最近、食生活をちょっと変えた。
といっても、白米から玄米に変えただけなのだが。
とにかく健康には良いのだ。
これは以前に書いた
体すっきり おかず 5つのポイント
体質改善 おかず 5つのポイント
毒素サヨナラ おかず 5つのポイント
や
食べ方を工夫して、ダイエットを成功する。
に少し詳しく載せてある。
玄米は、白米に比べて“とにかく硬い”っていう印象だ。
だが、それだけに噛む回数が増えるのだ。
噛めばもちろん甘みが出てきておいしいのだ。
噛む回数が増えると、少ない量で満腹感が得られるのだ。
そうすることによって、
やせられる=ダイエット
食べ始めて1ヶ月近くになる。
そろそろ体重計に乗ろうかと思っている・・・。
今食べている玄米たちである。
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