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2007年08月23日
カテゴリ：デブからの脱出
「ビリーズ・ブート・キャンプ」
いまや、名前を知らない人は居ないだろうケド 内容をよく知らない人の為に ちょっと説明したいと思う。 ＤＶＤは４枚組せっと。 ７日間チャレンジがうたい文句で 内容は、下記の通り。 １．２日目が、ＤＩＳＣ１「基本プログラム」（５５分） ３．４日目が、ＤＩＳＣ２「応用プログラム」（５５分） ５．６日目が、ＤＩＳＣ３「腹筋プログラム」（３５分） ７日目 が、ＤＩＳＣ４「最終プログラム」（３０分） 見てもらってわかるように 最初が大層しんどい。 運動に慣れていない人間に、 ビリーはいきなり約１時間の筋トレを強要する。 だから、２．３日目くらいが一番きつくて 再生する前に 「ああ、またあの地獄が始まる。。。」 ってくらい、憂鬱になったものだ。 けど、驚くべき事は、 同じプログラムでも 初日と２日目を比べると、 たかが１回、約１時間の差なのに ２日目には、すでに筋肉がついているのがわかること。 初日に出来なかったことが、２日目には出来たりするのだ。 あたしは、入隊して早６日が経過。 昨日から、「腹筋プログラム」に突入した。 ５５分を４日間やってきたせいか、 ３５分がやけに短く感じて 余力が残っていたので 夕方に、再びキャンプイン。 たかが３５分って、なめちゃだめっすね。 調子に乗って２回もやるんじゃなかった。。。 と、思うほど、体が痛くなりました(ーー;) あ、ちなみに あたしは、朝ビリーやってます。 理由は、 有酸素運動で、脂肪が燃焼しやすくなるのは 運動を始めて２０分経過してからでしょ。 朝やると、運動が終わってからも日常生活として カロリーを消費するわけだから より効果が上がる、と聞いたから。 ま、仕事してない主婦だからできる業なんだけどｗ なんにせよ、決して楽じゃないけど 変化が目に見えて現れると 楽しくなるから人間って不思議だ。 始める前は たった７日で何が変わる？って、 正直、思っていた。 けど、声を大にして言いたい。 変わりまっせ。 だって、しんどいもん。 今のところ、数字として現れているのが ウエスト －３センチ ヒップ ー０．５センチ 体重は、－１キロ弱で、たいしたことない。 けれど、ウエストから下へのサイドのラインが 見た感じ、とてもすっきりした。 写真でもアップすればわかりやすいんだけど それは、目標を達成した時にでも載せます。 載せたら、ビリーの効果よりも いかに、あたしが太ってしまっていたか ってとこに、関心が集まりそうで怖いんですが(ーー;) しかし、 運動でここまで体型が変わってくるとは！！！ と、本当に驚いている。 体操的なものは、今までも取り入れてきたけど 筋トレメインなんて、 あたしの長いダイエット人生では、 学生の時のみ。 正直、忘れていた^_^; 胸まで筋肉になっちゃってるビリーの娘のシェリー ほどまでには、なりたくはないけど ↑なろうと思っても、なかなかなれるもんでもない。 筋肉つけて絞った身体って、絶対綺麗だと思う。 もう一ヶ月以上ビリーを続けているという 知人曰く、 「食べても太らない体になった」 らしいし。 もう３０だし、あたし食べるの大好きだから いい加減、食事制限に頼るダイエットを卒業しないとね。 実際、今回増えてしまったのも 代謝が落ちて、 今まではコントロールできていたやり方では 効かなくなって来た という証明に他ならないと思うし。 明日は、いよいよ「最終プログラム」なわけだけど 目標数値には、まだ至っていないので ビリー延長確定！！！！！ 腹筋をメインに、当面続けていく予定。 ３０分程度なら、無理なく続けられると思ったし せっかく筋肉痛も落ち着いて、 基本の筋肉が出来てきたから、 ここでやめちゃうのってもったいないでしょ。 今までずっと、 すごく太りやすい体質を恨んできた。 けど、これを機に体質改善を目指そうと思う。 ちょっとやそっと食べ過ぎたくらいじゃ太らない体、 手に入れるぞ！！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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