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2008.03.09
カテゴリ：ウォーキング
2月度の歩数を報告します。
【月間歩数】 446148歩 【現在体重】 64.5kg 0.5kg増 【体調】 悪い日：1 やや悪い日：6 普通の日：20 良い日：2 2月は、資格試験の追い込み勉強と勤務のローテーションがかなり厳しくて、思うように 歩けませんでした。 ちょっと気を抜くとすぐに体重が増えてしまいます。（気をつけないと！苦笑） 1月に比べて2月は、体調が戻りましたが、資格試験後、やや体調が悪くなりました。 追い込み勉強で、少し無理をしたからかもしれません。 でも、無理（はしていないつもり）をしたお陰で、資格試験も無事に合格して良かったです。 2,3年前は、季節の変わり目は、体調が悪くなり大変だったのですが、以前に比べれば かなり体調が良くなりました。 大きな落ち込みがなく安心しています。 体調の維持、健康の維持は、やはり、体を動かすことが一番だと思っています。 汗をかくことによって、自立神経が良く働いて、体調が良くなります。 心掛けているのは、一日2万歩と1時間以上継続して歩くことです。 これが中々できていないのですが、この2点を心掛けていれば、普通に食べていても （甘いもの含む）最低でも、1ヶ月に0.5kgは減量できると思います。 何とか、5月の健康診断までには、60kg台に持って行きたいです。 2ヶ月間がんばりたいと思います。 では。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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