のんびりと…

炭水化物ダイエット




そこまでキチキチやってはいなかったけど




最近の血液検査で




LDLコレステロール値が




高くなっていて




更年期を迎え




LDLコレステロール値が上がるのは




婦人科の先生からも聞いていたので




分かっていたけど




ちょっと違うなぁ…と




そこで考えてみた







当てはまるのは





炭水化物抜きダイエット





とは言っても私の場合は




朝は100ｇ程度のご飯





野菜多めのメニュー





昼はライ麦や全粒粉のパンを一枚





果物や野菜を中心に…





夜は完全に炭水化物抜きです





どうしても動物性タンパク質の量が多い




脂質は太らない




でも調べてみると




LDLコレステロール値の上昇・動脈硬化のリスク因子が増えるなど






私には体質的に炭水化物ダイエットは向かないのかなぁと。







おかずだけ食べることの





大変さ






食事のつまらなさ





満足感のなさ










便の量が減りスッキリ感がない







そして…





その割には痩せない





途中からプラスおからも取り入れて





排便も良くなり




スッキリするようには




なりましたが…





そこで炭水化物ダイエットをやめて




おかずにおからを混ぜる…




手軽にできるダイエットに変更しようと思います






毎月10〜20日頃は体重が全く動かない





今そんな状態です。








明日からいわき市の方に旅行に行き






美味しいものを制限なく食べてくるので





どうなるかはわかりませんが





たまにはね〜（笑）





来週また報告します！






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