なつみのＴａｐｄａｎｃｅ～目指せ美人道～

続きです。

何もあたしは、毎日サラダだけ食べてたわけじゃない。
メインはサラダだけど(笑)

サイドメニューは、主に煮物中心。

煮物は甘めがすきなので、ここでもパルスイートを利用。
高野豆腐の煮物や、煮魚、
昨日は手羽元と大根、こんにゃくの煮物。
味が落ちるのは覚悟して、手羽元は一度ゆでて油抜き。
胸やささみでは味気ないし、モモ肉ではパサついてしまうから
油抜きすることを前提に、骨付きのものをチョイス。

不足しがちなコラーゲンも、じんわり摂取ｗｗｗ

他は、刺身や味噌汁が多かったかな。


あと、注意したことと言えば食べる順番。


まず、もずくは一番最初にやっつける。

あとは、サラダや味噌汁でおなかが半分くらい膨れてきたところで
ご飯に手をつけていく。


これは、押切もえちゃんがテレビで
「炭水化物は出来るだけ最後のほうに」って言っていたので。

発芽玄米が入っているから、
そこまで気をつけなくてもいいんだろうけど
自分が苦にならず、できる範囲だったので。


外食では、特に心がけた。
さすがに、玄米ご飯持参できないから(笑)
サラダ、汁物からおなかを膨らますっていう。


あと、あたしは一日三食っていうのは出来なかった

働いてる時は、朝ごはんは絶対食べなきゃダメだったけど
たまに、二度寝とかしちゃうグータラな主婦だから
朝ごはんを食べるのが苦痛で、
一日２食のリズムがついちゃってる以上
無理はしないことに。




間食はコーヒーかところてん、ジュースはりんご酢で代用。



ところてんもアホほど食べたけど、
あれって、正直言ってちっとも腹ふくれん(-_-;)

２コ連続で食べたって、逆に勢いついて他のものが食べたくなる。
ただ、味が好きで食べてたって言う感じかな。
便通も特によくもならんし（あたしが強靭な便秘なだけか？）

そのうち、ところてんが家計を圧迫しだしたので
コーヒーに変更。

ドリップタイプのちょっとおいしいやつを、
アルカリイオン水で落として、ブラックでいただく。

すきっ腹にブラックコーヒーなんて、
胃に悪いことこの上ないのはわかってるけど
好きなんだからしょうがない。

あったかいコーヒーをでっかいマグカップでゆっくり飲むことが
あたしにとって、空腹感が忘れられる一番の方法だから。

たまに、娘のアンパンマンビスケットを１～２枚頂戴したりすると
めちゃめちゃ嫌な顔で睨みつけられたけど(T_T)


代謝を上げるならジンジャーティーがいいとか、
そんなことは百も承知だけれど、
やっぱり好きなものじゃないと苦痛。

どうしても甘いジュースが飲みたくなったら
りんご酢をおいしい水で割って、氷を入れてゆっくり頂く。


酢の物が好きで、本当に良かったと思う。


キムチのサラダも、結果として
カプサイシン効果や乳酸菌パワーが効いたのかもしれない。


もずくもフコダインだのアミノ酸だの
色々いい事あるみたいだし、
そういや、スグキ漬けもせっせと２袋くらいは食べたっけ。

けど、結局のところ、あたしが食べていたのは

自分の好物の中で太りにくい物


だったりする。




トンカツランチも食べに行ったし、
おかんも天ぷらを作ってくれたし、
旅行ではバイキングをたらふく食べたし、
アルコールもそこそこ頂いた。


だから、そこまでは我慢したって感じはないのが今の心境。



ただ、今まで一日のトータルカロリーを考えても、
一食単位でカロリーを意識するダイエットに励むって事
したことなかったんで、
ソレを気付かせてくれたりおさんには
本当に感謝しまくりです。

ほんとに、ありがとう<(_ _)>



と、まあ、あたしの場合
大体が食事でなんとかしちゃう系ダイエットなんだけど
クビレの秘密はもう一つある。


次回は、運動・生活編でｗｗｗ

調子に乗って、３サイズも公表しましょうか(笑)

そんなに細くないってわかりますｗｗｗ