[健康・ダイエット]の記事一覧 | ☆ビューティフルマインド☆　カモンBaby！

オールナイト岩盤浴レポート♪パート１

昨日、行ってきましたよ～★オールナイト（２２：００～翌朝１０：００まで）で岩盤浴入り放題のスパハウスへ！！いやーーぁ～癒されましたです。岩盤浴は、まだ初心者で、今回で２回目なんですが・・・。前回のより、充実していて、なにより、心と体の疲れも全部吹っ飛びました！今も爽快感に溢れています～。いらない毒をおいてきた感じ？かな。んもーーう、また行きたいよぉ～！行ったばっかりなのにね！さて、今から、岩盤浴体験レポートを書くのですが、多分すんごく長い日記になりそうですぅ。覚悟はいいかな？いいとも！？今回のは、夜２２：００にチェックインをして、そのままお泊りで、朝１０：００にチェックアウトをするというスパです。１２時間もの間、自分のペースで好きなだけ、好きな時間に岩盤浴入り放題！！岩盤浴スパに行く前に新宿のドンキーに寄って紙ショーツをゲット！！こちらのスパといえば・・・。都内の繁華街の中にあり・・・。わおぉ！こんな可愛い女性（可愛いなんてうそ！単なるおばさん）が一人で繁華街を歩いていたら、かっくいい男性に連れられちゃうわ～なーーんてへんな妄想を抱きながら（笑）ひたすら、スパに向かってよそ見もせずに、歩いていきました。。。でも、場所がいまいちわからなくて、立ち止まってあたりをキョロキョロしていたら・・・黒服の若いおにーーさんに（ぜんぜんかっこよくない人）どこいくの？そんなでっかい荷物もって、家出？って聞かれたよ～あはははは！目を合わせないようにしていたんですが、たくさん黒服がいたので、つい・・・ちゃう、ちゃう！今から汗かきに行くんだよ！って（心の中で思う）確かに、一泊二日の旅行みたいに大荷物だったけど＾＾；；あっ、完全無視です（笑）あなたには興味ないわ（心の中で思う）今は、岩盤浴で頭がいっぱいなの（心の中で思う）＾＾；；そんなこんなでスパのあるビルに到着！2階にあります。大理石調の？階段を昇ると。。。。こんな素敵な入り口が★外の繁華街とは別世界。静かでとっても清潔な雰囲気★もう、わっくわっく！！靴を脱いで、靴箱に入れます。そして、受付でチェックインの手続きをしました。その時に、作務衣（ピンク）・大タオル・小タオル・毛布・個室の鍵を受け取り、お部屋に向かいました。あっ、歯ブラシと、髪ゴムも無料でもらえます。こんなじゅうたん敷きの廊下を抜けてっと・・着いた～！！こんな木目調ののシックな作りでした。もちろん鍵付きです。外から見えないように、曇りガラスになってるし、細かい配慮がｽﾃｷ。一人一室の個室です。お部屋の数は、えーーと結構広くて、４０部屋くらいあったような・・。だいたい同じくらいのお部屋の広さなんですが、私が入ったお部屋は他より、若干広かったみたい！２３番～２６番がよいかも。どんなお部屋かなぁって期待して入りました。まず、目に飛び込んできたでかすぎる液晶テレビ！！うわーーー！欲しいぃ～と思っていた大きさだよ！！３７インチくらいは、あったような？気がするよ！そう、２３番から２６番の部屋は、大画面の液晶テレビが置いてるみたいなの。なんで、そんなこと知ってるかって？実は最初ね、ちがうお部屋だったの。その最初のお部屋、妙に空調の風がよくあたる部屋で寒かったのよ。。。それを言ったら、すぐにお部屋を代えてくれたの。最初は３０番だいの部屋だった。そこは、液晶テレビが、ちっちゃかったのだ！！１４インチくらいだったと思う。それに、縦長で狭くてちょっと窮屈だった。。。あーーかえてもらってラッキだわ～。なんだかテレビが大きいだけで、得した気分になっちゃう！すぐに部屋の文句を言うところがちょっとおばさん入っちゃったけど。。。私・・。（笑）とにかくとっても綺麗♪そんなに広くはないんだけど、大きなリクライニングソファーと、化粧水、乳液、クレンジング、ドライヤーなんかがお部屋に揃ってました。ちっちゃな洗面台なんか、ついてかわいい～★これが大画面のテレビだよパソコンの画面をこれにうつしてやってたので、大迫力だったよ（笑）写真が暗くて大きさいまいちわかりにくくて、ごめん～。ちょっとソファーのすわり心地や、テレビをいじってみたり、イヤホンを使ってみたり、いろんなことを一通りして、（なんか始めてのものいじりたくなる悪い癖）いよいよ岩盤浴にＧＯ！！なんかねぇ～。混んでるかな？って思ったけど、そうでもなかったよ！作務衣は、ピンクでパンツタイプの綿生地だったよ。あっ、写真がないや！！昨日の日記にも書いたけど、ここには、4種類の石の岩盤浴があって、超楽しみだったの～。まずはどれから？って思いながら、とりあえず、一番入り口から近かった岩盤浴から、挑戦！！最初の岩盤浴は、祖母鉱石（そぼこうせき）海洋性ミネラルを多く含み、遠赤外線の放射率が平均９０%以上あり、内蔵温度をあげることにより代謝促進や冷え性改善につながり、ダイエット、美肌に定評のある鉱石なんだって！！(HPより）まず、うつぶせで５分⇒仰向けで約１０分くらい⇒５分休憩デトックスウォーターというのを受付の時に頂いたのでそれを飲む。次は、黄土石（おうどせき）３５度以上になると、マイナスイオンを多量放出し、イオン交換が活発になることにより、細胞内への酸素、栄養素の取り入れ、細胞外へ老廃物の排出が促進されて、有害物質の排出（鉛・水銀・カドミウム等の有害金属）がしやすくなります。(HPより）なんだか、この黄土石の熱が妙に心地よくて、うつぶせ５分、仰向け２０分もやったよ！！すごい玉の汗が出てきたよ～。気持ちいかった～～！この、石、マイナスイオンが出ているせいかな？仰向けに寝ていて、なんか心も体も疲れがふわーーと抜けていくとってもここちいい感覚だったの～。この次点でなんか石によって違うかも～って思ったのーー。受付のお姉さんも石によって汗の出方とか違うから、いろいろ比べてみてね！って言ってたけど、ほんとうだぁ～～。そして、またまた休憩少し長めに休憩。。。休憩場所にボディーマスターという有酸素運動の機械があったんだけどこれをしてから、岩盤浴すると、もっと発刊作用が高まるらしく挑戦！！それがさぁスイッチを入れると、全身がバイブされるのぉよ。ぶるぶる強烈すぎる！でっかい尻もぶりぶり揺れる揺れる！後ろから私を見ていた人は、きっと心の中で笑っていたでしょう！！あは。太ももや、お腹、ふくらはぎ、あらゆるところが痩せそう。。でも、５分ともたなかった（笑）なんか腸をかきまわされそな勢いのバイブ！ばいぶ！これ！だよ。。やられたーーー！！そして次は、玉石（ぎょくせき）中国を初め、アジアにて岩盤浴の草分けの鉱石でクオークパワー（安定バランスエネルギー）があり、特に女性特有（生理痛のほか）のホルモンバランスを整える作用に定評がある歴史的鉱石とのこと。(HPより）この石の効能見て、赤ちゃん待ちの私にピッタリ？って思ったよ！でもね。。。この石熱い！！しかも、3回目の岩盤浴で、けっこう疲れてきちゃって。。。でも、頑張ったよ！すごい大量の汗！汗！汗！でも、汗は、さらさらなの。。。毒素もいっぱい出たかな・・・？？普段あんまり汗かかないからね！代謝が悪くて、冷え性の私でもこんなに汗でるんだって！ちょっと感動♪手の甲から、玉のような汗が出るって・・・すごいでしょ？はぁーーーさすがにこの辺でつかれた～。さっきの有酸素運動がかなり効いた？かな。１０分くらい休憩とって、また水分たっぷり摂って、また岩盤浴★次は・・・チェアスタイルの岩盤浴に挑戦！普通は、平らな石の上に寝るのですが、これは、上半身椅子のように角度がついていて、とっても姿勢が楽ちんなのだ！石の種類が書いてなくて、わからなかったんですが・・・。これは、背中だけ温めるの。だいたい１５分くらい入りました。また、汗！汗！汗！作務衣がびっしょりでクールダウンルーム（ちょっと涼しい部屋）に行くと、寒くなってきちゃうくらい、作務衣が汗を吸って重いのなんの！なんかこんなに汗かくと快感だわねぇ～。やっぱり病みつきだわ～。どうしましょ！！今日は、この辺にしておこう！って思って。。。お部屋に戻り、作務衣を脱いで、長袖Ｔシャツ（自分で持参したのだ！）に着替え、休憩・・・・。体がぽっかぽか！！まだまだ汗が出てくるのだ～。汗はシャワーでなるべく流さないほうが良いんだって！自分の汗で肌が保湿されるんだって！だから、出来るだけ、タオルで拭いて終了。さらっとした汗だから、そんなに気持ち悪くないので、そのまま横になり、やっぱりそのまま寝ちゃうのがもったいなくて、パソで、楽天のみんなのブログなんかを覗き見してっと！その後、ＤＶＤを観ようと張り切っていたんだけど（すべて、制覇しようとしてる？私）すんごく体もぽかぽかだし、眠くなっちゃって、寝ちゃいました！！気がついたら、朝の6時でした（笑）次の日～これ以上かけないので、パート２に続く・・・。

ぬるはらまきを使った感想・・・★

先日購入したぬるはらまきを昨日やっとこ使ってみました。とりあえず、はらまきって書いてあるし、お腹（下腹部に）にネ。まず、クリームは、ジェルっぽくて、でも、コシがあって乳白色色です。香りは、とっても爽やかなシトラス系の香り。香りは、合格！！あんまり、強い香りではなく、ほんのりいい匂い～♪とりあえず、3センチくらいチューブからだして、塗ってみた。おぉーーーーーー！暖かいぞぉーーーーーー。ん？ぽかぽかしてるぅ～～。っと思ったのもつかの間・・・・・。すぐに塗ったのをさすれるくらい何事もなかったかのような感触。。。なーーんだ、いまいち・・・・。ちょっとヌルはらまきって大げさかも！どうしよう？開発者の人が私の感想読んでご立腹だったら・・・。だって、正直だからーー、私。でもね、いいことがひとつ（ひとつだけかい？）べたつきがまったくなくて、つけたあとちょっとすべすべな感じになるとことは、気に入ったよ～。ぜっかく買ったから、クリームだと思っていろんなところにつけようと思う。もしかして、ものすごく真冬に、冷たい足や、手に塗ったら効果を発揮するのかもしれないしね～。てなわけで、いまいちの結果となりましたーーー。やっぱり普通のはらまきが一番かな？話変わりますが、今日は珍しく、残業してきて、帰ってきたのが夜の９：００でした。旦那は私の帰りをじっと待っていたらしく、腹ペコで待っていて何も食べてなくてさぁーー。私が玄関を開けると突然、玄関の目の前で飢えた子供のように、「腹へったぁ・・・・・・・、なんかちょうだい！」手を出してきた。ただいまって言ったんだから、返す言葉が違うでしょ！！って言ったら「あっ、そうだった・・おかえりーー」だってさぁーーー。子供みたいで、ちょっと可愛かったから、許すけど・・。ご飯だけ炊いて待っていてくれましたけど、ろくに料理も作れないと思って、スーパーの安くなっていた惣菜やらと集めて買ってきて並べておわりです（笑なんか、なにが書きたいのかわからなくなってきた。そうそう、今日記を旦那さんがお風呂中にかいてるので超急いでます！！ははは。誤字、脱字の可能性大です。読んでる人意味通じる？？？？では、この辺で。またーーーー！！

夜中に鼻水たらり・・・

ここ２、３日夜中3時ごろに目が覚める。さめると、必ず鼻づまりしていて、苦しい～。呼吸困難じょうたい？で、目が覚めるのかな？危ない！！で、寝ようとして、横向きになるとふいに、よだれのように、水のような鼻水がたらりと流れてくる・・。びっくり！花粉症の私は最近こんな感じ。そうそう、鼻のかみすぎで、鼻の下にヘルペスができた！まいった！マスクが手放せなくなった。ハァ・・・・ため息いいマスクないかなぁ？？？いろんなマスク試したけど、これ！っていう、顔にフィットするものがなくて今探し中・・・。なんか、いいの知っている人いたらおしえてくださいな。

インフルエンザの後遺症？？お腹がパンパン！！

今日は、昼ごろから、凄くお腹が張ってました！これは、インフルエンザの後遺症？？違うよねぇ～。なんだかなぁ、おならがぶーぶー（下品なこと書いちゃってごめんなさい）ちょっと、治ったみたい！咳は相変わらずです。もらった薬が効かないってことは、他の病気なのかなぁ？？明日には病院行ってきます・・・。みなさんも、お気をつけくださいませ・・。では。

インフルザの後遺症？？？ってあるの？

2週間前に、インフルエンザになり、元気にはなったのですが、どうも、咳が止まらないんです。これって、インフルエンザによるものなのかなぁ？先週、近所のクリニックに行って、抗生剤と咳止めと痰がでやすくなる薬をもらってきたのですが、ぜんぜん効かないんです。そして、今日、また、咳がひどくなってきて。いままで、生きてきて、咳で悩まされたことなかったので早く治ってほしいのですが、乾いた咳が続く毎日。。はぁ～、ため息ＴＴ気管支炎なのかなぁ？？でも、苦しいとかは、無いけど。喘息？喘息ってどんな症状なんだろう？？旦那が、私の咳にかなり敏感に反応して、インフルエンザになって以来、2週間以上、別々に寝てるんですけど【笑】さみしいような、ひとりで、ベッドが広くて嬉しいような。私に近寄ってこないので、なんだか、会話も少なく、家庭内別居状態？にちかいような・・・（おおげさか！）はやく、旦那さんにかまってもらえるように、咳よ！！止まれ！！！！

インフルエンザ？花粉？？？？

たまごです！！先週インフルエンザになって、だいぶ、回復はしたもののまだ、咳が止まらないとです・・・。ところで、今日は、くしゃみがすごかったです。連続15回くらいを、３度繰り返し、さすがに、鼻水！ジューールジュル（笑）これって？花粉だよね？そう、私は、去年から、花粉症デビューしたもので・・・。はは！わたしの、くしゃみ！おやじみたい（笑）とりあえず、花粉にいいとされるシジュウム茶で応急処置。べにふうきというお茶はシジュウム茶が無くなったら買います。楽天では、ほとんど売り切れて残念～～！！！！今、私が飲んでるシジュウム茶はこれです↓

B型インフルエンザになっちゃった～。

とうとう、インフルエンザになってしまいました・・・。とほほ。２８日の夕方頃から、なんだか、喉いたいなぁ～なんて思っていて夜になり、関節が痛くなり、熱をはかると、３８度。とりあえず、ロキソニンという、解熱鎮痛剤の薬を飲んで寝た。翌日元気になり、なーーんだ、もう、治った！！なーんて思ったものつかの間・・・。昼ごろから、再び、関節痛と、喉の痛みと、ものすごい咳がでてきて、夜熱が３９度３分に！きゃーーー、こんなに熱でたの何年ぶりだろう！って、ちょっとハイテンションになって、でも、食欲あるんだよね～。普通とまではいかないけど、果物とかいっぱい食べて、寝ました。そして、昨日、朝から、３８度７分の熱で病院に行きました。仕事を休んで。なんと、インフルエンザだったんですね～。自分には、無縁なんて思っていたけど、かかっちゃいました・・・。早速特効薬のタミフルという、カプセルをもらい、飲みました。でも、なかなか良くならないんですよね・・・。とにかく、今も体がだるい・・。しかも、咳が発作のように、連続ででるので、苦しくて・・。今は、旦那さんがうつらないことを願うしかありませんね・・。日記書いている場合ではありませんが、頑張って、いっぱい寝て治します。では、また。

インフルエンザの蔓延・・・

こんばんは～。最近私の周りではインフルエンザが蔓延してます。皆さんはお元気ですか？しかし、我が家は、風邪しらずなんですよ～。主人も体が結構虚弱体質だったんですけど、このお茶飲んでから風邪ひかなくなったんです。その名のお茶は、エキナセア茶です。ふつうに、薬局とかで売ってますよ。味は、うーーん、お茶と麦茶を混ぜた感じかな？そんな、くせ無く、飲めます。私の場合は、この時期ガブ飲みじょうたいですけど【笑】そうそう、２日前の日記にも書きましたが、花粉症の私にはこれからの時期つらい季節です。このお茶、花粉症にもいいらしいですぅ。

べにふうきが花粉症にいいそうで！よっしゃ～即買いだ！

いま、すぱすま人間学見てました。健康オタクなのでこういう系の番組ダイスキなんですよね～。はは！べにふうきがとってもいいそうです。花粉症でお悩みの皆様、即買いして、花粉症を乗り切りましょう！べにふうきに期待します。効果の程は、また日記で紹介したいと思います。うーーーん、どこもかしこも品薄です！お早めに！