ありがとうを伝えたくて

30ｗ3ｄ

こんばんは

29週6日の健診で逆子ちゃんと言われて早5日目。
毎夜寝る前に逆子体操しているので、逆子体操を始めて4日が経ちました。

が、戻ってくれた気配がない

胎動にそんなに敏感なほうだとは思いませんが、どう考えてもこの辺で動くのは
おかしくないというような場所で動きを感じます。

毎夜毎夜、よだれたらしながら（笑）、汗かきながら
息を乱しながら頑張ってるのですが、なかなかですね。
お腹の中のぽこなが大きくなってくると回転もしにくくなるらしので
今が頑張りどきやるしかないっ

そんな私がやってる逆子体操はこちら・・

逆子体操

ポイントは膝から足首にかけての角度を90度に保つこと。
これが大きなお腹をかかえていると苦しいのです
私は右を下にするように言われているので、時間がきたら右腕を体の下からダンナ様にひっぱってもらい
頭が動かないようにそのままゴロンと転がり終了。

体操というより、姿勢を維持する！といった感じです。

なおしたいからといって、たくさんやるのも今度はへその緒が首に巻きついたりするらしく
あんまりよくないみたい
とりあえずは指示に従って、寝る前１日１回やってます。

病院で、四つん這いの姿勢がいいから雑巾がけとかやるといいわよ～
なんていわれたので、今日から雑巾がけもやってみようと思います

ネットとかで調べてみると
体を温めたり（半身浴や足湯）やリラックスするのがいいみたいなので、
体操前に少しストレッチをして効果があがるようにもしたいと思います！

検診まで今日をいれて後3回の体操でなおってくれるといいなぁ・・