タケの毎日がトライアスロン!!

今日はバイク＆ラン

バイク短め、ランやや長めのメニュー


最近、流行りの低強度メニュー。

・・・だけど、ダメージの大きい体には、結局高強度になっているような？？

もっと、落とした方がいいのか？



◼︎バイク　60km

所沢ー飯能ー山王峠ー飯能ー日高ー所沢

ダメージ大きく、これが精一杯。

気持ちいいライド


◼︎ラン  15km

バイク終わって、ブリュックラン。

航空公園＋基地周回組み合わせ

暑くて、半袖、

ペース上がらず。



今日は、これでおしまい。


夜は、田無でケンズの仲間が、四国に移住するとのことで、壮行会。

大勢集まり、懐かしい仲間と再会。


新しい、人生、応援してます。


◼︎今日のトレ：　バイク60km、ラン15km