のんびりと…

ご飯を3食きちんと食べる様になって



3週間くらい経ちました



現在の体重は




48.6kg(-3.9kg)











体脂肪が



30.7%(-1.4%)











代謝が978(-29)










体内年齢が



41(-8)









内脂肪レベルが


5(-1)
















こんな感じです





変わったのは




食後のおやつ欲しがる病（笑）が




かなり減った事




ご飯を食べると




糖質だからなのか？




満足感が出るのか…








体重は誤差の範囲って程度で





でも体型は…




引き締まったと



その理由は多分





​
くびれと健康がとまらない！膣締めるだけダイエット （美人開花シリーズ） [ 村田友美子 ]​




膣の締め方や股関節などの




ストレッチ




テニスボールを使った




簡単なものばかり




くびれが出来て




夫も驚いています




決して筋肉がつくわけでもなく



不思議…




でも嬉しい事です




それとおからは食べてます。




お通じにもいいし




これからも続けてみようと思います。





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