日本で英語を上達させる

2009年4月から始めたジョギング、まだ続いています。
12月・1月と月間走行距離は150km以上走りました。
寒くなりましたが、ウィンドブレーカーとマフラー代わりに手ぬぐい・薄手の手袋とキャップをかぶれば、5分もしないうちにポカポカ暖かくなってきます。
夏のように汗はかきませんが、走り終わると感じなかった汗が急激に冷えるので、走り終わったあとのケアが大切ですね～。
体重・体脂肪ともに変化はあまりありませんが、増えないだけよしとしましょう・・・。冬なので脂肪を蓄える時期なので、本能には逆らわないことにします。