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2009年05月13日
テーマ：ダイエット日記(22934)
カテゴリ：デブからの脱出
お待たせ？いたしました。
連休後半から３日間実践した「スープ半断食」の結果を報告です。 過去ログ 三日間、試した結果は 体重１．８キロ減 体脂肪率 ２％減 ウエスト １．５センチ減 下腹 ２センチ減 です。 まあ、こんなもんでしょうって感じです。 やってみて思ったのは、随分お腹周りがスッキリしたってことと 食欲がかなりセーブできるようになったってこと。 終わってから５日ほどたって 食事も通常に戻したけど 体重は、１キロ減をキープ。 ちょっとした間食を欲しなくなったってことが大きい。 ３日間、食い意地が張っているあたしとしては けっこうキツイ。 「スープとフルーツしか口に出来ない」っていう制限があるので ジュースやスーパーの試食、家族の食事の支度 娘のオヤツタイムなど、誘惑の多い生活の中 ほんの一口などのつまみ食いが完全に制御。 「つい食べてしまっていたもの」が、この３日間で浮き彫りにされた感じ。 そんなこともあって思ったよりもしんどかったので 事実、胃が小さくなったのもあるけど 「せっかくやったのをムダにしたくない」 って意識が働くから、 「反動でドカ食い」もしないし、 自然にセーブしようと思う。 だからこそ、キープできているってわけで、 減量のモチベーションは３日以上保つことが 半断食をやる上で一番大事な気がする。 実際、食生活の見直しをするいい機会だったと思う。 ついでに、味覚が鋭敏になった。 あたしは、タバコを吸っているのだけど 銘柄は、ピアニッシモのペシェ。 「ほんのりピーチ香る」がキャッチフレーズだけど ぶっちゃけ、 「ほんのりピーチの香り」を感じたことがなかった。 けど、断食を終えて、初めて実感！！するする！！みたいなｗｗｗ コレにはちょっとびっくりした。 あと、もう一つ これは、声を大にして言いたい。 肌の調子がめちゃめちゃいい。 吹き出物一掃。 化粧ノリＵＰ↑↑ ついでに、スープの味がなかなかよかったので 野菜の量を減らして日常のスープのレパートリーに加えられるようになったｗ 総合して、あたしとしては 「やってよかった。」 けっこうお腹膨れるスープなので 他の「断食」に比べて空腹感が少ない分、体重などの減少は結果の通り。 人によっては、「しんどいわりに減らない」という受け止め方にもなると思う。 紹介していた雑誌では、 「このスープ半断食は、一度やったら２週間以上間を空けるのが鉄則 それを守りながら何度も行った結果、半年で１１キロの減量に成功した」 と、あった。 まあ、あたし的には 食べ過ぎた調整として、今後またするかもしれないなーって感じです。 もう夏みたいな気温になっちゃったし まあ、あれこれ葛藤しながら、絞っていきまーす。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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