タケの毎日がトライアスロン!!

今週末は、毎年出場している、


『長良川ミドルトラアスロン秋』なんです。


エイジランキング大会なので、しっかり調整して、臨みたかったけど

膝が壊れてしまい、厳しい状況になってしまった。


今日は、週末のレースに間に合うか、テストトレ。







◼︎バイク　50km＋35km

３週間ぶりのバイク

流石にペースは上がらない。

基地周回を10周、50km乗って、レスト。


少し休んで、あと７周35km


膝は違和感出てきたけど、なんとか乗れました。







◼︎ラン  ３km

外を走るのが怖かったので、ジムでトレッドミルで３週間ぶりに、

恐る恐る走ってみた。

７km /h → ８.５km /h 


結果は、ダメ。

なんとか走れたけど、終わってからが急に膝が痛み出した。

こんなにゆっくり走ったけど、ダメということは、レースは厳しいな。


これはやばいわ

ショック


◼︎スイム　1000m

膝も痛く、まともにターンができないので、１０００mでおしまい



ということで、結果は、凶と出てしまった。


ショックです。



◼︎今日のトレ：バイク８５km、ラン３km、筋トレ、スイム１０００m