【7月度の歩数報告】 歩けていない分、体調が悪い。
7月度の歩数を報告します。報告をすっかり忘れていました。【月間歩数】 478515歩【現在体重】 63.5kg 前月より増減なし【体調】 悪い日:2 やや悪い日:18 普通の日:9 良い日:2月60万歩を目標としているのですが、最近、きつい勤務が続いており、夜勤(24H勤務)から帰ってきて、寝てしまうと夕方まで起きられないんですよね。本当は、長い昼寝の後、15:00頃起きて、1時間のウォーキングをして、17:00に夕食の支度をするというのが日課なのですが、全くできていません。(涙)体調が悪い日が、月の2/3にもなり、最近の体調は、あまり良くありません。私の場合、歩くことによって体調が整えられるので、上手く時間を作り、歩くよう心がけたいと思います。疲れは寝ているよりも、適度な運動をすることで、回復が早いといいますよね。8月は、フローターで釣りをしている日が多く、かなり運動になり、まずまず、体調が回復してきたのですが、私が最も恐れている季節の変わり目がやってきてしまい、ここ2,3日体調がまた悪くなってしまいました。(泣)汗をかくくらい歩いて自立神経を刺激しないといけないので、何とかウォーキングで乗り越えたいと思います。それでも、体重は、減少傾向になってきました。来月は、体重減で報告できると思います。(嬉)無理せず、体調を整えていきたいと思います。では。