タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、ケンズのリレーマラソンの誘われていましたが、

脚の具合が心配だったのと、家の用事があり、DNS。


独りバイクへ。

今日は都幾川コース。

強風の中、50km向かい風、50km追い風バイクでした。


所沢ー飯能ー高麗川ー毛呂山ー都幾川ー森林公園ー東松山ー日高ー所沢　100km


平地も風があると坂以上の辛さです。



家の用事が終わってから、夕方からランへ

リハビリーセンターから航空公園コース　10km

AV 4分54秒　　

時間　49分06秒


頑張りました〜っ！



終わって、スイム　

1500m  



連日のガッツ練。


夕飯後は、バファリン飲んでしまいました。

友人のナイトウ君には、絶対にやめたほうがいいと言われてるんだど・・・





◼︎今日のトレ：バイク100km、ラン10km、スイム1500m