スープの食べ方
midoriさんも挑戦ということなのでもっと詳しく書き込みますね『スープ材料』玉ねぎ 大3、ピーマン 大1、キャベツ 大1/2、セロリ 1/2束ホールトマト缶 400g、チキンスープの素 2~3ケ『その他』バナナ以外の果物、バナナ3本、青野菜、トマト6ケスキムミルク(無脂肪ミルク)1/2リットル赤身牛肉(鶏肉OK)350~700g牛肉(ステーキもOK)甘味料ゼロフルーツジュース1日目 スープと果物(バナナ以外)、水か甘味料ゼロのフルーツジュース2日目 スープに他の野菜をプラスと野菜 野菜は生でも煮てもOK、青野菜がBetter 夕食にベイクドポテトOK 豆、スイートコーン、果物はダメ3日目 1+2 スープ、果物、野菜 ベイクドポテトはダメここ迄で2~3kg減4日目 スープとバナナ3本、スキムミルク1/2リットル 水たくさん5日目 赤身牛肉350~700gとトマト6個 スープ1度以上、水6~8杯6日目 牛肉と野菜 ステーキOK スープ1度以上 ベイクドポテトはダメ7日目 玄米、野菜スープ、甘味料ゼロフルーツジュースここ迄で5~8減希望体重まで何度繰り返してもいいそうですよ。私は以前、5日間で5kg減でした昨年の秋より夕飯をバカ食いするようになり(美味しくて)減量しなければやばい状態になりましたしかーし宣言したものの誘惑に負けすぎて思うように減らず今夜、再び仕込みました明朝よりまた頑張りますmidoriさん無理せずに一緒に頑張りましょう