タケの毎日がトライアスロン!!

昨日の、ステロイド注射が効いたのか、痛みが少なくなったので、

調整と刺激入れで、体育館でインドアバイクとラン


インドア バイク　15km

ATトレ


インドア ラン　６km

８→１２km /km


汗だく


ランは、最初は気をつけて、ゆっくり入ったのですが、

やはり途中で違和感出てきてしまった。


終わったら、今まで痛かった箇所ではない箇所が痛みだし、やばい。

まともに歩けなくなってしまった。


トレ後、鍼灸整骨院へ。

アイシングと鍼をやりましたが、週末のレースはピンチです。



◼︎今日のトレ：バイク（インドア ）１５km、ラン（インドア ）６km