タケの毎日がトライアスロン!!

まだ体調は20％ってとこですが、熱も下がったので今日からトレを開始しました。

といっても、もう60歳過ぎているので、アイドリングからです。


今日は、めちゃ寒くて雨なので、インドアです。

ちょうど良かったです。　


所沢市民体育館


◼︎バイク（インドア）45min

UP 長めにして、ATトレ　３セット

ダウンも長めに


◼︎ラン （トレッドミル）

５km

８km /h スタート、10km /h で３kmキープ


しんどくて死にそうでした。



夜は、ジムへ、８日ぶりのスイム

どうやって泳げばいいのか、最初は話からなったけど、徐々に慣れてきました。

1500m



結局インドア３種目やったけど、フルトライアスロンやったみたい



◼︎今日のトレ：　バイク20km、ラン５km、スイム1500m