ＭＹ研究所

午前中からレッスンがある日のお昼ごはん。

音楽教室の同僚（つまり先生方ですね）を見ていると
外へ食べに行く人がほとんどで、
次に多いのが、パンやお弁当を買ってくる人。

私はといえば
外食は、量が多すぎるし、時間が惜しいのでパス
パンを買ってくるか、自分でパンケーキを焼いていく
という事を続けていました。

しかし
小麦粉系のお昼が　あまりに長く続きますと
いい加減お米が食べたくなります。

でも「夜までお腹が空かない量のご飯」を食べると
食べた直後のレッスンが眠いのですよねえ・・・
　　　　　　　　
レッスン中、眠気が来ては困りますし
足りないと、6時くらいにお腹が鳴りそうになり
というか、鳴ったことは何度もありまして
生徒さんに大笑いされたり同情されたりして
それはそれで困ります。

12時から9時まで、9時間お腹がもって
胃に負担がかからないものって何でしょう。

玄米を炊いて少量のおにぎりにしたり
少ないご飯に、野菜いっぱいのおかずにするなど
現在、試行錯誤中です。