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10km ペーラン

カテゴリ：今日のトレ
今日は、早朝出社。

商談と事務処理終えて、

夕方からトレ


◼︎ラン  10km  ペーラン

航空公園外周（３km /周）

48:11 

AV 4:49/km


身体は重かったけど、以外に走れました。



終わって、筋トレとスイム


◼︎今日のトレ：　ラン 10km、筋トレ、スイム1500m





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最終更新日  2024.04.13 21:25:16
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