タケの毎日がトライアスロン!!

一昨日、昨日とガッツ練で、身体ボロボロ。

ゆっくりしたかったが、家にいると文句言われるので、トレに。


今日は、ランを長めにと、走り出す。

３０kmくらい走ろと思ったけど、

走り出してすぐに、今日はあかんと、予定変更。

２１kmランに変更。

航空公園のトリムコースをメインに周回


これも、めちゃしんどくて、途中何度も休憩、ストレッチなど。


ペースを落として、なんとか完走。


今日は、いいトレにはならなかったなぁ


午後は、ジムで筋トレとスイム


スイムは逆にいい感じで、

100＊10 インターバル


夕方は、マッサージで悶絶して、３連休終了。



お疲れ様でした。


◼︎今日のトレ：ラン21km、筋トレ、スイム2000m