健康グッズ 心拍計&歩数計
昨日のパトロールは、歩数計の精度確認のために歩いてみました。歩き方が悪いのか、私の場合は歩数が多めに出てきます。内部設定をいじって多少改善されましたが、歩き方に工夫が必要のようでこれから色々試してみたいと思います。心拍の測定は簡単なので、歩きながら今のペースの良し悪しがすぐに分かって良いと思います(^^)結構早足で30分以上歩かないとウォーキングは効果がない、と言う話を聞いたのですが、年齢から計算される最大心拍数の40~60%を維持するのが脂肪燃焼には良いとの事で、5~10分おきに測るとやや過負荷だったようです^^;この数値は色々あるようなのでこれも様子見です(^^)SEIKO パルッセ結構良い値段しますが、海外のものに比べたらリーズナブルではないかと(^^ゞ