たまねぎ須永　一つ上へ

■今日の見出し
・近況：いろいろ、おいしいからって

（今日の一言）
　歯医者の予約時間への調整のため、駅前のファーストキッチンへ。
　禁煙席でのんびり読書（読んでもさっぱり内容が頭に入らない本）。
　隣に来たのはお子様集団（自分では大人ぶってるらしいけれど）。
　お子様が来るようなファーストフード店なので、騒ぐのは仕方がないです。
　でも、たばこはなぁ……。禁煙席だったよねぇ。
　ドリンクの回数券が残り少ないけれど、買い足さずに次回からドトールに引っ越そうっと。

■近況：いろいろ、おいしいからって
　土曜：渋谷の鳥竹さん、日曜：平塚の曙さん。
　と、２晩連続で呑んだせいもあり、目覚めてびっくり。
　久々に体重が７８ｋｇを超えておりました……。
　ドリンク、お菓子でどうにか意識を保ちながら夜更かししたり、職場でおやつを摂取するのがいけないんでしょうけれど。
　夜更かし前提の内職のスケジュールなどを見直していかないと。

　まずはできることから、ということで。
　今日の昼は、菓子パンを１つ減らしたり、サラダにドレッシングをかけるのを止めてみました。
　そうしたら、案の定、夕方、栄養が足りなくて少し気持ち悪くなってしまったり。
　やはり、朝昼はしっかり食べて、夕を減らして、夜を断たないといけませんなぁ。

（自己管理用スペース）
・今日の体重：７８．６ｋｇ