竹の太郎のレビュー日記

同じ経験やだらだらした毎日を過ごしていると脳が段々と衰えていきます、私も夏の忙しいのが一段落して今はだらだら過ごしていますが、

秋になると突然疲れが出てくるのであまり不摂生の事をしていると健康を損なうのでせめて運動をするか脳を鍛えるかで老化を遅らせる事をしています、

私の今の健康法は毎日足裏マッサージで刺激を与える事です、案外効き目がありここ数日で顔の筋肉が引き締まったような感じと体が軽くなった印象を受けているので効き目大です。

それに脳のトレーニングは速聴を２～３倍速で毎日１時間ぐらい訓練しています、ですが速聴をいつも聴いているといつも眠たくなりはかどりません、

そこで最近プラスαの事をしたら眠たくなくなりました、それは速聴を聴きながら足裏マッサージをする事です、
足裏を刺激する事で脳が刺激され脳が活性化されて睡魔が無くなり、しかも同時に速聴で脳を鍛える事も出来るので相乗効果がアップして効率がいいのです。

それとそれ以外では本などを読むことです。読書の秋の今頃が気温が過ごしやすい気候なので脳にも最適です。

読む本も下にあるとうり

もの忘れを防ぐ記憶力を伸ばす
1,500円

記憶力を伸ばす本を読んでいます。
この本はもの忘れに悩む人に最適な本で記憶力をアップさせる訓練方法や脳のもの忘れを防ぐ日常習慣も載っているので悩んでいる方もそうで無い方にも読んで見る価値があります。

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