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2008.08.26
カテゴリ：ウォーキング
7月度の歩数を報告します。報告をすっかり忘れていました。
【月間歩数】 478515歩 【現在体重】 63.5kg 前月より増減なし 【体調】 悪い日：2 やや悪い日：18 普通の日：9 良い日：2 月60万歩を目標としているのですが、最近、きつい勤務が続いており、夜勤（24H勤務）から 帰ってきて、寝てしまうと夕方まで起きられないんですよね。 本当は、長い昼寝の後、15：00頃起きて、1時間のウォーキングをして、17：00に夕食の 支度をするというのが日課なのですが、全くできていません。（涙） 体調が悪い日が、月の2/3にもなり、最近の体調は、あまり良くありません。 私の場合、歩くことによって体調が整えられるので、上手く時間を作り、歩くよう心がけ たいと思います。 疲れは寝ているよりも、適度な運動をすることで、回復が早いといいますよね。 8月は、フローターで釣りをしている日が多く、かなり運動になり、まずまず、体調が回復 してきたのですが、私が最も恐れている季節の変わり目がやってきてしまい、ここ2,3日 体調がまた悪くなってしまいました。（泣） 汗をかくくらい歩いて自立神経を刺激しないといけないので、何とかウォーキングで乗り 越えたいと思います。 それでも、体重は、減少傾向になってきました。 来月は、体重減で報告できると思います。（嬉） 無理せず、体調を整えていきたいと思います。 では。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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