ありがとうを伝えたくて

12ｗ5ｄ

こんにちは
今日の大阪は朝から冷たい雨。
ちょっと忙しいのか、ダンナ様は休日出勤ですが、
私が起きたときにはすでに出かけた後でした

なぜ、ダンナ様を見送ることができないかというと・・

夜、眠れないからです

もともと、寝付きもいいし夜に目が覚めることもめったにない私。
それが、ベビ待ちをしているときは高温期後半は不眠症気味
体外受精期間のスプレキュアをしているときは、決められた時間にするスプレキュアの
プレッシャーからか不眠症気味に

そして、妊娠が発覚してからは、これまた夜寝付けなくなってきてしまったのです

少し前までは、仕事もかなり休み休みしか行っていなかったので
昼間家でだらだらしてて疲れたないし、お昼寝とかしてるから夜寝付けないのかなー
なんて思ってたし
休み休みなので、寝不足でも家で睡眠時間を確保できるので大して気にはなってなかなったのですが

少しずつ仕事のペースを通常通りに戻していくと
寝不足は応えます・・・
お昼休みの1時間は休憩室で横になり、11時頃と2時頃に開発室でこっそり昼食かわりのパンをかじってしのいでますが・・・なかなか
どんな職場だよ～と突っ込みたくなりますね

私の会社は製造業、開発とはいえ工場の出勤時間に合わせるので始業時刻は8時。
家は7時過ぎに出ます
寝るのは11時前が多く、6時30分起床というリズムでずっときてたのですが、
寝つけるのが、最近は3時前後。
睡眠時間、かなり削られちゃってます

で、私なりに寝付けない原因を探してみたのですが・・

おつわりさんのせいか、夜はむかむかがひどくそれが気になり寝つけない
寝つけないせいか、なんとなく行きたいな～という状態でもトイレに行く→さらに寝付けない！？
からだの痒み・・・


といった感じで、改善方法がないことばかり
おつわりさんは時期的なものだと思うので、後少しだと思っているのですが
からだの痒みは・・次回の健診までとりあえず無策です


後は寝る環境の整備かなぁ。。と思うのですが
なにか寝つけるグッズや安眠のためのオススメ事があれば教えてくださいっ