タケの毎日がトライアスロン!!

今日も雨模様なので、

久しぶりに、狭山湖クロカン〜多摩湖ラン　22km



膝が怖かったけど、９月はミドルのレースが２つあるので、少し距離を走っておかないと。


途中、雨がパラパラきたけど、全然気にならない。

湿気は物凄く、大汗でした。


久しぶりの20km越えはめちゃきつかった（泣）




終盤は膝が痛み出し、辛かった。


この膝やばいわ、一旦ちゃんと直さないと。かなり心配になってきた



終わって、ジムへ直行。

筋トレやってスイム


最近プルブイ外して泳ぐようにしてるんだ。


300mほどプルブイ外して泳ぎました。理由はキックを打つので、膝にいい効果があるかと

勝手に思ってます。




◼︎今日のトレ：　ラン２２km、筋トレ、スイム１５００m



かなり憂鬱な気分で終わってしまった。