バトルに、

今日もタケ３号のアタックに、脚の具合も顧みず、なんとかついて行きました。


きつかった〜っ！



終わって、航空公園外周ラン

脚の様子兼ねて、テストラン

距離：10km

時間：54分02秒

AV ：５分24秒

バイクで脚を使っていたのもあり、思っていたより、脚が動いて

なんとか、10km 走りきれました。


ちょっと安心。



最後は、ほぐしスイム

1000m 



いや〜、ガッツ練をこなせて、一安心でした。


トレ後はひたすらアイシングです。


◼︎今日のトレ：　バイク100km、ラン10km、スイム１km