タケの毎日がトライアスロン!!

レース翌日。

今日は足立区の西新井で商談。

昨日は、レース後はいつものレースより、ダメージが少ないかな？と思ったが

今日になって、大変なことに。


特に、左足の膝裏と腸脛靭帯が痛くて、まともに歩けない。

今日は移動が多かったけど、駅や建物は、全部、エスカレーターとエレベーター移動でした。



トレは、夕方に東村山SCへ

スイム　2000m   貸切だったので、ゆっくり泳げました。

筋トレ　超回復を狙って、レース後は必ず筋トレやってます。効果は？？？

エアロバイク　軽めの３０min



終わってみると、だいぶ身体が楽になっていた。



いわゆる、アクティブレストってやつ？？


◼︎今日のトレ：スイム2000m、　筋トレ、　エアロバイク30min 7km