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2009年10月14日
カテゴリ：デブからの脱出
天高く馬肥ゆる秋、
読書の秋、 行楽の秋、 食欲の秋 ９月から、プライベート、仕事などで、 温泉旅館にやたら行き、御膳料理をしっかり平らげ、 旦那の誕生日には焼肉＆ケーキのデブまっしぐらメニュー、 幼稚園ママの飲み会でも、飲んだくれ、食い散らかし・・・・ だらだら書きましたが、 一言で言うと 暴飲暴食の日々。 米はうまいし、イモ、栗、カボチャのスイーツは続々店頭に並ぶし ああ、秋ってなんて素敵な季節♪ それでも、体重は特別増えず、サイズも不変を守ってきたあたし。 ポイントは、 「食べすぎた翌日は調整食」にすること。 翌二日くらいは、豆腐や野菜を中心にしたメニューを食べる。 若い時は、「夕食だけ野菜鍋」で調整できたけど 三十路を過ぎてからは、そうは問屋が卸さず 昼も野菜鍋やソイジョイに変えるというやり方。 体重計に乗り、メジャーでウエストを測るのは日課。 といった感じで、注意しながら「食欲の秋」を満喫していたんだけど こないだの週末、飛騨牛焼肉を食べまくったのが効いたらしい。 月曜の朝、 体重計の前で全裸の刑。 体重計に乗ったら、恐ろしい数値を叩きだしてしまい、 思わずパンツまで脱ぎました。 下着を取っても、ほぼ不変の数値、←当たり前だろうよ。 三回くらい乗りなおしたけど←往生際が悪い。 この体重は間違いないようだ(-_-;) ということで、日常調整メニューから 緊急用調整メニューへシフトチェンジ。 野菜スープ半断食だああ！！！ ５月の連休明けにやった ３日間ほぼ野菜スープとフルーツしか食べちゃダメってやつ。 やり方は過去ログ参照 あたしのいいところは、 思い立ったら吉日。 そして、有言実行だと思う。 よく「痩せるそぉ！」と公言しておきながら その時のモチベーションを維持できず、 目標も達成しないまま 人々が忘れた頃に 再び「ダイエットするぞ～！！」と言っている人がいるけど あれは、大変かっこ悪いと思う。 言ったからにはやる。 モチベーションが上がっている時に、行動に移す！！！ ということで、 朝食にヨーグルトを食べ、 冷蔵庫のありったけの野菜を鍋にぶち込み ホールトマトの代わりに、カゴメ野菜生活をベースに コンソメの素と一緒にコトコト煮込む。 昼食、夕食は、完成した野菜スープとバナナ。 翌朝の体重は、驚きの２キロ減！！！ 急激に増えたから、急激に減ったんだろうけど ちょっと用心して、昨日から緩めのメニューにチェンジ。 朝食は、ヨーグルトにシリアルとジャムのトッピング。  本当は、シリアルはトッピングではなく 山盛りのシリアルにヨーグルトをトッピングして バリバリいきたいところだけど、我慢我慢。 美味しいリッツカールトンホテルのジャムがあるので 耐えよう。。。 と言い聞かせる。 昼食は、昨日の残りの野菜スープとお刺身こんにゃく。  夕食は、ホールトマト缶と もやしやレタスなど買い足した材料で さらにパワーアップした野菜スープ。 そして、大根と豆腐とこんにゃくの煮物をプラス。 「あ～～～～あたしって料理上手！！！！」 と、自分を慰めながら、肉や脂のない煮物に 喜びを感じようと努力してみる。 肉類を抜くと身体が軽い！！！ メイクの脂浮きも少ない気がする！！！ と、空腹の重低音を慰めるように 良さそうな理由をあれこれ考えながら就寝。 今朝の体重は、昨日の朝よりプラス５００グラム。 ああ、身体って正直(*_*) それでも、ピーク時より１．５キロ減なので よしとする。 今朝の朝食も、シリアルヨーグルトと野菜スープ 昼食は、煮物の残りと野菜スープ。 しつこいくらいの野菜スープは・・・正直、辛い。 ケーキ食べたい。 アイス食べたい。 から揚げ食べたい。 でも、食べたいものを食べたいだけ食べて 体型維持し続けようなんて甘い話。 年々、服のサイズが上がっていく中年にはなりたくない。 この我慢の瞬間の積み重ねが、分かれ目になる。 半断食も明日まで。 その後もゆっくりと、ドカ食いをせずに 減らした体重を維持すべく頑張りたいと思う。 今夜は、ちょっとご飯食べようかな＾＾ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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