タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、壮大（長男）家族がやって来るので、その前にバイク、ランを。


◼︎バイク　９２km


今日は久しぶりにハタノさんと。

コースは、茶屋下往復。

今日はめちゃ暑かったわ

茶屋で、久しぶりにオノさんと会いました。

元気そうでした。

相変わらず、いいバイクだったなぁ






◼︎ラン  １０km


終わって、ラン。　４９：３６


かなり必死でした。

膝いたし。


ちょっとやり過ぎた感じ



心配。



◼︎今日のトレ：　バイク９２km、ラン１０km