++ たまさぶ日記　++

暖冬の影響で、今年は例年より早くスギ花粉が飛散するとか


私は、20代後半から花粉症が出始めました。

過去、耳鼻科で花粉症の薬をもらっていたこともありますが、
飲み薬もいまいち効果が感じられず、点鼻薬と目薬も即効性がなく
ストレスが溜まるばかりで。。。

結局、薬をもらうのをやめて、テレビなどで花粉症に効くと
紹介された食品を試してみたりしています。

薬と違って、おいしく食べられるからね


 花粉症に効果があると言われている食品 

 ヨーグルト
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、花粉症予防に効果があると言われています。
乳酸菌の整腸作用が腸内環境を整えて、免疫力を高めて花粉症を予防。
シーズン前から毎日食べることで、効果が期待できます。

私はコレでR-1を種菌にしてヨーグルトを作り、毎日食べてます
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乳酸菌サプリメントなら、もっと手軽に摂取できますね。

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 べにふうき茶
抗アレルギー物質のメチル化カテキンを多く含み、花粉症を防ぎます。
成分をまるごと手軽に摂取できるパウダータイプが便利。
毎日飲み続けることで、アレルギーを抑える効果が期待できます。

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 納豆
納豆に含まれる乳酸菌やムチン、レバン、マグネシウム（にがり）に、
アレルギーの症状をやわらげたり粘膜を修復する作用があると言われてます。

 ミント味のガム
ガムを噛む（咀嚼する）と、鼻づまりをやわらげる効果があるそう。
ペパーミントのミントポリフェノールが、鼻づまりや鼻のムズムズ、
くしゃみを抑えたり、鼻の粘膜に作用して呼吸をラクにしてくれます。


憂鬱な花粉シーズン到来ですが、症状を緩和させるものを
うまく取り入れながら、やり過ごしたいです。。。

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